Zaczynam chodzić na siłkę

#1 flamaster

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 30
Rejestracja: 29 04 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Legionowo

Napisano 29 kwiecień 2009 - 12:09

Jutro mam pierwszy trening na siłowni. Pewnie spędzę tam ok 2óch godzin. Możecie mi polecić jakieś ćwiczenia na sam początek? Żebym się dobrze czuł a nie przemęczył?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Cheaters Relief - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 76,00 zł)

Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)

Tested Burner - 68kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)

Bio Tech USA L-Carnitine 1000 mg 60 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,40 zł)

Gaspari Viridex XT 120 Viritabs (następca Novedexu) (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jestem otyły i zaczynam. , Mój dzienniczek :) by omen | Zaczynamy , Początki na siłowni - konsultacja | Dopiero zaczynam potrzebuje pomocy bo średnio wiem czego chce! , Czy powinienem wcinać odżywkę ok 22.00?? | Zaczynam ćwiczyć ok tej pory... , Jak zacząć? | Proszę o pomoc gdyż zaczynam przygodę z kulturystyką

#2 ~suchoklates

shut up and swallow

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 12238
Rejestracja: 13 11 2006
Wiek: 24
Płeć:Kobieta
Miasto:sekrecik
Staż [mies.]: 50

Napisano 29 kwiecień 2009 - 12:17

trening ogolnorozwojowy.
lepiej mniej niz 2 godz jak na 1 raz.
wszystko masz na forum dzial trening dla poczatkujacych

Większej sygnatury się nie dało?

Do góry of the page up there ^

#3 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8300
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 29 kwiecień 2009 - 12:17

http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-55332.html

Nie udzielam porad na pw.

Do góry of the page up there ^

#4 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14852
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 29 kwiecień 2009 - 12:17

zacznij o de treningu ogólnorozwojowego jak wyżej napisali chłopaki!

Do góry of the page up there ^

#5 nt_chujec

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 683
Rejestracja: 10 04 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tarnów
Staż [mies.]: 8+(5)

Napisano 29 kwiecień 2009 - 12:23

Użytkownik flamaster dnia 29-04-2009, 13:09 napisał

Jutro mam pierwszy trening na siłowni. Pewnie spędzę tam ok 2óch godzin. Możecie mi polecić jakieś ćwiczenia na sam początek? Żebym się dobrze czuł a nie przemęczył?

Zapraszam do podwieszonych, skoro zaczynasz to koniecznie jakiś trening ogólnorozwojowy.

Tak się składa że nie dawno powstał Atlas Ćwiczeń kfd, znajdziesz tam informacje jak wykonywać poszczególne ćwiczenia.
Zadbaj o odżywianie, dieta to podstawa.

_{Jaka jest różnica między kaczką ?}_{Formuła 1}

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć