Wzmocnienie mięśni dłoni

#1 Baro96

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 43
Rejestracja: 25 09 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 20 październik 2010 - 16:45

Cześć mam pytanie a oto one:
Czy mięśnie dłoni mogą zostać wzmocnione dzięki temu przyrządowi:
I jakie są jeszcze ćwiczenia oprócz zwijania sznurka z obciążeniem na mięśnie dłoni.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,98 zł)

Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)

Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Nutrend MagnesLIFE - 10x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,48 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Mięśnie brzucha , Maksymalny ciężary na treningu a bóle mięśni , Jak nazywa się proszek, którym smaruje się dłonie żeby mieć pewny uchwyt? , Trening mięśnia czworogłowego , Dieta ze stopniowym wzrostem masy mięśniowej

#2 KceKafe

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 371
Rejestracja: 18 08 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: x

Napisano 20 październik 2010 - 16:51

Sciskacze tak ale ten nie - mam dokladnie ten sam model (w decathlonie 2sztuki za jakies 15 zl) i slabe troche bez problemu idzie sciskac

Do góry of the page up there ^

#3 CambpeL

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 10 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:SKW
Staż [mies.]: 15

Napisano 20 październik 2010 - 18:22

Mam takie same i jak wyżej 100x na łape lekko.

Do góry of the page up there ^

#4 Emas95

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 267
Rejestracja: 21 06 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrowiec Św.
Staż [mies.]: 14

Napisano 20 październik 2010 - 20:11

To co pokazałeś to wzmacnia przede wszystkim Przedramię. Jeśli o to Ci chodzi to zajrzyj do Atlasu KFD i przejrzyj sobie ćwiczenia

Do góry of the page up there ^

#5 kamilgar

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 315
Rejestracja: 28 12 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kolno
Staż [mies.]: 8

Napisano 20 październik 2010 - 20:17

Nie opłaca sie kupować tego. Znam dużo osób którzy ćwiczą wiele lat bez rękawic.

Just do it!
Pomogłem? Oceń post pozytywnie(dodaj punkt)
Piwo na masę, a wódka na rzeźbę

Do góry of the page up there ^

#6 Emas95

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 267
Rejestracja: 21 06 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrowiec Św.
Staż [mies.]: 14

Napisano 20 październik 2010 - 20:21

Użytkownik kamilgar dnia 20-10-2010, 21:17 napisał

Nie opłaca sie kupować tego. Znam dużo osób którzy ćwiczą wiele lat bez rękawic.

Bez rękawic? O co chodzi bo niewiem czy ja zamuliłem czy ktoś inny %-)

Do góry of the page up there ^

#7 Rawhide

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1104
Rejestracja: 16 09 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:7milowy las
Staż [mies.]: 56

Napisano 20 październik 2010 - 21:04

Iron hand fantastyczna sprawa, nie to co te klameczki... Pościskasz kilka minut i następnego dnia długopisu nie utrzymasz %-)

ale świetnie działa na mięśnie dłoni i przedramię!

To są tylko porady i mają jedynie charakter informacyjny, autor nie ponosi odpowiedzialności za skutki uboczne wynikłe z ich stosowania.

Cytat

Witam, mam takie pytanie bo na google ani na kalkulatorze nie moge znaleść, ile ma Białka, tłuszczy, Wegli 150g piersi z kurczaka. Możesz mi pomóc? ) z góry dziękuje

Numquam cede

Do góry of the page up there ^

#8 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12802
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 20 październik 2010 - 21:05

Tak jak wyżej wspomniane zostało - zajrzyj do atlasu
Sciskacze pomagaja w jakims tam stopniu we wzmocnieniu dłoni i przedramienia . Miałem kiedys podobne - tyle ,że dosyć mocne i z rączkami z twardego plastiku , używałem po 2 naraz w jednej dłoni .
Jeśli preferujesz coś mocniejszego niz sciskacze to polecam przyrząd dla armwrestlerów Iron Hand- całkiem praktyczne , Można regulować naciąg sprężynami
Do wzmocnienia przedramienia i dłoni Możesz także posłużyć się martwym ciągiem wykonywanym nachwytem - po ostatnim powtórzeniu trzymasz sztange 15 - 20 sekund i dopiero odkładasz .Możesz Także zrobic trzymanie statyczne sztangi nachwytem jako osobne cwiczenie .B. dobre cw - żelazny martwy ciąg ( tym jednak jeszcze sie wstrzymaj z rok lub 2 %-)

) Możesz także robic tak - przerzucasz ręćznik przez drążek chwytasz oba konce i wisisz ile Dasz rade . Jak dojdziesz do minuty to Możesz zaczą się tak podciągać .
Nie zapominaj o zaletach treningu partnerem - po skonczonym treningu Mozecie także trenować dłonie przy pomocy podawania sobie rąk ( Tak jak prxy powitaniu) z tym ,że wkładacie w uscisk jak najwięcej siły - starajcie się utrzymać 30 - 4o lub nawet dłużęj i tak na każdą dłon.Przedramię i dłon swietnie zmacnia armwrestling

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#9 Baro96

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 43
Rejestracja: 25 09 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 20 październik 2010 - 21:20

Ok dzięki wszystkim za rade.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć