Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
A.S. Na początek poradziłbym Ci kupić jakąś nie drogą tykwe, lub normalnie w naczyniu ceramicznym pić, by zobaczyć czy spodoba Ci się itd .. A potem jakaś tykwa albo palo santo ...
Ja też lubię siorbać yerbe, niestety nie mam ostatnio czasu .. Hmm co do pobudzenia, mnie nie rusza, jedynie po Pajarito które jest bardzo mocne czuje pobudzenie .. Ogólnie polecam CBS smakowe, albo Rosamonte i Pajarito ..
Yerba Mate
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 92,62 zł)
Weider Giant Mega Mass 4000 - 7000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 235,00 zł)
Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. + Glutamine Xtra 450g + Top 10 90 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 103,00 zł)
HI TEC Mega BCAA 5000 - 150 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,99 zł)
--------------------------------------
Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 92,62 zł) Weider Giant Mega Mass 4000 - 7000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 235,00 zł) Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. + Glutamine Xtra 450g + Top 10 90 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 103,00 zł) HI TEC Mega BCAA 5000 - 150 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Spożywanie małej ilości kcal i bieganie , Trening HST | kilka pytan na temat hst , Wasze odczucia i opinie po treningach... | Oceniamy systemy treningowe... INFO dla NOWYCH , Początkujący | Prosze o pomoc :) Info w temacie. , Trening FBW - małe wątpliwości
Spożywanie małej ilości kcal i bieganie , Trening HST | kilka pytan na temat hst , Wasze odczucia i opinie po treningach... | Oceniamy systemy treningowe... INFO dla NOWYCH , Początkujący | Prosze o pomoc :) Info w temacie. , Trening FBW - małe wątpliwości
#42
A.S. 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 925
- Rejestracja: 19 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 12+
Napisano 05 kwiecień 2011 - 11:05
ale ja już piję to parę weekendów : )
mam bombillę w wersji najtańśzej i do tej pory piłem z kubka, ale zauważyłem, że jak się wlewa do niego wodę to odbiera on jej ciepło i w rzeczywistości zalewam nie 70* wodą tylko 60* i w związku z tym chciałbym się poradzić co z tym naczynkiem, jaka pojemność/rodzaj/jak się tym zajmować itp. : ) nie potrzebuję jakiegoś mega wystrzałowego wyglądu
co do smakowych to żadne mi nie podchodzą, na razie piję "Cruz de Malta Elaborada Yerba Mate" i jest ok
generalnie to ja jestem fanem zielonej herbaty więc najbardziej mi podchodzi taka zwykła mate, nie żadne smakowe, chociaż cytrynowa była niezła :D
to jak z tym naczynkiem? bo ten sklep z mate mam niedaleko siebie : )
mam bombillę w wersji najtańśzej i do tej pory piłem z kubka, ale zauważyłem, że jak się wlewa do niego wodę to odbiera on jej ciepło i w rzeczywistości zalewam nie 70* wodą tylko 60* i w związku z tym chciałbym się poradzić co z tym naczynkiem, jaka pojemność/rodzaj/jak się tym zajmować itp. : ) nie potrzebuję jakiegoś mega wystrzałowego wyglądu
co do smakowych to żadne mi nie podchodzą, na razie piję "Cruz de Malta Elaborada Yerba Mate" i jest ok
generalnie to ja jestem fanem zielonej herbaty więc najbardziej mi podchodzi taka zwykła mate, nie żadne smakowe, chociaż cytrynowa była niezła :D
to jak z tym naczynkiem? bo ten sklep z mate mam niedaleko siebie : )
#43
Sloth
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 16
- Rejestracja: 30 10 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 05 kwiecień 2011 - 14:57
A.S. a chyba że tak, więc wybierasz pomiędzy Tykwą albo Palo Santo.. Do Tykwy dużo więcej suszu wchodzi, ale po każdym piciu musisz ją suszyć by nie spleśniała, natomiast w Palo santo jest odwrotnie, znacznie mniej się zmieści ale musisz starać się utrzymywać wilgoć, tzn. zostawiasz susz, do następnego dnia/siorbania .. Generalnie na początek tykwa będzie bardzo dobra jakaś nie droga i ładna, potem jak zobaczysz że pijesz regularnie to możesz się przeżucić na Palo Santo
#44
A.S.
