ZAKWASY NA BRZUCHU?

#1 jabol50

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 7
Rejestracja: 13 12 2004
Wiek: 26
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 3

Napisano 31 marzec 2010 - 13:30

Jak roztrenować brzuch aby nie mieć zakwasów? Po długiej przerwie jedynie mięśnie brzucha mnie bolą. Nawet niewielka liczba serii powoduje, że muszę długo czekać aby wznowić te ćwiczenia. Jak sobie z tym poradzić?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Hi Tec Whey Mass Builder 9000G + Creatine Powder 500g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)

Revolutions Humanobol 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Muscletech NeuroCore - 189g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Lepiej robić ćwiczenia 2 razy w tyg. czy raz - trening na masę? , problem ze snem , Redukcja problem !!! , PROBLEM!!...z pewnymi mięśniami | =/ , Trening na masę - jak zastąpić ćwiczenia na maszynach?

#2 Killer4434

jestem zjebem

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4209
Rejestracja: 31 12 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok Kielc
Staż [mies.]: 9-10

Napisano 31 marzec 2010 - 13:39

no coz po prostu rob brzuszki tyle ile mozesz a z czasem liczba ich sie zwiekszy

NIEWDZIĘCZNA GNIDA...

Do góry of the page up there ^

#3 jabol50

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 7
Rejestracja: 13 12 2004
Wiek: 26
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 3

Napisano 31 marzec 2010 - 13:44

Użytkownik Killer4434 dnia 31-03-2010, 14:39 napisał

no coz po prostu rob brzuszki tyle ile mozesz a z czasem liczba ich sie zwiekszy

Czyli robić ile wlezie a następny trening brzucha robić gdy przestanie boleć? Bo jest to ból który uniemożliwia ćwiczenie np. za 3dni. Czy jednak zmniejszyć liczbę powtórzeń aby się nie przetrenować?

Do góry of the page up there ^

#4 Killer4434

jestem zjebem

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4209
Rejestracja: 31 12 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok Kielc
Staż [mies.]: 9-10

Napisano 31 marzec 2010 - 13:47

zmniejsz liczbe powtórzeń nie przetrenuj sie bo to zle wplynie na twoj organizm. np rob 30 brzuszkow czy ile tam a z czasem bedziesz czół za mozesz zrobic wiecej

NIEWDZIĘCZNA GNIDA...

Do góry of the page up there ^

#5 Vataran

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 410
Rejestracja: 24 01 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie
Staż [mies.]: 17

Napisano 31 marzec 2010 - 13:55

Z czasem to minie.
Może masz po prostu jeszcze zakwasy???

Do góry of the page up there ^

#6 jabol50

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 7
Rejestracja: 13 12 2004
Wiek: 26
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 3

Napisano 31 marzec 2010 - 14:28

Użytkownik Vataran dnia 31-03-2010, 14:55 napisał

Z czasem to minie.
Może masz po prostu jeszcze zakwasy???

To że minie to ja wiem. Chodzi oto aby do nich nie doprowadzić, żeby można było ćwiczyć częściej. Problemem jest to, że już nawet stosunkowo mały trening powoduje zakwasy.