Witam! Wiele razy mialem uraz prawego kolana (pokruszona lekotka mocno ponadrywane ACL)dwukrotnie mialem robiona artroskopie i wycinana czesc lekotki.A po ostatniej operacji(grudzien 2007) moja prawa noga jest znacznie chudsza od lewej, skonczylem juz dawno chodzic na rehabilitacje raz w tyg robie przysiady, do tego jezdze na rowerze ale miesien nic nie rosnie!! A po cwiczeniu nog mam tak ze na prawej(chorej) nodze nie czuje nawet zbytnio zakwasow a czuje tylko na lewej?? Co to moze byc? Moze bym musial chodzic na jakies prady? Czy poprostu cierpliwie czwiczyc?
Pozdrawiam!

Użytkownik Joziu83 edytował ten post 10 czerwiec 2008 - 22:07

W wieku 12 lat dostałem pierwszego wylewu do kolana i później miałem liczne nawroty. Teraz ostatni miałem w 2005 i powiem Ci że na przestrzeni tych wielu lat nigdy nie udało mi się odbudować mięśnia w prawym kolanie takiego jak mam w lewym. I w sumie piszesz racje z tymi zakwasami bo u mnie było podobnie.Ja mam taki problem że moje prawe kolano się szybciej nagrzewa i mi w nim strzela jak np. kucam. Miałem zastrzyki z suplasynu jednak na strzelanie jakoś nie pomogły.
pozdrawiam

używasz stabilizatorów/opasek elastycznych na kolano?

tak uzywam, ale niezbyt czesto tylko wtedy gdy kolano bylo by narazone nan jakis uraz np.jak ide na jakas impreze i w tym podobnych sytuacjach, powiedzmy raz 2razy w tyg.przez kilka godzin.

a co powiecie na masaż izometryczny?

ćwicz naprzemiennie , np po 2-3 seriach przysiadów rób pojedyńczo każda noge na maszynach , np na prostowaniu siedzac , na uginaniu leżąc , rób też na hack maszynie niepelne przysiady tzn bardzo płykie skupiając sie na wyproście (w ostatnich 15stopniach ruchu najbardziej udział bierze głowa przyśrodkowa czworogłowego).
Możesz też robic przysiady z hantelkami jednonóz z oparciem drugiej nogi o ławkę (tylko pamietaj robisz obie nogi ale pojedyńczo a nie tylko jedną noge.)

Pozdro

Dzieki za odpowiedz, bylbym jeszcze bardzo wdzieczny gdybyscie mi podali jakies fajne cwiczonka ktore moglbym sobie robic na wzmocnienie samego stawu i wiazedel, zebym sobie robil np.co drugi dzien w domu
Pozdro