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 925
- Rejestracja: 19 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 12+
Napisano 05 kwiecień 2011 - 16:25
w sumie to od razu mógłbym kupić to palo santo, bo ja nie pcham dużo suszu ;d a czasami zdarza mi się właśnie, że zostawię na drugi dzień nieumyty kubek
tylko jak to jest właśnie jak nie będę pijał codziennie, tylko np. 5dni w tyg. to się zepsuje? albo jak odstawię to na parę dni/tygodni?
i w tykwie to nie mógłbym zostawić na następny dzień? albo w sumie żeby cały czas tam coś było?
i jeszcze chyba są jakieś gliniane czy coś, mam rację? bo tykwa to owoc? ;d no nie?
tylko jak to jest właśnie jak nie będę pijał codziennie, tylko np. 5dni w tyg. to się zepsuje? albo jak odstawię to na parę dni/tygodni?
i w tykwie to nie mógłbym zostawić na następny dzień? albo w sumie żeby cały czas tam coś było?
i jeszcze chyba są jakieś gliniane czy coś, mam rację? bo tykwa to owoc? ;d no nie?
#45
Mariko
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 101
- Rejestracja: 07 01 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 03 maj 2012 - 11:56
Hmm piję yerbę już dłuższy czas i mogę napisać mini tutorial co i jak.
Chcemy zacząć pić yerbę, co zatem kupić?
Bombillę i yerbę. Na początku nie kupujemy ani tykwy, ani palo santo, ani ceramicznego metero. Dlaczego? Zaoszczędzimy pieniądze, ponadto palo santo i tykwa zmienia delikatnie smak yerby, a na początku warto nauczyć się smakować czystą yerbą. Ponadto tykwa się poci i po każdym picu trzeba ją od razu suszyć.
Jaka bombilla? Nie bambusowa (kiepskie filtrowanie), nie niklowana. Może być stal nierdzewna, ale najlepsza będzie z alpaki(nowe srebro). Taka bombilla posłuży nam na długi czas i nie przyczyni się do pogorszenia zdrowia jak to jest w przypadku niklowanej. Bombilla z alpaki to koszt od 60-150 zł, za ok 80-90zł można kupić bardzo przyzwoitą, która posłuży na lata siorbania. Jaki filtr? Najlepiej sprężynowy lub łyżeczkowy. Długość, stopień lub brak wygięcia wedle preferencji.
Yerba. Niektórzy polecają mieszanki ziołowe na początek. Bez sensu, to tak jakbym komuś dał do spróbowania czekolady z mocnym nadzieniem truskawkowym. Ile ten ktoś poczuje tej czekolady? Na początek kupujemy samą yerbę, ale sypiemy jej mało ok 1/5 kubka i stopniowo zwiększamy ilość suszu według uznania. Jaka marka na początek? Trudno powiedzieć. Ja od razu rzuciłem się na głęboką wodę z Pajarito i Rosamonte, co skutkowało niezłymi nudnościami. Każda marka jest inna, dlatego trudno coś doradzić. Myślę, że dobra na początek będzie Amanda (swoją drogą, marka założona przez polaka). Ja generalnie lubię wędzonki taki jak Pajarito czy la Rubia, nie każdemu to przypadnie do gustu. :) Oprócz tego na początek może być dobry Union suave, ewentualnie Rosamonte. Jeśli ktoś koniecznie chce jakąś mieszankę to te z CBSe, ewentualnie Amanda. Odkrycie swojego smaku zajmuje trochę czasu, ale to jest właśnie fajne w yerbie - to poszukiwanie. :)
Sposób zalewania został opisany w pierwszym poście.
