Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Piwo polecam i mowie to całkiem szczerze :)
Zakwasy
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł)
![Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.]](http://sklep.kfd.pl//cache/58ffa1c7eb41d243b8b2b51ee1515e96_62x62.jpg "Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.]")
Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.] (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł) Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.] (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki plan treningowy? | miesięczna stagnacja.... , Jak przybrać na masie? , Kreatyna+BCAA+Carbo | Jak to dobrze połączyc? , Jak nabrać masę mięśniową? , Jakie suplementy dokupić? | odżywki na masę
Jaki plan treningowy? | miesięczna stagnacja.... , Jak przybrać na masie? , Kreatyna+BCAA+Carbo | Jak to dobrze połączyc? , Jak nabrać masę mięśniową? , Jakie suplementy dokupić? | odżywki na masę
#3
mamvga 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2032
- Rejestracja: 11 07 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zświąttamgdzieswont
-
Staż [mies.]: ok 5 l
Napisano 24 czerwiec 2010 - 10:42
zrób siłowo z mniejszą obj.
możesz mono brać razem z sodką tj weglanem i 2weglanem
podkreć weglowodany
możesz mono brać razem z sodką tj weglanem i 2weglanem
podkreć weglowodany
rośnij cycu puchnij bicu barku bądź jak giewont nogi jak dęby i łydki jak skała jednak tych cudów na sucho nie zdziałam :)
człowiek bigos rulez %)
człowiek bigos rulez %)
#4
DooMinator
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 36
- Rejestracja: 18 06 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Czechowice-Dziedzice
-
Staż [mies.]: ..,??
Napisano 24 czerwiec 2010 - 11:05
Przed treningiem wypij mocna kawe a po kawie szklanke wody zeby uzupelnic plyny ktore kofeina wyplukuje.
#7
anth
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 21 12 2008
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 29 czerwiec 2010 - 11:26
i zmusili go jednak do tego browara... U mnie tez sa zakwasy ale nie robie z tego jakiegos problemu. Wez to sobie wytlumacz tak : mam zakwasy znaczy byl dobry trening nie mam zakwasow trening do d..py. PZDR;]
#8
m4ni3k
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 593
- Rejestracja: 15 10 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z siłowni
-
Staż [mies.]: lata
Napisano 29 czerwiec 2010 - 11:57
Zakwasy to nie znaczy udany trening. Nie zawsze.
Moje metody:
- ROZCIĄGANIE
- ROZGRZEWKA
te 2 rzeczy jak dla mnie są najważniejsze, przerwa między seriami nie ma polegać na tym, że siedzisz czy gadasz, wykorzystaj ten czas i rozciągaj się, to korzystnie wpływa na regenerację mięśni, mięśnie bardziej rozciągnięte lepiej rosną. Tak samo z rozgrzewką, przed każdym treningiem 15-20 minut rozgrzeweczki obowiązkowo. Ja zacząłem tak robić i zakwasy przestały być problemem, a jeśli są to szybciej schodzą i nie trzymają tak długo.
Polecam również po treningu gorącą kąpiel, sam tego nie testowałem ale czytałem artykuł w jakiejś gazecie, że to pomaga.
Moje metody:
- ROZCIĄGANIE
- ROZGRZEWKA
te 2 rzeczy jak dla mnie są najważniejsze, przerwa między seriami nie ma polegać na tym, że siedzisz czy gadasz, wykorzystaj ten czas i rozciągaj się, to korzystnie wpływa na regenerację mięśni, mięśnie bardziej rozciągnięte lepiej rosną. Tak samo z rozgrzewką, przed każdym treningiem 15-20 minut rozgrzeweczki obowiązkowo. Ja zacząłem tak robić i zakwasy przestały być problemem, a jeśli są to szybciej schodzą i nie trzymają tak długo.
Polecam również po treningu gorącą kąpiel, sam tego nie testowałem ale czytałem artykuł w jakiejś gazecie, że to pomaga.
#10
wedeus
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1698
- Rejestracja: 26 06 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdynia
-
Staż [mies.]: SHAME
Napisano 13 lipiec 2010 - 10:19
Po treningu dobrze jest sobie wziąć gorącą kąpiel. Poza tym nie ma sensu 'nie walczyć' z zakwasami. Gdy boli, musisz się przemóc i porozciągać daną partię. Wiadomo, że nie przejdzie całkowicie, ale będzie o wiele lepiej, uwierz.
Poza tym, może masz przeładowany trening? Za dużo serii na daną partię.
Poza tym, może masz przeładowany trening? Za dużo serii na daną partię.
