Siemka. Panowie tak jak w temacie mam wielki problem z brzuchem, a dokładniej z fatem znajdującym się na nim. Jestem na redukcji już ładnych parę miesięcy, z drobnymi przerwami. Waga poleciała mi ładnie, jakieś 8kg, fat z brzucha ok 11cm (zostało jeszcze kilka) no i reszty nie mogę się pozbyć. Mam za sobą puchę venoma na której zgubiłem jakieś 7-8cm z brzucha i kończę właśnie puchę animala i zero efektów. Nadal redukcja, do tego aeroby 4-5 razy w tyg po 50 min i od 2-3tyg brzucha nawet nie ruszy.... Macie może jakieś rady sugestie?. Z góry dzięki za pomoc. może jakiś inny spalacz?

rozpisz diete

Dieta była z kfd zamówiona więc raczej jest dobra.

Tyko masa ciała której masz mniej zmieniła się wraz z zapotrzebowaniem.

jesli dieta jest ok, a Ty nie robisz sobie dodatkowych posilkow i nie podjadasz, to obcinaj wegle i obserwuj siebie, a jesli chcesz poznac opinie czy robisz dobrze to napisz co jesz codzien i sie dowiesz gdzie robisz bledy o ile takie sa

Zastosowałeś się do wskazówki/uwagi o manipulacji węglowodanami po 2-3 tygodniach diety? Jeśli tak to jak ona wyglądała?