Wzrost wagi, zamiast spadek

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Eubepharis macularius

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 25 04 2011
Płeć:Kobieta

Napisano 27 kwiecień 2011 - 19:53

Witam.
Otóż mam problemy... Tak się zastanawiam i nie moge dojść do zrozumienia. Nie wiem jakiej diety użyć, żeby mi pomogła... Stosowałam Dukana w zeszłym roku ale nie zeszłam ponizej 5kg... Myślałam nad jakimis owocami, warzywami i bialkiem, ale niestety po tej diecie mam tego po dziurki w nosie...

Dlatego postanowilam sobie kupic białko i jakieś inne suple, które mi pomogą w tym. Chodzę na siłownie codziennie, oprócz niedzieli. Tak od 2 miesięcy. Niestety, zamiast waga w dół... to idzie do góry.

Na początku szłam na siłę, ale niestety przeraziłam się, jak zobaczyłam z 62kg 68! od 3 czy tam 4 tygodni jadę już na samych aerobach i brzuszkach... Dzisiaj już waga pokazuje 70... no prosze was! jak tak można. jedzenie ograniczam, nie mam podziału na kalorię - bo bym oszalała! Dlatego proszę Was o opinie i propozycje.

Pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Thermo Shape 2.0 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,00 zł)

ActivLab BCAA Xtra Drink 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 1,99 zł)

Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

KFD CarboLite - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)

ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Odżwka białkowa zamiast mięsa , Białko po treningu a białko zamiast posiłku , CO zamiast bandaży??? , Spadek wagi :) | Czas się wziąść za siebie.... , Spadek po cyklu?

#2 as i lay dying.

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 269
Rejestracja: 12 01 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11

Napisano 27 kwiecień 2011 - 20:39

Użytkownik Eubepharis macularius dnia 27 kwiecień 2011 - 19:53 napisał

Nie wiem jakiej diety użyć, żeby mi pomogła...

low carb próbowałas?
nie ma efektów bez poświęceń, szczególnie na redukcji.

Do góry of the page up there ^

#3 rrrt22

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 359
Rejestracja: 04 01 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 36+

Napisano 27 kwiecień 2011 - 21:29

jedzenie ograniczasz ? tzn. jak ?
jedz mało a często , 5-6 posiłków dziennie , pij dużo wody , mniej węglowodanów , więcej białka i zdrowych tłuszczy .

It is the mind that creates the body.
It is the mind that makes you really workout 4 to 5 hours a day.
It is the mind that visualizes what the body ought to look like as the finished product.
A.Schwarzenegger

Do góry of the page up there ^

#4 Eubepharis macularius

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 25 04 2011
Płeć:Kobieta

Napisano 28 kwiecień 2011 - 07:48

w tym problem, ze ja nie mogę kurczaka jeść, ani innego mięsa, bo mogę zwymiotować od tego... Jogurciki czy tam takie rzeczy to mogę pić.
jem mało właśnie, nie jem chleba ani nic pszennego... mogę dodać, że stosuje antykoncepcje hormonalną... może też temu... ale ja nie mogę z niej zrezygnować. cóż. jestem skłonna do poświęceń. tylko, żeby mięsa nie było, bo będzie źle ze mną. Wczoraj gdy zjadłam jedną pierś z kurczaka, to już mnie zbierało, a co by było gdybym zjadła więcej... Ochyda. Odżywka białkowa może mi pomóc zastąpić mięso etc?

Do góry of the page up there ^

#5 rrrt22

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 359
Rejestracja: 04 01 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 36+

Napisano 28 kwiecień 2011 - 12:54

a ryby , jaja ? odżywka białkowa to tylko dodatek , ale zawsze coś da . Ale mięso jakby nie było , jest potrzebne w organizmie człowieka .
Moja dziewczyna też miała taki problem przy antykoncepcji na tabletkach , że waga szła do góry przy sportowym trybie życia . Może u ciebie podobnie . Lekarz zmienił tabletki na inne i pomogło . Waga wróciła do normy .

Użytkownik rrrt22 edytował ten post 28 kwiecień 2011 - 12:55

Do góry of the page up there ^

#6 Eubepharis macularius

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 25 04 2011
Płeć:Kobieta

Napisano 28 kwiecień 2011 - 15:32

ryby okej, ale kto na to zarobi... Jaj nie mogę. niedobrze mi jest po tym wszystkim, często wymiotuje jak zjem. Po prostu mam dość mięsa. Postanowiłam jeść warzywa i owoce. mięsa nie chcę, postanowiłam zastąpić mięso soją... nawet smakuje, ale nie pociągnę zbyt długo na niej... ale czy ja wiem, czy to zastąpi mi mięso... bo mięsa nie mam zamiaru dotykać. A fe!

