Wzmocnienie dłoni

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Kazer1309

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 10 11 2011

Napisano 10 listopad 2011 - 20:00

Witam,

mam taki rpoblem od 2 tygodzni bije worek(po 30 min, staram sie na zmiane dzien "treningu" dzien bez), problem polega na tym ze niekiedy nie moge nawet dotknac worka, nie z powodu bolu miesi, ale dlatego ze bola mnie tak kostki piesci, ze kazde uderzenie sprawia bol. Czy jest jakis sposob na wzmocnienie tej tkanki ? z gory dziekuje : )

Użytkownik **IMADŁO** edytował ten post 10 listopad 2011 - 20:09
Powód edycji Przeniesione z działu trening dla początkujących

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,98 zł)

Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)

Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Nutrend MagnesLIFE - 10x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,48 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na klatke | rozstaw dłoni , Wzmocnienie nóg , Trening na wzmocnienie , Trening na mase do oceny! Problem z klata | prosze o trening na wzmocnienie i zalanie klaty , Dłonie

#2 themaks

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 24
Rejestracja: 27 08 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: +

Napisano 10 listopad 2011 - 20:03

Nie bij gołymi pięściami bo sobie ścierasz kostki. Zainwestuj w bandaże/rękawice...

Do góry of the page up there ^

#3 Kazer1309

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 10 11 2011

Napisano 10 listopad 2011 - 20:06

mam rekawice

Do góry of the page up there ^

#4 ~Cezar

KFD to mój dom ;)

Grupa: KFD pro
Postów 2126
Rejestracja: 06 02 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: mało

Napisano 24 grudzień 2011 - 14:03

Użytkownik Kazer1309 dnia 10 listopad 2011 - 20:06 napisał

mam rekawice

To jak Ty uderzasz ?

Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki !

Do góry of the page up there ^

#5 RayneX94

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 136
Rejestracja: 13 03 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jastrzębie Zdrój
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 24 grudzień 2011 - 14:07

Rób pompki na pięściach albo chociaż ustaw się w pozycji do pompek i tak wytrzymaj w tej pozycji jak najdłużej.

Użytkownik lemn dnia 14 marzec 2012 - 20:17 napisał

Po co Ci rękawiczki ?

Użytkownik krzysiello dnia 14 marzec 2012 - 21:00 napisał

No bo np. sztanga jest zimna

Do góry of the page up there ^

#6 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 24 grudzień 2011 - 15:37

Na worek zakladaj bandaze, ewentualnie rekawice przyrzadowe czy nawet "zwykle".

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#7 Damian1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 152
Rejestracja: 10 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Biała Podlaska
Staż [mies.]: 6

Napisano 25 grudzień 2011 - 21:14

To może jakieś napięstniki

"Trzeba coś stracić, by coś docenić. Żeby odzyskać, trzeba się zmienić..."

Pmogłem? Daj +

-1

Do góry of the page up there ^

#8 gocin

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 71
Rejestracja: 31 07 2011
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stalowa Wola
Staż [mies.]: xx

Napisano 29 grudzień 2011 - 18:06

Użytkownik themaks dnia 10 listopad 2011 - 20:03 napisał

Nie bij gołymi pięściami bo sobie ścierasz kostki. Zainwestuj w bandaże/rękawice...

owszem sciera, ale na to potem mu rosnie "twardsza skora" i potem nie bedzie zdzieral.
Jest wiele technik.
Pompki na kosciach, uderzanie w sciane itp.
z poczatku boli, wiadome, potem sie przyzwyczajaja kosci i skora:)
a jak bedzie ciagle uderzal w rekawicach, to pewnie, ze bedzie mial silne rece do uderzen, ale co z tego, skoro walnie typka na ulicy i polamie palce.

Do góry of the page up there ^

#9 ###Scorpion###

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1132
Rejestracja: 02 08 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Aleksandrów Łódzki
Staż [mies.]: 4lata

Napisano 29 grudzień 2011 - 18:10

Uzywaj kremu do rąk po treningach. Natluscisz zdarty naskórek. Co do tego,to bardzo dobrze odgrywaja swoja role bandaze. Bandaz + rekawice i wtedy juz nie bedzie takiego bolu. Wzmocnienie to tak jak chlopaki pisali-pompki na piesciach ,nie na dloniach.
Mowiac "bandaz" mam na mysli elastyczny,ale i tak warto kupic owijki,nie jest to droga sprawa (ok.20zl.) a naprawde duzo daja. Elastyczny to w ostatecznosci,jak nie masz jeszcze owijek. 2zl.w aptece bodajze jeden.

Użytkownik ###Scorpion### edytował ten post 29 grudzień 2011 - 18:11

Do góry of the page up there ^

#10 lemn

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2546
Rejestracja: 12 12 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 29 grudzień 2011 - 20:29

Poscierane kostki to najmniejszy problem.
Daje sobie ręke uciąć , że źle technicznie uderzasz.
Udaj się do jakiejś sekcji i liznij podstaw.
Na worek bandaże to podstawa.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 31 2012 13:30

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.