Co do działania, niektórzy wymagają nie wiadomo czego i się później zawodzą. Yerba to nie feta, musimy o tym pamiętać. Mnie ona nie rusza. Jedynie z rana czuję różnicę jak się nie wyśpię. W ciągu dnia mogę wypić 600 mg kofy i nic. Swoją drogą w yerbie jest kofeina, mateina to mit. Dobrze jest pić w małych naczyniach tak jak w palo santo. Smak yerby lepszy, bo nie naciąga. Kiedyś piłem yerbę jak herbatę - nalewałem kubek do pełna i jazda. Odkąd mam palo santo, każdy łyk yerby jest świeży i pyszny. Dlatego docelowo polecam kupno PS, ale dopiero później, no chyba że ktoś ma fundusze i wie, że będzie pił yerbę. :)
Chętnie odpowiem na pytania.
Chcemy zacząć pić yerbę, co zatem kupić?
Bombillę i yerbę. Na początku nie kupujemy ani tykwy, ani palo santo, ani ceramicznego metero. Dlaczego? Zaoszczędzimy pieniądze, ponadto palo santo i tykwa zmienia delikatnie smak yerby, a na początku warto nauczyć się smakować czystą yerbą. Ponadto tykwa się poci i po każdym picu trzeba ją od razu suszyć.
Jaka bombilla? Nie bambusowa (kiepskie filtrowanie), nie niklowana. Może być stal nierdzewna, ale najlepsza będzie z alpaki(nowe srebro). Taka bombilla posłuży nam na długi czas i nie przyczyni się do pogorszenia zdrowia jak to jest w przypadku niklowanej. Bombilla z alpaki to koszt od 60-150 zł, za ok 80-90zł można kupić bardzo przyzwoitą, która posłuży na lata siorbania. Jaki filtr? Najlepiej sprężynowy lub łyżeczkowy. Długość, stopień lub brak wygięcia wedle preferencji.
Yerba. Niektórzy polecają mieszanki ziołowe na początek. Bez sensu, to tak jakbym komuś dał do spróbowania czekolady z mocnym nadzieniem truskawkowym. Ile ten ktoś poczuje tej czekolady? Na początek kupujemy samą yerbę, ale sypiemy jej mało ok 1/5 kubka i stopniowo zwiększamy ilość suszu według uznania. Jaka marka na początek? Trudno powiedzieć. Ja od razu rzuciłem się na głęboką wodę z Pajarito i Rosamonte, co skutkowało niezłymi nudnościami. Każda marka jest inna, dlatego trudno coś doradzić. Myślę, że dobra na początek będzie Amanda (swoją drogą, marka założona przez polaka). Ja generalnie lubię wędzonki taki jak Pajarito czy la Rubia, nie każdemu to przypadnie do gustu. :) Oprócz tego na początek może być dobry Union suave, ewentualnie Rosamonte. Jeśli ktoś koniecznie chce jakąś mieszankę to te z CBSe, ewentualnie Amanda. Odkrycie swojego smaku zajmuje trochę czasu, ale to jest właśnie fajne w yerbie - to poszukiwanie. :)
Sposób zalewania został opisany w pierwszym poście.
Co do działania, niektórzy wymagają nie wiadomo czego i się później zawodzą. Yerba to nie feta, musimy o tym pamiętać. Mnie ona nie rusza. Jedynie z rana czuję różnicę jak się nie wyśpię. W ciągu dnia mogę wypić 600 mg kofy i nic. Swoją drogą w yerbie jest kofeina, mateina to mit. Dobrze jest pić w małych naczyniach tak jak w palo santo. Smak yerby lepszy, bo nie naciąga. Kiedyś piłem yerbę jak herbatę - nalewałem kubek do pełna i jazda. Odkąd mam palo santo, każdy łyk yerby jest świeży i pyszny. Dlatego docelowo polecam kupno PS, ale dopiero później, no chyba że ktoś ma fundusze i wie, że będzie pił yerbę. :)
Chętnie odpowiem na pytania.