Ja tabletek nie mam, tylko plastry, bo jestem zapominalska i potrzebuje silną dawkę, o której nie zapomnę, żeby wziąć, bo mam pewne nieprawidłowości. U ginekologa byłam 2 tygodnie temu. Nie chce znowu iść i bulić setki za wypisanie recepty. Może w aptece asequrelle kupię i może to coś da, albo będę jadła żurawinę. ;-) mam też właśnie tak, że woda mi się zatrzymuje w organizmie. Więc też jest to utrudnione...

Do góry of the page up there ^

#7 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6879
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 28 kwiecień 2011 - 19:24

jak będziesz jadła za mało to zwolnisz swój metabolizm, a wszystko co zjesz organizm będzie kumulował na gorsze czasy w postaci tłuszczu, dlatego trzeba podejść racjonalnie. Jogurty nie są dobrym rozwiązaniem, dużo cukru mało białka.

jeśli chodzi o wzrost wagi, czasami warto kierować się lustrem i centymetrem. Przy treningach na siłowni waga nie jest najlepszym miernikiem efektów.

ciężko doradzić jeśli po tak podstawowych produktach wymiotujesz? jaki jest tego powód?

same warzywa i owoce to za mało

jak u Ciebie z ciemnym pieczywem, ryżem, kaszami.
Zajrzyj do low carb, zobacz co mogłabyś tam wybrać. Poza tym jeśli coś się dobrze przyrządzi to może nie będzie Cię odrzucać. Rybka nie musi wychodzić tak drogo, można w promocji wypatrywać.

po piersi z kurczaka też Ci nie dobrze? czemu tak reagujesz na jajka? jesteś weganką?

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

wszystko jest trudne zanim stanie się proste

Do góry of the page up there ^

#8 Eubepharis macularius

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 25 04 2011
Płeć:Kobieta

Napisano 28 kwiecień 2011 - 20:01

właśnie ja nie mam pojęcia czemu tak reaguje... kiedyś uwielbiałam piersi z kurczaka i podobne rzeczy. teraz wymiotuje. Po prostu jak myślę nawet o tym, to mi niedobrze się robi. Kasza, ryż - nie wchodzą najlepiej, kaszy to nie cierpię, ryżu tym bardziej, pieczywa staram się unikać. Raz na jakiś czas zjem sobie maleńką kromkę (ale ciemnego nie lubię).

Nie, nie jestem weganką ani nic z tych rzeczy. :) Po piersi to dopiero mi niedobrze. Chyba najgorzej ją 'trawię'... Za to lubię wołowinę. Ale niestety, też droga. :unsure:

Ale od czasu do czasu można jako przekąskę jakiś jogurcik 0%? chyba nie zaszkodzi. B-)

Do góry of the page up there ^

#9 Moqill

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 647
Rejestracja: 10 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sk-ce
Staż [mies.]: 24

Napisano 28 kwiecień 2011 - 21:03

Powiem Ci tak ja jeszcze rok temu nie myślałem o jedzeniu kaszy gryczanej czy tam jęczmiennej. Na widok ciemnego pieczywa dostawałem korby. Teraz nie wyobrażam sobie jeść biały chleb, bułki i ziemniaki. Myślę, że jest to kwestia przyzwyczajenia.
No a jak jeść kuraka nie możesz to nie mam pojęcia. Mam koleżankę wegetariankę, ona też wymiotuje jakby zjadła kuraka czy tam inne mięso. (

Do góry of the page up there ^

#10 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6879
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 28 kwiecień 2011 - 22:01

Użytkownik Eubepharis macularius dnia 28 kwiecień 2011 - 20:01 napisał

Ale od czasu do czasu można jako przekąskę jakiś jogurcik 0%? chyba nie zaszkodzi. B-)

nie da się mieć czegoś nie dając w zamian, nie poświęcając się itp. trzeba się przełamać, zacząć smacznie przygotowywać dania, nie musi być tylko pierś - ja często robie spaghetti z mięsa mielonego z indyka 93% zawartość mięsa (trzeba czytać opakowania), dodaje pomidory z puszki i jem z ciemnym makaronem spaghetti. Robię pulpety z mięsa z indyka i sos też spoko, naturalny, do tego kasza jęczmienna i się zajadamy aż uszy się trzęsą, albo gulasz. Już nie pamiętamy jak smakuje ryż biały i pewnie nawet by mniej smakował niż brązowy mimo, że na początku moja druga połowa się krzywiła. Niejedzenie w ogóle węglowodanów jest złe, trzeba czerpać energię, ważne żeby były złożone. Na siłowni u mnie jest taka dziewczyna co widać, że chce sobie wyrobić mięśnie, ćwiczy ciężko, regularnie, ale nie odżywia się odpowiednio i jest bardzo chuda, więcej na niej żył niż mięśni.

pokombinuj, a przede wszystkim próbuj zapanować nad psychiką, w sensie wymiotowania jedzeniem, bo to niepokojące.

jeśli chodzi o jogurt to taki naturalny najlepiej połączyć z owocami, idzie lato, nie będzie problemu.

