Zakwasy

#1 JAJ0

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 4
Rejestracja: 06 05 2006
Wiek: 21
Miasto:ByToM
Staż [mies.]: 6

Napisano 08 maj 2006 - 14:19

Witam

Mam pytanie : Czy istnieja jakies sposoby pozbycia sie zakwasow ?
Z góry dziekuje za odpowiedz

Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 92,62 zł)

Optimum Serious Mass - 2700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Brzuch... ;( & zakwasy | Co to może być?? & Czy to normalne ?? , zakwasy | dyskusja Prezesy , oznaka dobrego treningu - zakwasy? , Sposób na zakwasy , Zakwasy | jak to jest

#2 sokol___

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 49
Rejestracja: 20 12 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 16

Napisano 09 maj 2006 - 10:16

Użytkownik JAJ0 dnia 8-05-2006, 14:19 napisał

Witam

Mam pytanie : Czy istnieja jakies sposoby pozbycia sie zakwasow ?
Z góry dziekuje za odpowiedz

Pozdrawiam

Moim zdaniem zakwasow sie nie pozbedziesz. Kazdy kto zaczyna cwiczyc na silowni ma zakwasy po pierwszych dniach treningu. Zakwas oznacza, ze miesien dobrze pracowal podczas podnoszenia ciezarow. Wedlug mnie to jest jak u dziewczyn z dziewictwem. Pierwszy raz zawsze boli ...

Z czasem Ci te zakwasy przejda. Nie martw sie :-)

Do góry of the page up there ^

#3 Dukus

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 831
Rejestracja: 09 04 2005
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Leeds
Staż [mies.]: 30

Napisano 09 maj 2006 - 12:22

Użytkownik sokol___ dnia 9-05-2006, 12:16 napisał

Z czasem Ci te zakwasy przejda. Nie martw sie :-)

mozesz apap lyknac........

Do góry of the page up there ^

#4 sokol___

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 49
Rejestracja: 20 12 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 16

Napisano 09 maj 2006 - 12:28

Użytkownik Dukus dnia 9-05-2006, 12:22 napisał

mozesz apap lyknac........

A tak na marginesie to Dukus tez mieszkam w Anglii i to nie daleko Bradford :).
Ja mieszkam w Worksop.
Pozdrowienia dla wszystkich polakow za granica ....

Użytkownik sokol___ edytował ten post 09 maj 2006 - 12:29

Do góry of the page up there ^

#5 PaKo

WIELKI NIWELATOR

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2209
Rejestracja: 12 02 2003
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jamajka
Staż [mies.]: 70?

Napisano 10 maj 2006 - 11:52

1. Odpoczywać! Dopóki odczuwany jest ból, nie należy ćwiczyć danej partii mięśni!
2. Przed treningiem zastosować solidną rozgrzewkę + rozciąganie.
3. Delikatny masaż + maści rozgrzewające przed kolejnym wysiłkiem (ale ten wysiłek musi być podejmowany w pewnym odstępie czasu, gdy ból jest już słaby)
4. Regularnie trenować aby zminimalizować ryzyko się ich pojawienia...
5. W końcowej części treningu należy pamiętać o tzw. schłodzeniu tkanek (warm-down, cooling), polegającym na wykonaniu natychmiast po jego zakończeniu ćwiczeń o coraz mniejszej intensywności, aż do spoczynku, mającym zabezpieczyć zawodnika po ekstremalnym wysiłku przed zapaścią ortostatyczną. W przypadku tkanek miękkich narządu ruchu schłodzenie zapobiega nagromadzeniu się metabolitów, bolesności powysiłkowej mięśni (DOMS) oraz ich sztywności.

art.combo

Brać czy nie brać o to jest pytanie

Zdobęde troche kaski , wiem na co ją przeznacze, troche zdrowia strace