#46
naja
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4831
- Rejestracja: 19 07 2007
- Płeć:b/d
Napisano 27 maj 2012 - 10:22
Użytkownik Mainevant dnia 17 maj 2009 - 16:52 napisał
Yerba Mate
Ostatnio kilka osób naciskało abym napisał kilka słów na temat Yerby...
Z początku jedna wielka pustka...
Co można napisać o tym rodzaju herbaty?
Po przeczytaniu setek stron na necie bogaty w wiedzę wreszcie mogę przedstawić temat.
Yerba Mate to herbata, którą otrzymuje się z suszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego...
Dlaczego jest tak cenna i popularna w Ameryce Południowej?
Jest bardzo bogata w witaminy i minerały oraz zawiera kofeinę-związek, z którym możemy się spotkać w kawie czy zielonym naparze. Zawartość jej w Yerbie waha się od 0, 7 do 2 procent.
Kofeina zawarta w tej odmianie herbaty działa pobudzająco i kojąco wpływa na układ pokarmowy-stymulując jego działanie.
Poza tą właściwością kofeina z Yerby pobudza, polepsza samopoczucie. Właśnie, dlatego przez niektóre sławy show-biznesu nazywany jest napojem Bogów.
Jeśli chodzi o jego dostępność-na pewno można go kupić przez internet-co do sklepów z herbatami-ja w swojej okolicy nie spotkałem się żeby sprzedawano.Ale z przeprowadzonego wywiadu z kilkoma osobami z innych miast wiem że można dostać go w niektórych sklepach herbaciano-kawowymi.
Bardzo ważną kwestią jest prawidłowe przygotowanie tej miksturki-przede wszystkim nie można pod żadnym pozorem zalewać Yerby wrzątkiem, bo to może spowodować jej uszkodzenie i nie będzie działać w sposób pozytywny. Napar z tej herbaty idealnie nadaje się na gorące dni-działa orzeźwiająco i kojąco także lepiej zastępuje inne napoje. Yerba Mate powinno się pić z tykwy przez rurkę zwaną bombille. Jednak na początku można poradzić sobie bez specjalnych naczyń, zaparzając Yerba Mate w zwykłym kubku.
Najważniejsze aktywne składniki Yerba Mate to alkaloidy ksantyny (kofeina, teobromina, teofilina), saponiny oraz 10% kwas chlorogenowy. Zawiera także sterole przypominające ergosterol i cholesterol. Ponadto w liściu Yerby odkryto nowy rodzaj saponin, które nazwano mate saponinami. Związki te są roślinnymi związkami chemicznymi o działaniu farmakologicznym. Ostatnio przeprowadzone badania wykazują, że stymulują one system immunologiczny.
Yerba zawiera 24 witaminy i mikroelementy oraz 15 aminokwasów. Poniżej podałem kilka związków oraz ich zawartość w 100g produktu.
Wartość energetyczna - 26, 36kcal
Składnik Zawartość w 100gramach
Witamina C 5, 11mg
Witamina B1 1, 48mg
Witamina B6 0, 94mg
Proteiny 2, 14g
Mateina 0, 85g
Fosfor 45, 9mg
Glukoza 0, 59mg
Sacharoza 2, 77g
Potas 100, 6mg
Magnez 58, 6mg
Sód 14, 1mg
Żelazo 2, 2mg
Wapń 80, 9mg
Mateina -to ksantyna. Jest to postać kofeiny związana z teiną lub fenolem w świeżym liściu. Także nie można mówić, że Yerba Mate jest wolna od kofeiny.
Jej starszą siostrzyczką jest kofeina.
Ksantyny to zasady purynowe pochodne kwasu moczowego. Pochodnymi ksantyny jest właśnie kofeina, teobromina i teofilina.
Zbyt wysoki poziom tych związków może szkodzić i objawiać się drżeniem rąk, nudnościami, mdłościami, zdenerwowaniem, tachykardią i arytmią.
