Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 05 maj 2007 - 15:04
Witam mam zapadniętą klatkę piersiową i nie wiem w jaki sposób mam ćwiczyć aby to skorygować mam 15 lat 160cm wzrostu i ważę ok 50kg. Proszę o pomoc !!!
Zapadnięta klatka
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,90 zł)
Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)
ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
![PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]](http://sklep.kfd.pl//cache/1a0788799d3af64d22ffb1d1790cec97_62x62.jpg "PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]")
PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,90 zł) Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł) ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł) Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Klatka i plecy, co robię źle? , Ile wyciskacie na klatkę? | ile wyciskacie na klate , Jakie odżywki żeby poprawić wynik w wyciskaniu na klatkę? | 4 miesiące , Masa - priorytet klatka , Wielki problem z brzuchem i klatka...
Klatka i plecy, co robię źle? , Ile wyciskacie na klatkę? | ile wyciskacie na klate , Jakie odżywki żeby poprawić wynik w wyciskaniu na klatkę? | 4 miesiące , Masa - priorytet klatka , Wielki problem z brzuchem i klatka...
#2
Mroźny 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2215
- Rejestracja: 30 08 2004
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasło
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 05 maj 2007 - 15:19
zacząć cwiczyc
na początek ogólnorozwojowy
poźniej trening z klatką jako priorytet i jakos poleci
na początek ogólnorozwojowy
poźniej trening z klatką jako priorytet i jakos poleci
Ssij mnie sztange liż mnie hantle dupo
#3
Ziemniaczek
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 82
- Rejestracja: 04 11 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:El Bandito City
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 05 maj 2007 - 17:33
hmm..może powiesz jak bardzo masz zapadniętą...bo moj kumpel z klasy to ma tak zapadniętą że można pieść dziecka włożyć...
j.w. musisz przytyć i zająć się ćwiczeniami...no i po jakimś czasie nastawić się na klatkę..wyszukiwać rożne ćwiczyć przy waskim uchwycie..
j.w. musisz przytyć i zająć się ćwiczeniami...no i po jakimś czasie nastawić się na klatkę..wyszukiwać rożne ćwiczyć przy waskim uchwycie..
THERE IS ONLY ONE WAY TO BECOME CHAMPION.....NEVER FUCKING LOSE ! ! !
#4
~Tomek
- zawodowy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2226
- Rejestracja: 28 04 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: -
Napisano 05 maj 2007 - 18:24
Byc moze masz tzw "szewska klatke". To jest zapadniecie w okolicach mostka? Moj kumpel tak ma i beda mu operacyjnie to robic; odwroca żebra na klatce na druga strone.
team kfd.pl
#5
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 05 maj 2007 - 19:48
Użytkownik tarkowski dnia 5-05-2007, 16:04 napisał
Witam mam zapadniętą klatkę piersiową i nie wiem w jaki sposób mam ćwiczyć aby to skorygować mam 15 lat 160cm wzrostu i ważę ok 50kg. Proszę o pomoc !!!
daj zdjecie, wtedy bedzie mozna zobaczyc stopien "deformacji" i radzic dalej
pozdr.
#6
mlody_17
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 198
- Rejestracja: 18 12 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 58
Napisano 05 maj 2007 - 19:58
ja mialem podobnie w twom wieku wazyem wtedy tyle co ty a nawet mniej chyba... Mi nabranie masy pomoglo, nie widac teraz tak tego jednak caly czas pracuje nad tym i jest coraz lepiej. No i o wiele gorzej mam z rozwojem klatki niz z innymi partiami ale jakos trzeba sobie radzic.
#10
lukaszrybka_ryba
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1
- Rejestracja: 26 11 2004
- Miasto:Ostrów Wielkopolski
Napisano 07 maj 2007 - 12:24
Kiedys mialem to samo co ty.Teraz mam 22 na karku i radze ci zadbac o przyrost masy a potem skupic sie na cwiczeniach klaty.Napewno dojdziesz do przyzwoitej klatki jesli bedziesz systematycznie cwiczyl
#11
redbull007
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 05 10 2011
Napisano 03 listopad 2011 - 21:17
Witam ja też mam zapadniętą klatkę i przy okazji robienia badań u lekarza sportowego powiedział mi o tym i zalecił ćwiczenia z gumą naciąganie jak gdyby łuku.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Aminostar GTI tabletki | Aminostar Nitric Oxide | Glutamina Gaspari Nutrition | Trądzik pielęgnacja | Trec Vitargo Electro Energy | FA Xtreme Pump | Slim Coffee Vanilla