Witam wszytskich.
Mam 35 lat, kilka miesięcy temu zaczełam chodzić na siłownie, aerobik, zubme i inne takie.
Bardzo często po ćwiczeniach cierpiałam na straszne bóle głowy. Lekarz nie znalazł przyczyny, nie jest to tez kwestia odwodnienia. Po poszperaniu w googlach, dowiedziałam sie ze warto uważac na tętno.
I faktycznie na crossie na siłowni jest pulsomierz, uważałam, zwalniałam po przekroczeniu 160 i mnie głowa nie bolała.
Teraz kupiłam sobie specjalny pulsomierz,i wychodzi mi że bez problemu, ćwicząc w domu tętno mi skoczyło na ponad 200.
A wiem ze na zajęciach ćwicze jeszcze ciężej.
Więc podejżewam że faktycznie w moim przypadku tętno powoduje bóle głowy.
Dziś poszłam pierwszy raz na zumbe z pulsomierzem, i wyszło że większość ćwiczen musiałam bardzo ograniczać bo tętno było bardzo wysokie(starłam sie nie przekroczyć 170 ale i tak miewałam ponad 190). W porównaniu do innych ćwiczyłam jak 80 letnia bacia!
W związku z tym mam pytanie, czy wiecie może co to może powodować?
Z góry dzięki za odpowiedzi

Może przyczyna leży w złym operowaniu oddechem?

bieżnia, gazela, rowerek - regularnie ćwiczenie na tych urządzeniach obniża tętno

tak jak Piotr pisze , stopniowe zwiekszanie intensywnosci, oddech to tez problem ale rowna sie wraz z doswiadczeniem

Użytkownik T A C H U edytował ten post 01 marzec 2011 - 02:57

Dzięki za odpowiedzi.Możliwe ze jakoś źle oddycham ale zaczęłam ćwiczyć juz ponad rok temu,prawie dwa, wiec powinno mi sie to juz raczej ustabilizować.
Po wielu latach siedzenia zaczęłam od bardzo sybkiego chodu min 3 razy w tygodniu a od 10 miesiecy fittnes z przerwą co prawda trzymiesięczna ale jednak.
Mogę wykonywać ćwiczenia np na siłowni, albo brzuszki czy inne tego typu, ale przy aerobowych tętno mi sie robi bardzo wysokie.
O bieganiu nie ma mowy bo nie daje rady, a powinnam w koncu miec juz na tyle kondycji zeby chociaz 5 minut przebiegnąć, tak mi się wydaje.
Nie jestem słaba, na siłowni ćwicze na większych obciążeniach i moge robic duzo wiecej powtórzen niz koleżanka,która od lat prowadzi dużo aktywniejszy tryb zycia niż ja i conajmniej przez kilka miesiecy w roku regularnie uczęszcza na aerobic itp
A ja jakby nie było przesiadzałam na tyłku 13 lat w domu z dziecmi, i na siłowni idzie mi lepiej niz jej, ale wystarczy mi prae razy podskoczyć i mi serce wyskakuje