Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
jak moge ćwiczyć wytrzymałość w domu i przykładowe ćwiczenia na rozciąganie???odp.
Wytrzymałość i rosciąganie
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
xxxmarcinxxx 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 194
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:k.Myszyńca
-
Staż [mies.]: 3 lat
Napisano 30 marzec 2009 - 18:47
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł)
Aminostar Sweet Whey 1000g + BCAA 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,00 zł)
UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)
HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł) Aminostar Sweet Whey 1000g + BCAA 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,00 zł) UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł) HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie ćwiczenia na brzuch? , Ułożenie planu treningowego | Szybki trening - tylko ćwiczenia wielostawowe , Jakie ćwiczenia na brzuch? , Ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała | Czy opłacają się takie ćwiczenia z odżywkami? , Słaby przyrost mięśni klatki | Żle wykonywane ćwiczenia ?
Jakie ćwiczenia na brzuch? , Ułożenie planu treningowego | Szybki trening - tylko ćwiczenia wielostawowe , Jakie ćwiczenia na brzuch? , Ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała | Czy opłacają się takie ćwiczenia z odżywkami? , Słaby przyrost mięśni klatki | Żle wykonywane ćwiczenia ?
rozciągaj sie tak jak na w-f 'ie. Chyba nie masz aż takiego małego mieszkania
#3
-Mateusz
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 148
- Rejestracja: 09 10 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PL/EU
-
Staż [mies.]: 30+/-
Napisano 30 marzec 2009 - 18:56
Kliknij tutaj i tutaj. i juz wszystko wiadomo. Napisz jakie masz wyposazenie. Worek,skakanka,gruszka itp itd?
Na treningu płacz,a w walce się śmiej.
Kurczak,ryż i kreatyna zrobi z Ciebie skur*ysyna %)
Kurczak,ryż i kreatyna zrobi z Ciebie skur*ysyna %)
#4
xxxmarcinxxx
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 194
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:k.Myszyńca
-
Staż [mies.]: 3 lat
Napisano 30 marzec 2009 - 18:59
ale ja nie cwicze boksu gruszka nie zzaszkodzi że złej techniki się naucze???
#5
-Mateusz
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 148
- Rejestracja: 09 10 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PL/EU
-
Staż [mies.]: 30+/-
Napisano 30 marzec 2009 - 19:24
Gruszka raczej nie,ale poszukaj filmikow na yt o rozciaganiu,bo jest ich naprawde duzo. Na wytrzymalosc rob w superseriach pompki,brzuszki,przysiady itp jak nie masz sprzetu no i oczywiscie biegaj. Inerwaly proponuje,chociaz na poczatek zacznij spokojnie i z czasem zwiekszaj dystans/szybkosc.
Na treningu płacz,a w walce się śmiej.
Kurczak,ryż i kreatyna zrobi z Ciebie skur*ysyna %)
Kurczak,ryż i kreatyna zrobi z Ciebie skur*ysyna %)
#6
Ogórek: )
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 13
- Rejestracja: 29 03 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żary
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 30 marzec 2009 - 20:58
my na kicboxingu mamy stajesz w małym rozkroku łapiesz się rękoma za łokcie i raz prawa noga lewa noga środek wyprosy i tak x 4 potem stopniowo zwiększasz rozkrok polecam także siad płotkarski rozciąga na maxa ;] ale pamiętaj ze codziennie nie mozesz się rozciągac ponieważ możesz coś sobie zerwać
#7
xxxmarcinxxx
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 194
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:k.Myszyńca
-
Staż [mies.]: 3 lat
Napisano 31 marzec 2009 - 16:24
dzięki za pomoc!
#8
•error
- Pomocnik w dziale SW
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 3870
- Rejestracja: 18 11 2006
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bełchatów
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 31 marzec 2009 - 20:37
Chodzi ci zapewne o wytrzymalosc miesniowa. Trening obwodowy (stacyjny) + bieganie , sparingi , basen
Użytkownik Error91 edytował ten post 31 marzec 2009 - 20:37
#9
xxxmarcinxxx
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 194
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:k.Myszyńca
-
Staż [mies.]: 3 lat
Napisano 02 kwiecień 2009 - 13:13
o ten też
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile waży pieróg | Bio Tech Calcium Zinc opis | Energon X w tabletkach apteka | Maść cynkowa Aflofarm | Gelacet kfd | FA Xtreme Creatine efekty | FA Xtreme Anticatabolix stosowanie