Właściwości oraz wpływ na człowieka:
1. Działanie pobudzające
2. Wspomaga przemianę materii
3. Działanie przeciwreumatyczne
4. Zawiera prawie wszystkie witaminy niezbędne do podtrzymania życia
5. Nie powoduje uzależnienia
6. Obniża ciśnienie krwi
7. Działa moczopędnie
8. Stymuluje centralny układ nerwowy
9. Przeciwdziała astmie i stosowana w jej leczeniu
10. Obniża poziom cholesterolu
11. Właściwości detoksykacyjne
12. Działanie regenerujące-szczególnie wskazana przy urazach czy kontuzjach sportowych
13. Podnosi koncentrację
14. Działa rozluźniająco na układ mięśniowy
15. Pozytywne działanie w walce z katarem siennym
16. Wzmacnia układ odpornościowy
17. Przyjemny smak i zapach
18. Chroni DNA przed oksydacją i wywołaną In vitro lipo peroksydacją cząsteczek LDL
Plansza przedstawia zestawienie antyoksydantów w poszczególnych rodzajach herbat. Jak można zauważyć najlepiej wypada Yerba pod względem ilości antyoksydantów. W przypadku ilości kofeiny, zwiera jej najmniej.
Gatunków i odmian boskiego naparu jest pełno.
Do najbardziej popularnych należą:
Mam nadzieję że ten artykuł skusi was od czasu do czasu na ten napój-warto spróbować.
Ostatnio kilka osób naciskało abym napisał kilka słów na temat Yerby...
Z początku jedna wielka pustka...
Co można napisać o tym rodzaju herbaty?
Po przeczytaniu setek stron na necie bogaty w wiedzę wreszcie mogę przedstawić temat.
Yerba Mate to herbata, którą otrzymuje się z suszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego...
Dlaczego jest tak cenna i popularna w Ameryce Południowej?
Jest bardzo bogata w witaminy i minerały oraz zawiera kofeinę-związek, z którym możemy się spotkać w kawie czy zielonym naparze. Zawartość jej w Yerbie waha się od 0, 7 do 2 procent.
Kofeina zawarta w tej odmianie herbaty działa pobudzająco i kojąco wpływa na układ pokarmowy-stymulując jego działanie.
Poza tą właściwością kofeina z Yerby pobudza, polepsza samopoczucie. Właśnie, dlatego przez niektóre sławy show-biznesu nazywany jest napojem Bogów.
Jeśli chodzi o jego dostępność-na pewno można go kupić przez internet-co do sklepów z herbatami-ja w swojej okolicy nie spotkałem się żeby sprzedawano.Ale z przeprowadzonego wywiadu z kilkoma osobami z innych miast wiem że można dostać go w niektórych sklepach herbaciano-kawowymi.
Bardzo ważną kwestią jest prawidłowe przygotowanie tej miksturki-przede wszystkim nie można pod żadnym pozorem zalewać Yerby wrzątkiem, bo to może spowodować jej uszkodzenie i nie będzie działać w sposób pozytywny. Napar z tej herbaty idealnie nadaje się na gorące dni-działa orzeźwiająco i kojąco także lepiej zastępuje inne napoje. Yerba Mate powinno się pić z tykwy przez rurkę zwaną bombille. Jednak na początku można poradzić sobie bez specjalnych naczyń, zaparzając Yerba Mate w zwykłym kubku.
Najważniejsze aktywne składniki Yerba Mate to alkaloidy ksantyny (kofeina, teobromina, teofilina), saponiny oraz 10% kwas chlorogenowy. Zawiera także sterole przypominające ergosterol i cholesterol. Ponadto w liściu Yerby odkryto nowy rodzaj saponin, które nazwano mate saponinami. Związki te są roślinnymi związkami chemicznymi o działaniu farmakologicznym. Ostatnio przeprowadzone badania wykazują, że stymulują one system immunologiczny.
Yerba zawiera 24 witaminy i mikroelementy oraz 15 aminokwasów. Poniżej podałem kilka związków oraz ich zawartość w 100g produktu.
