Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Mam takie pytanie właśnie dziś mija już 6 miesiąc po dwu miesięcznej przerwie w treningu i pomyślałem że sprawdzę jedną rzecz a chodzi o zakwasy. I mam takie pytanie czy w po każdym treningu macie zakwasy bo ja od kiedy pamiętam.Gdzieś kiedyś ktoś mi mówił że zakwasy jak się ćwiczy to mijają po kilku tygodniach i potem się ich nie ma a jak mam je cały czas i np jak w poniedziałek mam klate i trica to dopiero w sobotę już ich nie czuje i tak w kółko
I chodzi oto czy ktoś ma tak samo
Pozdro
Zakwasy
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
tomek-swiety 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 20 11 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 24 listopad 2010 - 22:04
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 92,62 zł)
Optimum Serious Mass - 2700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
![Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/0a323abd1e92d731ed62c3fe09c9640a_62x62.jpg "Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji]")
Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł) Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 92,62 zł) Optimum Serious Mass - 2700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł) FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Czy zakwasy są dobre czy złe? , Mocne zakwasy a trening , Martwy ciąg - pytanie o zakwasy , Zakwasy + Rozstępy + Obuwie | 3 pytania , Zakwasy czy naderwane mięśnie?
Czy zakwasy są dobre czy złe? , Mocne zakwasy a trening , Martwy ciąg - pytanie o zakwasy , Zakwasy + Rozstępy + Obuwie | 3 pytania , Zakwasy czy naderwane mięśnie?
#2
wedeus
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1698
- Rejestracja: 26 06 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdynia
-
Staż [mies.]: SHAME
Napisano 24 listopad 2010 - 22:07
Wszystko zależy od tego jak intensywny jest twój trening. Ja miałem ok 2 miesiące przerwy od treningów, i pierwszy tydzień mega zakwasy, potem nic. Teraz np, są treningi w których użyje większych ciężarów, lub używam troche innej techniki, która też wpływa na inne części mięsni i zakwasy na drugi dzień też są. Więc może przypatrz się uwazniej, może masz tak samo.
#3
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 24 listopad 2010 - 22:12
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
tomek-swiety
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 20 11 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 24 listopad 2010 - 22:12
No w sumie to racja im więcej zakładasz tym ciężej ćwiczysz tym większe masz zakwasy
#5
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 24 listopad 2010 - 22:20
Użytkownik tomek-swiety dnia 24-11-2010, 22:12 napisał
No w sumie to racja im więcej zakładasz tym ciężej ćwiczysz tym większe masz zakwasy
polemizował bym z tym stwierdzeniem, zapoznaj się z linkiem który podałem Ci wyżej, a rozjaśni Ci to sporo na temat "zakwasów" i ich powstawania
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
Dan Pushiez
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 572
- Rejestracja: 07 10 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków (Nowa-Huta)
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 24 listopad 2010 - 22:53
Co robic by nie miec zakwasów?:
1. Rozciągaj daną partie mięsniową po treningu, którą trenowałeś
2. Wypij gorącą galaretkę 0.5L po treningu.
3. Gorący prysznic/kąpiel po treningu i masaż podczas prysznicu/kąpieli.
4. Wypic Jogurt po nocy, rano.
5. Rano gdy się ma zakwasy rozciągnąc daną partie mięsniową i rozgrzac.
To jest odemnie ;D Najbardziej polecam 1 i 2 ; ))
1. Rozciągaj daną partie mięsniową po treningu, którą trenowałeś
2. Wypij gorącą galaretkę 0.5L po treningu.
3. Gorący prysznic/kąpiel po treningu i masaż podczas prysznicu/kąpieli.
4. Wypic Jogurt po nocy, rano.
5. Rano gdy się ma zakwasy rozciągnąc daną partie mięsniową i rozgrzac.
To jest odemnie ;D Najbardziej polecam 1 i 2 ; ))
#7
izual
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1075
- Rejestracja: 02 12 2004
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Praszka
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 25 listopad 2010 - 12:07
dla mnie to oznaka dobrego treningu i chodz bym jadł najlepsze odżywki na regeneracje itp to na drugi dzien zakwasy są
co innego gdy utrzymują się za długo to już inna sprawa
pozdro
co innego gdy utrzymują się za długo to już inna sprawa
pozdro
#8
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 25 listopad 2010 - 14:21
A ja mam po przerwie albo jak coś pozmieniam w treningu albo jak sobie czasem dam porządnie w kość (lekko ponad normę). Osobiście uwielbiam jak są 
Zawsze je dręcze, naciągam, uderzam, itd 
Nie lubie tylko tych na prostownikach grzbietu...
Zawsze je dręcze, naciągam, uderzam, itd Nie lubie tylko tych na prostownikach grzbietu...
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#9
Diegoo
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 496
- Rejestracja: 23 08 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Las Vegas
-
Staż [mies.]: sporo
Napisano 25 listopad 2010 - 18:58
dobrze jest rozciągnąć się po ćwiczeniach, na następny dzień [polecam od razu, to powinno zniwelować bóle na następny dzień]
po truchtać do domu jak ma się nie daleko
albo po truchtać na następny dzień
wziąść zimny, ale nie lodowady prysznic
ew. zimna woda [30s] - ciepła woda [1'] - zimna woda [30s] - ciepła woda [1'] itd około 10-15' albo krócej
ja jakoś w ogóle nie mam mikrourazów mięśniowych od dawna, kwestia przyzwyczajenia i dobierania obciążenia i progresywność stopniowa
po truchtać do domu jak ma się nie daleko
albo po truchtać na następny dzieńwziąść zimny, ale nie lodowady prysznic
ew. zimna woda [30s] - ciepła woda [1'] - zimna woda [30s] - ciepła woda [1'] itd około 10-15' albo krócej
ja jakoś w ogóle nie mam mikrourazów mięśniowych od dawna, kwestia przyzwyczajenia i dobierania obciążenia i progresywność stopniowa
Użytkownik Diegoo edytował ten post 25 listopad 2010 - 18:59
Dieta jest dla frajerów ,których nie stać na suple.
suple są dla frajerów ,którzy boja się igły.
witamy w sezonie 2011
Już Hipokrates mówił, że "jedzenie może być lekarstwem albo trucizną". Tylko od nas zależy, jakiego dokonamy wyboru.
suple są dla frajerów ,którzy boja się igły.
witamy w sezonie 2011
Już Hipokrates mówił, że "jedzenie może być lekarstwem albo trucizną". Tylko od nas zależy, jakiego dokonamy wyboru.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: IsoActive lek | Kalium Carbonicum | Trec CM3 1250 King Size | Energia sklep | Biogenix Glucetyl zastosowanie | Kwiat Nagietka | Imodium Plus