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

wszystko jest trudne zanim stanie się proste

Do góry of the page up there ^

#11 xxi

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 731
Rejestracja: 27 11 2010
Wiek: 49
Płeć:Kobieta
Miasto:Wawa
Staż [mies.]: 25

Napisano 29 kwiecień 2011 - 10:40

niestety trza sie poswiecic:)
jak sie nie lubi miesa[ja nie jem np od hmm...32 lat:)]to trzeba jesc ryby.jak sie nie lubi ryb trzeba wybrac cus czyli albo mieso albo ryby-trzeciej opcji nie ma.troche musi bolec;)....
przede wszystkim zmien nie moge/nie da sie na dam rade.jak cos rozwazasz najpierw wyczysc z glowy sobie haslo "nie".

Do góry of the page up there ^

#12 Eubepharis macularius

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 25 04 2011
Płeć:Kobieta

Napisano 29 kwiecień 2011 - 20:08

rybke - taką makrele to bardzo chetnie zjem... ale makrela moze byc wedzona? wydaje mi sie, ze nie... ale wole zapytac.

co mozna jesc na kolacje? samo bialko czy jak? chleb zytni moze byc z firmy wasa? chodzi mi o taki typ 'chleba' :) makarony to ja ubóstwiam. :)

Do góry of the page up there ^

#13 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6879
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 29 kwiecień 2011 - 23:15

spokojnie może być na kolację makrela, bez chlebka, ja przegryzam konserwowym ogórasem żeby smak wyostrzyć

pokombinuj z jadłospisem, trzeba u Ciebie znaleźć kompromis :-)

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

wszystko jest trudne zanim stanie się proste

Do góry of the page up there ^

#14 Eubepharis macularius

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 25 04 2011
Płeć:Kobieta

Napisano 30 kwiecień 2011 - 09:43

no to fajnie... :))
może mi ktoś rozpisać posiłki w sensie (Iśniadanie-bialko, IIśniadanie-wegle etc.) może mnie nie zrozumiecie, ale o to mi chodzi, bo nie umiem się doszukać...

Do góry of the page up there ^

#15 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6879
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 30 kwiecień 2011 - 21:46

wystarczy trochę poszukać, kila tematów w dół np. http://www.kfd.pl/tr...ml/page__st__20

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

wszystko jest trudne zanim stanie się proste

Do góry of the page up there ^

#16 Moqill

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 647
Rejestracja: 10 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sk-ce
Staż [mies.]: 24

Napisano 30 kwiecień 2011 - 22:52

Jeszcze może chyba być jako źródło białka faola to chyba jedyna roślina co zawiera Aminokwasy egzogenne.
Z rybek bardzo podchodzi mi łosoś (dość drogi :( ), makrela, tuńczyk. Makrele i łoś można samego jeść. Tuńczyk jest bardzo dobry jak się doda do niego jajko na twardo cebulkę i ogórka kiszonego oczywioście wszystko drobno pokroić. (po rybach strasznie śmierdzi z ust!)

Do góry of the page up there ^

#17 xxi

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 731
Rejestracja: 27 11 2010
Wiek: 49
Płeć:Kobieta
Miasto:Wawa
Staż [mies.]: 25

Napisano 01 maj 2011 - 07:21

wase i inne pieczywo tzw chrupkie sobie odpusc.zytnie pelnoziarniste albo orkiszowe razowe najlepsze.
ps.ja jem ryby w ilosciach hurtowych i nie jedzie mi z ust;).jesli jedzie z ust to po pierwsze zeby,pasta ,szczoteczka,ni i plukanko:),po drugie dentysta,po trzecie badania czy aby nereczki i watroba ok...:)
fasola dobra rzecz ale bialko roslinne nie liczy sie do bilansu BTW jako niepelnowartosciowe albo liczy odzielnie.
fajowyo;) by bylo zeby sie liczylo do bilansu wtedy jako wegetarianka nie musialabym przechodzic fazy adaptacyjnej na wpierniczanie tyle ryby:) bo leki problem:) mialam.

Użytkownik xxi edytował ten post 01 maj 2011 - 07:24

Do góry of the page up there ^

#18 Eubepharis macularius

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 25 04 2011
Płeć:Kobieta

Napisano 02 maj 2011 - 15:30

chętnie bym zamieniła, ale ja nie lubie takiego chleba... nie bede na chama jesc tego. a pumpernikiel nadaje sie?

Do góry of the page up there ^

#19 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6879
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 04 maj 2011 - 20:15

tak, ale najlepiej unikać z dodatkami typu miodowy

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

wszystko jest trudne zanim stanie się proste

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć