witam. kupilem ta kraetyne xplode olimp creatine jak ja dawkowac? przedtym zżarłem 2 puszki trec cm3 360caps + 0,5kg bcaa z hiteca i zostalo mi jeszcze 1,5kg peak whey delicous.

czyli mam 0,5kg xplode olimp creatine + 1,5kg peak whey delicious.

cm3 dawkowalem tak i bylem zadowolony - 5 z rana, 5 przed treningiem i 5 po treningu a białko dwie pełne miarki przed treningiem i dwie pelne po treningu.

i tak mysle zeby tą krete brac w nastepujacy sposób: pół miarki z rana, całą przed treningiem i pół miarki po treningu.

co o tym sądzicie?

Pozdrawiam.

Dawkuj standardowo
DT-5g rano i 5g po treningu
DNT 5g rano

Białko wg braków i możesz dać po treningu

bo słuchaj kolego. tam jest taka duża miarka i robię tak: 1/2 miarki z rana, cała pełna miarka przed treningiem i 1/2 miarki po treningu. Wsypuje ten proszek do ryja i zapijam dwoma szklankami wody (0,5l).

Ta miarka jest takiej wielkości jak te co dodawają do pudełka po białku 2,2kg np peak whey delicious.