Zamiana planu

#1 Borson

KFD Gold +

Grupa: KFD pro
Postów 413
Rejestracja: 29 07 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków (N-H)
Staż [mies.]: 14

Napisano 14 listopad 2010 - 11:46

Witam serdecznie

Chciał bym się zapytać,czy jest możliwość zmiana mojego planu

oto rozkład,który jest obecnie

Poniedziałek:Nogi+ łydki
Wtorek:Klatka + Biceps
Czwartek:Plecy + Przedramie
Piątek:Barki + Triceps+Kaptury

i moje pytanie brzmi,czy mogę zmienić aby było tak

Poniedziałek:Plecy + Przedramie
Wtorek:Barki + Triceps+Kaptury
Czwartek:Klata + Biceps
Piątek:Nogi+ łydki

DT by BORSON

Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 92,62 zł)

Optimum Serious Mass - 2700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Problem z bicepsem - nie rośnie | Proszę o pomoc w ułożeniu planu i o rady co mogę zrobić, co robię źle. , Pomocy w ułożeniu treningu i planu żywieniowego , Prośba o ocenę planu :) Staż 7 miesięcy... , Pomoc w wyborze planu treningowego na masę , Ocena planu na masę

#2 .Piotr.

Raven

Grupa: Pomocnik
Postów 5215
Rejestracja: 23 02 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Elbląg
Staż [mies.]: 36

Napisano 14 listopad 2010 - 11:49

Niepotrzebnie założyłeś kolejny temat, trzeba było zapytać w ty o MC.
Za wcześnie na 4-dniowy.

You just don't turn it off! - Rambo

There's no easy way out - DT by Piotr

Do góry of the page up there ^

#3 Borson

KFD Gold +

Grupa: KFD pro
Postów 413
Rejestracja: 29 07 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków (N-H)
Staż [mies.]: 14

Napisano 14 listopad 2010 - 11:56

Zauważyłem że co inna osoba,to co innego mówi,pisałem temat w dziale do abonamentów KFD tam nikt nie miał zastrzeżenia(grzegorz,main),co do stażu i planu,z tym że teraz nie mam możliwości pisać tam,a chciałbym zamienić kolejność trenowanych parti.Czyży się mylili ?

Użytkownik Borson edytował ten post 14 listopad 2010 - 12:11

DT by BORSON

Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać.

Do góry of the page up there ^

#4 .Piotr.

Raven

Grupa: Pomocnik
Postów 5215
Rejestracja: 23 02 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Elbląg
Staż [mies.]: 36

Napisano 14 listopad 2010 - 12:27

Mimo wszystko przy 6 miechach pozostałbym przy 3-dniowym. Ale skoro tak to pozmieniałbym więcej niż tylko kolejność dni np
Pon klata + przód i bok barków
Wt Plecy + tył barków
Czw Uda + łydki
Pt Triceps + biceps + przedramię

You just don't turn it off! - Rambo

There's no easy way out - DT by Piotr

Do góry of the page up there ^

#5 Borson

KFD Gold +

Grupa: KFD pro
Postów 413
Rejestracja: 29 07 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków (N-H)
Staż [mies.]: 14

Napisano 14 listopad 2010 - 13:19

Na razie nie chciał bym się skupiać na barkach w taki sposób jak rozpisałeś, ani robić łap na jednym treningu,może i było by to dobre,ale wydaje mi się że dla mnie troszkę za wcześnie.

Więc co do rozkładu jak może być ?

Poniedziałek:Plecy + Przedramię
Wtorek:Barki + Triceps+Kaptury
Czwartek:Klata + Biceps
Piątek:Nogi+ łydki

Użytkownik Borson edytował ten post 14 listopad 2010 - 13:38

DT by BORSON

Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać.

Do góry of the page up there ^

#6 .Piotr.

Raven

Grupa: Pomocnik
Postów 5215
Rejestracja: 23 02 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Elbląg
Staż [mies.]: 36

Napisano 14 listopad 2010 - 14:09

Może być. Nic nie koliduje

You just don't turn it off! - Rambo

There's no easy way out - DT by Piotr

Do góry of the page up there ^

#7 Borson

KFD Gold +

Grupa: KFD pro
Postów 413
Rejestracja: 29 07 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków (N-H)
Staż [mies.]: 14

Napisano 14 listopad 2010 - 15:59

mam jeszcze jedno pytanie,nic się nie dzieje że ćwiczę górę ciała prawie 3 dni pod rząd ?

Poniedziałek:Plecy + Przedramię
Wtorek:Barki + Triceps+Kaptury
Czwartek:Klata + Biceps
Piątek:Nogi+ łydki

Pon góra
Wto góra
Środa wolne
Czwartek góra
Piątek dół

nie ma to żadnego wpływu ??

Użytkownik Borson edytował ten post 14 listopad 2010 - 16:03

DT by BORSON

Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać.