Witam serdecznie. Mam 20 lat i od kilku dni utrzymuje się u mnie podwyższone ciśnienie. Lekarz rodzinny zlecił mi pomiar ciśnienia przez tydzień + badanie dna oka, po czym ewentualnie skieruje mnie do kardiologa. Mi jednak spokoju nie daje dojście do przyczyn tego nadciśnienia. Od 4 tygodni robiłem trening ogólnorozwojowy - w domu, przy użyciu hantli i ławeczki - 3 razy w tygodniu. Do tego szóstka Weidera (przerwałem w 30 dniu), często też jeździłem na rowerze. Stąd moje pytanie, czy możliwe, że intensywny (może zbyt intensywny) trening mógł spowodować wysokie ciśnienie? Po ćwiczeniach czułem zmęczenie, ale bez żadnych objawów. Od kilku dni mam lekki ból głowy, co jest jedynym objawem podwyższonego ciśnienia. 4 dni temu przerwałem i szóstkę, i trening. Czy możliwe, żeby po tym wysiłku ciśnienie utrzymywało się wysokie przez kilka dni? Zależy mi, abym nie musiał zaczynać brać leków, stąd ciekawi mnie, czy któryś z użytkowników miał podobny problem i czy możliwe, żeby to ciśnienie samoistnie wróciło do normy. Dodam, że wcześniej nie miałem problemów z ciśnieniem.

Nie tyle co intensywny trening ale zła dieta.
Przede wszystkim: wiek? Zrób badania, może to wynikać z podwyższonego cholesterolu. Możliwe też, że wrodzona wada serca. Musisz jak najszybciej poddać się diagnozie, bo może się to skończyć co najmniej niefajnie.

zazwyczaj nie da sie wykryć przyczyny nadciśnienia, ale skoro wcześniej nie miałeś problemów to prawdopodobnie duży wysiłek + ewentualnie stress +zła dieta(czyt. duzo soli) i jest szansa ze sie unormuje , niemniej jednak nie masz co panikować w najgorszym razie będziesz brał leki które w ogóle nie przeszkadzają w codziennym życiu, treningach, tudzież w piciu alkoholu :D(sam mam nadciśnienie )

Wiek podałem na początku pierwszego postu - 20 lat. Co do diety - unikam soli, fast-foodów itp. Nigdy nie miałem problemu z cholesterolem czy nadwagą, wręcz przeciwnie, moja waga jest niska w stosunku do wzrostu. Poza tym sporo się ruszam, zwłaszcza na rowerze. Dlatego podejrzewam, że dieta nie miała wpływu na wzrost ciśnienia, aczkolwiek badania krwi zrobię dla własnego spokoju. Czytałem trochę, że przyczyny nadciśnienia faktycznie najczęściej nie są znane, ale próbuje po prostu zastanowić się, czy coś mogło mieć wpływ na jego skok, a w ostatnim miesiącu jedyna nowość w moim codziennym funkcjonowaniu to był właśnie ten trening ogólnorozwojowy i 6 Weidera. Zastanawiam się nad tą szóstką - byłem po niej zawsze naprawdę wyczerpany, bo wcześniej nie trenowałem brzucha, a starałem się też wykonywać ją w szybkim tempie. Wprawdzie wydaje mi się, że oddychałem przy niej poprawnie, ale kto wie. Możliwe, że przez tą szóstkę "zajechałem" trochę za bardzo serce i stąd moje dzisiejsze ciśnienie?

z mojej strony-wrzucaj do swojej diety sporo przypraw.
plus zalecam cebulę i czosnek..codziennie..
po miesiącu sprawdź wyniki.

Nie popadajmy w skrajności, A6W nie jest aż tak wyczerpującym planem, fakt- ciężkim, ale na pewno nie cięższym niż godzina pożądnego treningu siłowego.

Wzmocnij serce i układ krwionośny. Trening cardio