#11
Davvid00
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2497
- Rejestracja: 21 01 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 33
Napisano 13 lipiec 2010 - 15:39
Napisze Ci cytat pewnego rapera 
"Gdy masz zakwasy, to znak nadejścia masy"
Poświęć więcej czasu na rozciąganie się po treningu
"Gdy masz zakwasy, to znak nadejścia masy"
Poświęć więcej czasu na rozciąganie się po treningu
"Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"
W Drodze do Selekcji
HipHopowa Deklaracja Pokoju
http://swiatbezglodu.pl/
W Drodze do Selekcji
HipHopowa Deklaracja Pokoju
http://swiatbezglodu.pl/
#12
olimp13
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 93
- Rejestracja: 20 05 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorze
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 13 lipiec 2010 - 23:17
Jest specjalna maść na zakwasy oraz sumple GłÓWNĄ przyczyną zakwasów jest słaba rozgrzewka a tworzą się one gdy organizm nie nadąża z dostarczaniem tlenu i tworzy się kwas mlekowy 
i potem zdychasz na nastepny dzień
i potem zdychasz na nastepny dzień
#13
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 14 lipiec 2010 - 10:22
Użytkownik olimp13 dnia 14-07-2010, 00:17 napisał
Jest specjalna maść na zakwasy oraz sumple GłÓWNĄ przyczyną zakwasów jest słaba rozgrzewka a tworzą się one gdy organizm nie nadąża z dostarczaniem tlenu i tworzy się kwas mlekowy i potem zdychasz na nastepny dzień
i potem zdychasz na nastepny dzieńWidzę kolega wprowadza jakieś nowe teorie
Jak masz pisać głupoty lepiej nic nie pisz.
http://www.kfd.pl/prawda-o-zakwasach-czyli...t-doms-192.html
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#14
Stone~
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 324
- Rejestracja: 10 02 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Krotoszyn
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 14 lipiec 2010 - 13:20
Użytkownik Davvid00 dnia 13-07-2010, 16:39 napisał
Napisze Ci cytat pewnego rapera
"Gdy masz zakwasy, to znak nadejścia masy"
Poświęć więcej czasu na rozciąganie się po treningu
"Gdy masz zakwasy, to znak nadejścia masy"
Poświęć więcej czasu na rozciąganie się po treningu
Davvid, zarzuć tytuł tej piosenki
#15
ziom111
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 172
- Rejestracja: 16 05 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Napisano 14 lipiec 2010 - 14:33
Przeciwko zakwasom nie ma co kombinować, po prostu solidna rozgrzewka, dużo rozciągania i powinno być dobrze. Jak jednak zakwasy są to znaczy, że serwujesz mięśniom większy wysiłek niż są w stanie wytrzymać... tzn trzeba trochę zmniejszyć wysiłek podczas treningu...
Jak coś robisz, to zastanów się czy robisz to dobrze bo czasem konsekwencje błędu mogą być poważniejsze niż mogło się wydawać...
"Sport - Dla Was jedno słowo, dla mnie całe życie..."
"Sport - Dla Was jedno słowo, dla mnie całe życie..."
#17
vader321
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 536
- Rejestracja: 14 05 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlasie:)
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 15 lipiec 2010 - 20:26
Użytkownik Davvid00 dnia 13-07-2010, 16:39 napisał
Napisze Ci cytat pewnego rapera
"Gdy masz zakwasy, to znak nadejścia masy"
Poświęć więcej czasu na rozciąganie się po treningu
"Gdy masz zakwasy, to znak nadejścia masy"
Poświęć więcej czasu na rozciąganie się po treningu
"Gdy boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie"
luknijcie:Anarki- dzwiek obciazenia
#19
ziom111
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 172
- Rejestracja: 16 05 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Napisano 15 lipiec 2010 - 22:17
No jak po saunie wbijesz pod zimny prysznic to z reguły zakwasy mijają praktycznie odrazu... przynajmniej ja tak mam w przypadku nóg...
Jak coś robisz, to zastanów się czy robisz to dobrze bo czasem konsekwencje błędu mogą być poważniejsze niż mogło się wydawać...
"Sport - Dla Was jedno słowo, dla mnie całe życie..."
"Sport - Dla Was jedno słowo, dla mnie całe życie..."
#20
ko0l
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 271
- Rejestracja: 09 01 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zabrze
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 20 lipiec 2010 - 12:46
Nie ma takiego czegoś jak zakwasy. Zakwasy są w mięśniach, po treningu i przechodzą do 3h, to co masz rano to są bóle mięśniowe spowodowane uszkodzeniami. Dziwne, że ciągle masz zakwasy jak ćwiczyć ileś miesięczy tym planem, zainwestuj w BCAA i L-Glutamine.
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Belissa suplementy | Biogenix Glucetyl efekty | Meloxicam Arrow 15 mg | Scitec Liquid Guarana kfd | Leczenie kiły | Vitalmax Inosine | HMBolon NX skład