Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Elo elo... mam pytanko czy posiłek z godz. 19:10 ( wygląda tak):
70g płatków owsianych
serek wiejski
....mógłbym zmienić na:
80g płatków owsianych
250ml mleka ????
Zamiana?
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Interactive Muscle Guard 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)
Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)
OstroVit Extra Pure L-Glutamina 300g (w wyprzedaży tylko - 34,90 zł)
Trec Fat Killer - 25 ml (w wyprzedaży tylko - 3,99 zł)
![ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]](http://sklep.kfd.pl//cache/c7873ae1725cfe8a6341e5f60c9bb06c_50x50.jpg "ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]")
ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (w wyprzedaży tylko - 65,00 zł)
--------------------------------------
Interactive Muscle Guard 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł) Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł) OstroVit Extra Pure L-Glutamina 300g (w wyprzedaży tylko - 34,90 zł) Trec Fat Killer - 25 ml (w wyprzedaży tylko - 3,99 zł) ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (w wyprzedaży tylko - 65,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening ABS 2 - zamiana? , uczciwa zamiana? , wznosy na boki - zamiana?
Trening ABS 2 - zamiana? , uczciwa zamiana? , wznosy na boki - zamiana?
#3
Freestyler 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 106
- Rejestracja: 18 04 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 07 maj 2007 - 18:47
ja o 19 pije koktajl bialkowy, moze tez tak zrob. Przepis jest w podwieszonym o kulinariach
#4
marek17l
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 31
- Rejestracja: 04 05 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żary
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 07 maj 2007 - 19:23
Proponuje:
100g ryżu + 100-150g silet z kurczaka lub,
50-80g sera żółtego + 50-80g szynki lub pętko kiełbasy i wcinaj to z chlebem razowym,
bądź tak: cała koste sera pułtłustego(200g) + cały duży jogórt(400g)
Mozesz też zrobić koktajl jak kolega wyzej napisała. Pamietaj by w jedzieniu jakim jesz było duzo białka bo w tym co napisałeś to zdecydowanie go zamało.
W tym co napisałes jest dużo wegli, a mało białka. w tych godzinach odżuć najlepiej całkowicie płatki owsiane i zjedz je rano dadza ci wiecej pożytku niz teraz.
100g ryżu + 100-150g silet z kurczaka lub,
50-80g sera żółtego + 50-80g szynki lub pętko kiełbasy i wcinaj to z chlebem razowym,
bądź tak: cała koste sera pułtłustego(200g) + cały duży jogórt(400g)
Mozesz też zrobić koktajl jak kolega wyzej napisała. Pamietaj by w jedzieniu jakim jesz było duzo białka bo w tym co napisałeś to zdecydowanie go zamało.
W tym co napisałes jest dużo wegli, a mało białka. w tych godzinach odżuć najlepiej całkowicie płatki owsiane i zjedz je rano dadza ci wiecej pożytku niz teraz.
#6
gotrek
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 450
- Rejestracja: 25 07 2006
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:UK, Norwegia lub Pol
-
Staż [mies.]: XX
Napisano 07 maj 2007 - 21:46
Co uczepiłeś się tak tego mleka?
Przelicz sobie ilość białka na kg masy. Jeśli zgadza Ci się to ok ale ja był o tej porze przyładował jeszcze jakiś porządny posiłek z większą ilością białka tymbardziej, że masz dopiero 14 lat i potrzebujesz dość sporo tego składnika do prawidłowego wzrostu.
Przelicz sobie ilość białka na kg masy. Jeśli zgadza Ci się to ok ale ja był o tej porze przyładował jeszcze jakiś porządny posiłek z większą ilością białka tymbardziej, że masz dopiero 14 lat i potrzebujesz dość sporo tego składnika do prawidłowego wzrostu.
Użytkownik gotrek edytował ten post 07 maj 2007 - 21:52
-Żołnierze! Jak wiecie jesteśmy w NATO i jest wymóg, aby codziennie zmieniać koszule. Kowalski! Zróbcie listę kto z kim będzie zmieniał.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Suplementy przy chemioterapii | Zioła grzybica | Nicotinell Liquorice | Uczulenie na nikiel | Cardiobonisan | Leczenie nużycy | Ból pachwin przed porodem