Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Od początku chciałbym zadeklarować, że dziennik treningowy będzie regularnie prowadzony w miły dla oka sposób, aczkolwiek nie będę przesadzał z rzeczami typu kolorami, filmikami i również nie będę podliczał kalorii spożywanych dziennie z prostego powodu, czym jest brak czasu.
About me
Mój rocznik to 1993 i jestem studentem pierwszego roku. Interesuję się głownie piłką nożną dla której mam dużą pasję. Obecnie nie gram dla żadnej drużyny, aczkolwiek jeszcze kiedyś chciałbym wybiec na boisko. Mieszkam na Wyspach Brytyjskich i z siłownią mam przygodę już ponad rok. Na początku chodziłem na bardzo małą siłownię "żeby mieć więcej w bicu" (
), a dokładnie od końca Stycznia 2011 roku uczęszczam na siłownię z prawdziwego wrażenia. Treningi od tego czasu były, aczkolwiek z przerwami i dieta nie zawsze była, taka jaka powinna. Były słodycze i inne "badziewia", których nie potrafię sobie wybaczyć. Pomimo tego, nie uważam tego czasu jako straconego, ponieważ naprawdę to co się nauczyłem, jest dla mnie bezcenne. Razem z tym postem obiecuję radykalną poprawę w tej kwestii i ten temat jestem przekonany, ze mi zdecydowanie w tym pomoże oraz pomoc i support od Was, forumowiczów. 
My body
Jak byłem mniejszy, to byłem bardzo niski i w miarę gruby, ponieważ moje życie ograniczało się do telewizji i nie zdrowego jedzenia. Z czasem zacząłem rosnąć, i stałem się po prostu chudy, ale z małym tłuszczem na brzuchu. Największa wadą mojego ciała jest fakt, że moje ręce i nogi są bardzo długie. Moja genetyka jest niezbyt ciekawa i z łatwością nie łapię masy - przynajmniej tak mi się wydaje. Dotychczas udało mi się zdobyć co mi się wydaje "dobrą sylwetką startową" do osiągnięcia moich celów.
My training
Mój trening będzie się zmieniał i nie zawsze w 100% zgadzał się z opiniami wszystkich na forum. Trenować będę tak, aby przede wszystkim mieć z tego satysfakcje. Bardzo dużo uwagę przywiązuję do techniki, a nie do ciężaru. Trening to oczywiście tzw. split.
My diet
Dieta będzie oczywiście. Nie będzie ona dopięta na ostatni guzik i raz w tygodniu będzie tzw. "Cheat Day", kiedy będę pozwalał sobie na rożne dobrocie. Tym dniem najprawdopodobniej będzie niedziela pod jednym warunkiem - że od poniedziałku do soboty nie zjem niczego, czego stanowczo sobie zabraniam - słodycze, gazowane napoje, fastfoody, itp. Suplementacja również będzie, ale o wszystkim dowiecie się w swoim czasie.
My aims
Nie chce być kulturystą, ani nie mieć masy prawdziwych zawodowców. Moim celem jest dojście do wymarzonej sylwetki, która myślę, że posiada Brandon Carter, którego chyba wszyscy znają. W jego sylwetce wszystko dla mnie jest idealne, ale przede wszystkich fakt, że jego mięśnie są idealnie wyrzeźbione. Właśnie tak chciałbym wyglądać i moim celem jest nabranie czystej masy mięśniowej do lata 2013 roku, która będzie tak dobrze wyrzeźbiona jak Brandona Cartera.
My current photos
Przez ostatni tydzień jestem przeziębiony i nie byłem na siłowni od kilku ładnych dni. Powrót planuję na poniedziałek i wtedy ruszę z dziennikiem grubą rurą i po raz pierwszy podam co zjadłem, co wziąłem i jak trenowałem.
Dziękuję za czytanie i liczę na Wasz support w mojej drodze do wymarzonej sylwetki.
Failure is not an option.
Użytkownik biscan edytował ten post 27 styczeń 2012 - 18:29
KFD Gold 
, zachęci do dalszej pomocy ;)
KFD Silver
KFD Premium
