Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Co do A6W to program jest rozpisany na ćwiczenie codzienne, ew. z wolnym jednym dniem w tygodniu. Polecałbym ci skupić się na prostych ćwiczeniach, a nie bawić w A6W na razie.
Wzrost a waga - ile powinienem podnosić?
Ocena:
#21
nienormalny 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 23 02 2012
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 23 luty 2012 - 23:52
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Thermo Shape 2.0 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,00 zł)
ActivLab BCAA Xtra Drink 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 1,99 zł)
Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
KFD CarboLite - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)
ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Thermo Shape 2.0 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,00 zł) ActivLab BCAA Xtra Drink 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 1,99 zł) Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) KFD CarboLite - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł) ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ile ćwiczeń na partie? , Ile zarabia fotoreporter , Trening Brzucha - ile razy w tygodniu? , Ile serii i powtórzeń ? , Kupilem BCAA+Kreatyne | jak stosowac?
Ile ćwiczeń na partie? , Ile zarabia fotoreporter , Trening Brzucha - ile razy w tygodniu? , Ile serii i powtórzeń ? , Kupilem BCAA+Kreatyne | jak stosowac?
#25
Bonuss
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 587
- Rejestracja: 27 10 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 05 marzec 2012 - 15:15
Za młody jesteś, nie przesadzaj z ciężarami.
MASA - [ON]
SPLIT - [OFF] PUSH&PULL - [ON]
Zawziętość, myślenie doprowadzi Cię do celu,
ostry trening siłą charakteru.
SPLIT - [OFF] PUSH&PULL - [ON]
Zawziętość, myślenie doprowadzi Cię do celu,
ostry trening siłą charakteru.
#27
Fuler
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 19 01 2012
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 30 marzec 2012 - 19:50
Mam problem i pytanie.
Często przy podnoszeniu i wyrzucaniu cięższych rzeczy czuje nawet silny ból w nadgarstkach, tak jest również przy ćwiczeniu sztuk walki jeśli ćwiczę chwyty itd. - polecacie jakieś cwiczenia?
Często przy podnoszeniu i wyrzucaniu cięższych rzeczy czuje nawet silny ból w nadgarstkach, tak jest również przy ćwiczeniu sztuk walki jeśli ćwiczę chwyty itd. - polecacie jakieś cwiczenia?
#28
KokiX
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 466
- Rejestracja: 16 09 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 30 marzec 2012 - 21:05
Nadgarstki to delikatna sprawa, musisz na nie uważać, w przeciwnym wypadku grozi to poważną kontuzją.
Tam gdzie możesz unikaj podnoszenia dużych ciężarów.
Tam gdzie możesz unikaj podnoszenia dużych ciężarów.
Remember or die 
#31
Rradeks
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 865
- Rejestracja: 06 03 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siedlce
-
Staż [mies.]: 10+
Napisano 30 marzec 2012 - 21:35
poczytaj o rozgrzewkach. Jakieś wymachy kilak serii na malutkim cieżaerze nawet mniej niz 50%MAXA i dopiero za porzadny trening się brać
POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)
#32
Fuler
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 19 01 2012
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 30 marzec 2012 - 21:55
Okej, dzięki - powinienem tak robić często a robie rzadko co jest wielkim błędem bo rozgrzewka to podstawa :D
Powiedzcie mi jeszcze jakie sztuki walki są najbardziej przydatne? Obecnie ćwiczę mieszane
Powiedzcie mi jeszcze jakie sztuki walki są najbardziej przydatne? Obecnie ćwiczę mieszane
#33
Rradeks
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 865
- Rejestracja: 06 03 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siedlce
-
Staż [mies.]: 10+
Napisano 30 marzec 2012 - 21:58
MMA jest dobre bo wtedy masz dużo mozliwości do zaatakowania. Ale mozesz takze kickboxing zapasy czy jakieś tam judo.
POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)
#34
Fuler
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 19 01 2012
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 30 marzec 2012 - 22:24
Wcześniej ćwiczyłem wrestling ale to jest mało przydatne po za ringiem, chociaż niekonieczie.
Aktualnie ćwiczę MMA i przy tym pozostanę.
Dzięki za odpowiedzi, na razie tyle.
Aktualnie ćwiczę MMA i przy tym pozostanę.
Dzięki za odpowiedzi, na razie tyle.
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Ile zarabia stomatolog | Gabitril | Dermovit A | Scitec BCAA Xpress suplementy | Kreatyna trec cm3 | Bio Tech Flex Formula miarka | Białko suplement