Zakwasy!!!

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Tagi tematu: zakwasy

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

#1 M@rlon

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 98
Rejestracja: 16 10 2005
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zabrze
Staż [mies.]: ??

Napisano 22 wrzesień 2006 - 14:21

Mialem 2 miesieczna przerwe w silowni. Po ostatnim treningu mam straszne zakwasy bicepsa i tricepsa i niewiem czy mam czekac az miesnie sie zregeneruja i przestana bolec, czy nalezy rozcwiczyc je;p Dzieki z gory za pomoc :blink:

Ciągły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być MAŁYM!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)

FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

ActivLab Thermo Shape 2.0 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,00 zł)

ActivLab Creatine3 128kap. + Gainbody 1500g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł)

Universal BCAA Stack - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

--------------------------------------

#2 matyss

Grupa: Użytkownicy
Postów 176
Rejestracja: 14 07 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z nienacka
Staż [mies.]: 60

Napisano 22 wrzesień 2006 - 14:36

Najlepiej rozcwiczyc. Nie forsowac, ale delikatnie rozcwiczyc. Do tego proponuje ciepla kapiel i powinno byc okej.

Do góry of the page up there ^

#3 Juhasso

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 1914
Rejestracja: 06 03 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ja właściwie jestem
Staż [mies.]: xxx

Napisano 22 wrzesień 2006 - 14:56

Wrociles na siłownie z treningiem pełnym ? - moim zdaniem powinieneś zacząc od ogólnorzwojówki i po takiej przerwie. Roztrenuj miesnie i nie pchaj się w trening pełny narazie
bo mozesz nabawic sie kontuzjii, albo przeciazyc miesien.

Nic ważniejszego niż to - by budząc się mieć poczucie, że realizujesz to co chcesz.

Do góry of the page up there ^

#4 P4v3U

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1863
Rejestracja: 21 08 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: luty09

Napisano 22 wrzesień 2006 - 14:58

DOMS odsylam do wyszukiwarki co to jest :)

I don't need sex. Life fucks me everyday - Medycyna

Do góry of the page up there ^

#5 Vardi

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 210
Rejestracja: 23 04 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 22 wrzesień 2006 - 15:51

Początki zawsze ciężkie. :P Przynajmniej mając zakwasy wiesz że dobrze ćwiczyłeś.

Do góry of the page up there ^

#6 camilo1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 171
Rejestracja: 18 11 2005
Wiek: 23
Staż [mies.]: 24

Napisano 22 wrzesień 2006 - 16:00

na poczatku kazdy wysilek konczy sie zakwasem wiec to zadny wyznacznik...bbym zrezygnowal z treningu lub j/w lekki trening

dlugotrwale zakwasy sa niezdrowe dla miesnia

Użytkownik camilo1 edytował ten post 22 wrzesień 2006 - 16:00

Do góry of the page up there ^

#7 Pajdak

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 08 07 2006
Staż [mies.]: 12

Napisano 22 wrzesień 2006 - 16:50

Ćwicz dalej ogulnorozwojuwkę, ale nie na maksa, lecz na spokojnie rozgrzej wszystkie mięsnie no i ciepła kąpiel, o której była mowa powyżej to naprawdę działa :blink:

pozdro

Do góry of the page up there ^

#8 FutrzaQ82

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 63
Rejestracja: 24 07 2006
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:futerkowo :]
Staż [mies.]: 24

Napisano 22 wrzesień 2006 - 19:56

Jestem w sytuacji jak autor tematu:) Thx za odpowiedzi.Mam tylko pytankobiorac pod uwage moja prawie 2 miesieczna przerwe czy moge np wrócić do planu treningowego z samych poczataków czyli tak ogólnie mówiac 3 razy w tygodniu cwiczyć kazda partie miesniowa po jednym ciwczeniu?? I ile powinienem tak ciwczyć. tydzien dwa trzy?? A co do zakwasów:> JAK boli to rośnie wiec jest gut:)

Do góry of the page up there ^

#9 camilo1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 171
Rejestracja: 18 11 2005
Wiek: 23
Staż [mies.]: 24

Napisano 22 wrzesień 2006 - 20:12

jesli sa to 2 dniowe to good. ale jesli dluzsze to bym sie tak nie cieszyl :blink:

Do góry of the page up there ^

#10 mati17

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 43
Rejestracja: 03 08 2006
Wiek: 25
Staż [mies.]: 24

Napisano 23 wrzesień 2006 - 19:38

najwazniejsza jest porzadna rozgrzewka, Ogólnorozwojówka na początek

Do góry of the page up there ^

#11 AnimalPak

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 441
Rejestracja: 03 08 2006
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 24 wrzesień 2006 - 08:03

kup sobie glutamine slyszalem ze pomaga na zakwasy

Do góry of the page up there ^

#12 M@rlon

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 98
Rejestracja: 16 10 2005
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zabrze
Staż [mies.]: ??

Napisano 24 wrzesień 2006 - 08:15

Dzieki Chlopaki za pomoc:) Pozdrawiam!!

Ciągły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być MAŁYM!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

Aktualny czas: maj 31 2012 10:11

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Zakwasy!!!

#1 M@rlon

#0 Doradca KFD

#2 matyss

#3 Juhasso

#4 P4v3U

#5 Vardi

#6 camilo1

#7 Pajdak

#8 FutrzaQ82

#9 camilo1

#10 mati17

#11 AnimalPak

#12 M@rlon

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Zakwasy!!!

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło