Witam wszystkich.
Jestem nowy na forum. Trenuję od czasów liceum, czyli od jakiś 3 lat, z przerwami, aktualnie ćwiczę w ciągu przez jakiś czas i stwierdziłem, że czas na odżywkę :)
Mój wzrost 185cm, waga ~84kg, obwód w bicepsie ~38.5/39cm
Diety jako takiej nie mam, a to przez nienormowany tryb życia, wiem że to podstawa, ale pomińmy ten temat. Jem sporo, staram się jeść jak najbardziej "bogate" posiłki.

Chcę przeznaczyć MAX 160zł, ale myślałem, że zamknę się w niższym pułapie.
opcja 1
Xpand super pump/STORM 114zł/115zł + megabol gainer 737 3kg 44zł = 158zł/159zł
opcja 2
Nitrobolon 2 550g 65zł+ Aminostar BCAA Extreme 300kaps 27zł + megabol gainer 737 3kg 44zł = 136zł

O tym gainerze czytałem różne opinie, dlatego pytam Was. Mogę to zamienić na jakieś liche białko, lub inny gainer.

Jakie odżywki brałem w przeszłości: Magnum 4000 4kg, Nitrobolon I i II, Xpand I, kreatyna Universala 200g

Do drugiego zestawu kreatyna ActivLab 500g 25zł, a więc ceny obu zestawów zamykają się w 160zł

Mogę prosić o poradę ?

Liche te zestawy skleciłeś, moja propozycja.

Nitro+mono+2x uns econo lub kfd 100% whey.

Oczywiście wszystko rozbije się o dietę ale i tak lepiej to widzę niż w przypadku zestawów z marnej jakości gainerem i nie najważniejszymi na masie bcaa.

Dawkowanie:
DT:
3-5g mono rano, porcja NB przed treningiem, 3-5g mono po treningu + białko + węglowodany proste(banan/rodzynki itp)
DNT:
5g mono rano + (ewentualnie)5g mono w odstępie 6-8h.

Białko do uzupełnienia braków w diecie: jak posiłek ubogi w białko to dorzucasz z odżywki.

Cykl pociągnij 6-8 tyg.

Jak wyżej zrezygnuj z ilości a postaw na jakość . Białko Whey 100% KFD to świetny wybór . Dorzuć Olimp Creatine Mega Caps 1250(jest to monohydrat) . Mozesz dokupic CarboNox firmy Olimp (lub też innej jak znajdziesz wg. Ciebie lepsza ofertę) = około 150/168zł z przesyłką .