witam , może pytanie wydaje się głupie ale zapytam ;p
czy to prawda że hormon wzrostu wydziela się najmocniej od ok godziny 21 ?
tak pytam bo przypomniało mi się jak byłem na bilansie i pytałem o wzrost to lekarka zapytała ile godzin śpię i o której się kładę

przyjmując jej tok rozumowania nawet jeżeli genetycznie mam że jeszcze urosnę (w końcu wzrost hamuje się po 21 roku życia) to nie urosnę ? powiedziała że optymalnie jest iść spać ok. 22 i spać do 6-7

ja mam akurat problemy ze spaniem , potrafię iść spać o 00.00 i wstać o 12 po południu np tak jak dzisiaj ale nie wychodzi mi to na dobre bo dziwnie się czuję a jak już obudzę się wcześniej to jestem tak zaspany że mam tylko przebłyski świadomości że po prostu nie śpię

z 2 miesiące temu kupiłem sobie Animal PM bo czytałem że jest to bardzo dobry produkt na regenerację i lepszy sen , i faktycznie pomagało bo jak wstawałem rano to nie byłem już jak zombie oraz łatwiej się zasypiało ale niestety teraz brak funduszy :(

ps. rocznik 93 , wzrost 174 cm

Użytkownik bassfreak edytował ten post 29 maj 2011 - 10:29

up

dla mnie bezróżnicy. Ważne zebys spał te 8-9godzin. 12 to moze troszke za duzo:} ja np tak mam ze jak spie z 5-6 jestem zrąbany rano za to jak spie po 12h jest jeszcze gorzej. Opymalnie dla mnie to standartowe 8h snu ;}

Jak wyżej 8h snu i jest dobrze. Po 12 bardziej zmęczony niż po 6 jestem jak wstanę.