Wartość energetyczna - 26, 36kcal
Składnik Zawartość w 100gramach
Witamina C 5, 11mg
Witamina B1 1, 48mg
Witamina B6 0, 94mg
Proteiny 2, 14g
Mateina 0, 85g
Fosfor 45, 9mg
Glukoza 0, 59mg
Sacharoza 2, 77g
Potas 100, 6mg
Magnez 58, 6mg
Sód 14, 1mg
Żelazo 2, 2mg
Wapń 80, 9mg
Mateina -to ksantyna. Jest to postać kofeiny związana z teiną lub fenolem w świeżym liściu. Także nie można mówić, że Yerba Mate jest wolna od kofeiny.
Jej starszą siostrzyczką jest kofeina.
Ksantyny to zasady purynowe pochodne kwasu moczowego. Pochodnymi ksantyny jest właśnie kofeina, teobromina i teofilina.
Zbyt wysoki poziom tych związków może szkodzić i objawiać się drżeniem rąk, nudnościami, mdłościami, zdenerwowaniem, tachykardią i arytmią.
Właściwości oraz wpływ na człowieka:
1. Działanie pobudzające
2. Wspomaga przemianę materii
3. Działanie przeciwreumatyczne
4. Zawiera prawie wszystkie witaminy niezbędne do podtrzymania życia
5. Nie powoduje uzależnienia
6. Obniża ciśnienie krwi
7. Działa moczopędnie
8. Stymuluje centralny układ nerwowy
9. Przeciwdziała astmie i stosowana w jej leczeniu
10. Obniża poziom cholesterolu
11. Właściwości detoksykacyjne
12. Działanie regenerujące-szczególnie wskazana przy urazach czy kontuzjach sportowych
13. Podnosi koncentrację
14. Działa rozluźniająco na układ mięśniowy
15. Pozytywne działanie w walce z katarem siennym
16. Wzmacnia układ odpornościowy
17. Przyjemny smak i zapach
18. Chroni DNA przed oksydacją i wywołaną In vitro lipo peroksydacją cząsteczek LDL
Plansza przedstawia zestawienie antyoksydantów w poszczególnych rodzajach herbat. Jak można zauważyć najlepiej wypada Yerba pod względem ilości antyoksydantów. W przypadku ilości kofeiny, zwiera jej najmniej.
Gatunków i odmian boskiego naparu jest pełno.
Do najbardziej popularnych należą:
- Amanda
- CBSe
- Colon
- Union
- Selecta
- Romance
- Taragui
- Nobleza Guacha
- Pajarito
- La Rubia Especial
- La Merced
- Cruz De Malta
- La Hoja
- Rosamonte
Mam nadzieję że ten artykuł skusi was od czasu do czasu na ten napój-warto spróbować.
Jak kofeina moze byc zwiazana z teina skoro teina to poprostu zwyczajowa nazwa kofeiny wystepujacej w krzewie herbacianym. Maslo maslane panie autorze, warto zanim sie pzrepisuje pewne informacje sprawdzic czy maja one sens. Jak mozna napisac w ze najwazniejsze skladniki mate to kofeina, a nastepnie stwierdzic ze zawiera mateine ktora jest mlodsza siostrzyczka kofeiny?
Dla jasnosci nalezy owiedziec ze mateina, teina to poprostu zwyczajowe nazwy ze wzgladu na rodzaj rosliny w ktorej wystepuja ( cofe, tea, mate + ina).
Natomiast z kad sie bierze silniejsze pobudzanie, i mocniejsze dzialanie kawy w stosunku np do herbaty. Nie ze wzledu na polaczenie w surowcu w rozne zwiazki. W kawie poza kofena wystepuje np PEA, inne biogenne aminy, wykryto rozniez blizej nieokreslona substancjie o dzialaniu cholinomimetycznym.
"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku."
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Nervogran | Brevoxyl | Ból pachwiny i jądra | Oeparol opis | Thermonex tabletki | Animal Cuts skład | Aviomarin opinie