Co myślicie o takim połączeniu:

Dymatize Nutrition Xpand 240 kaps.:
-4 kaps 45-60 min przed treningiem
-4 kaps 15-45 min po treningu

Hi Tec Creatine XXS Professional 200 kaps.:
-5 kaps bezpośrednio po treningu

Olimp Whey Pro Matrix 2500g:
-rano
-między posiłkami
-po treningu
zależy oczywiście od diety

Vital Max Carbo 3x 2,25kg
-40g przed i po treningu

Za szybko siegasz po Xpanda i w ogole po kreatyne. Jezeli juz chcesz jakis cykl na krecie zrobic to ewentualnie sam monohydrat, bialko i carbo jak najbardziej mozesz juz teraz zarzucic, ale przegladalem przed chwila Twoja diete i to na niej powinienes sie glownie skupic, a Whey Pro Matrix i carbo wg brakow w tejze diecie.

chyba troche za szybko na taki cykl.
skup sie na diecie, na pierwszy raz sprobuj mono.

jesli chcesz cykl jak piszesz to moze tak:
Hi Tec Creatine - na czczo 30 min przed sniadaniem

xp bezposrednio po silowni.
carbo bezposrednio po trening -40g
bialko tylko jako uzupelnienie diety.
na niej głównie sie skup...
pzdr.

oki dzieki, to bedzie z jakies 450 zl kosztowa:/