Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam mam problem bo nie wiem jaki dobrać ciężar na masę ?? do tego ćwiczenia i ile powtórzeń ?? proszę o szybka odpowiedz
Wznosy barków - szrugsy?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Dresik1950 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 8
- Rejestracja: 14 03 2011
Napisano 18 marzec 2011 - 20:08
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!]](http://sklep.kfd.pl//cache/c25030981f7be243e57bda99357e1615_62x62.jpg "Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!]")
Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,98 zł)
Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)
Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Nutrend MagnesLIFE - 10x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,48 zł)
![Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały]](http://sklep.kfd.pl//cache/0daaa7cabc3f5758e269cd2d590fd278_62x62.jpg "Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały]")
Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)
--------------------------------------
Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,98 zł) Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł) Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Nutrend MagnesLIFE - 10x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,48 zł) Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ból w okolicach żeber, podczas ćwiczeń barków. , Dyskomfort podczas treningu barków , Szerokość barków , Ból barków i łokci | Przy boksowaniu. , Pieczenie barków
Ból w okolicach żeber, podczas ćwiczeń barków. , Dyskomfort podczas treningu barków , Szerokość barków , Ból barków i łokci | Przy boksowaniu. , Pieczenie barków
#2
Dante08
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 628
- Rejestracja: 27 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15+7
Napisano 18 marzec 2011 - 20:12
Dobierz ciężar tak,byś mógł wykonywać to ćw poprawnie technicznie,co do masy to na mase jest odpowiednia dieta;)
"(...)I tylko jedno może unicestwić marzenie,strach przed porażką(...)"
#3
Dresik1950
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 8
- Rejestracja: 14 03 2011
Napisano 18 marzec 2011 - 20:16
ale ciężar tez :D ale dobrać ciężar tak żebym robił 15 podniesień i mógł bym zrobić z 17 a 18 danym ciężarem zrobić czy np czy dobrać ciężar żebym robił z 25 ??
#4
ziom7897
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 663
- Rejestracja: 18 12 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 18 marzec 2011 - 20:21
tak rzebys zrobil 15. ale to tak ze ostatnie normalnie bd palic miesnie. i tak ze 3 serje
Użytkownik ziom7897 edytował ten post 18 marzec 2011 - 20:21
DT - Ogień musi być !! ---> http://www.kfd.pl/no...ain-162967.html
Daje porady na PW i na gg - 21846674 - napisz warto
Kto z zachpom.? Z okolic Mysliborza ? Moze wspólny trening ?
Daje porady na PW i na gg - 21846674 - napisz warto
Kto z zachpom.? Z okolic Mysliborza ? Moze wspólny trening ?
#5
Dresik1950
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 8
- Rejestracja: 14 03 2011
Napisano 18 marzec 2011 - 20:34
dzięki wielkie :D
#8
Dresik1950
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 8
- Rejestracja: 14 03 2011
Napisano 18 marzec 2011 - 21:02
i jeszcze mam pytanie,
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM , i NACHWYTEM,
Jaki ciężar dobrać i ile powtórzeń ? bo słyszałem ze robi się małym ciężarem ale więcej powtórzeń
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM , i NACHWYTEM,
Jaki ciężar dobrać i ile powtórzeń ? bo słyszałem ze robi się małym ciężarem ale więcej powtórzeń
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile zarabia stomatolog | Gabitril | Dermovit A | Scitec BCAA Xpress suplementy | Kreatyna trec cm3 | Bio Tech Flex Formula miarka | Białko suplement