Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wysoki cholesterol - źródła tłuszczów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
adrian898

adrian898

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 138 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +2,5

    Obalając mit mitu dorobiłem się przez jajka wysokiego cholesterolu (zawsze miałem wręcz niski cholesterol).

     

    Moje źródła tłuszczów to: jajka, oliwa z oliwek.

     

    Oczywiście wszystko zależy od organizmu, nie znaczy to (co zresztą nie raz wielu użytkowników udowodniło), że każdy kto je przynajmniej te 4 jajka dziennie będzie miał wysoki cholesterol, jednak warto kontrolować sprawę.

     

     

    Do sedna:

     

    Norma dla LDL to poniżej 115, mój wynik to 112 (jeszcze 2 lata temu wynosił około 60).

     

    Jak obniżyć cholesterol, jakie źródła tłuszczów nasyconych (potrzebne do produkcji hormonów) wrzucić do diety?

     

    Myślałem nad ograniczeniem jajek kosztem serka wiejskiego. Może być? :)

     

    To nie temat do licytacji kto ile je jajek, pisałem już że wszystko zależy od całości diety i organizmu


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Muscle Pharm Muscle Gel - 46gMuscle Pharm Muscle Gel - 46g 12.00 zł 8.87 zł
  • Bio Tech USA Hyper Mass 5000 - 4 kgBio Tech USA Hyper Mass 5000 - 4 kg 189.00 zł 162.00 zł
  • ActivLab TCM - 300 kaps.ActivLab TCM - 300 kaps. 47.66 zł 41.74 zł
  • ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic - 1000gActivLab Carbomax Energy Power Dynamic - 1000g 18.00 zł 16.5 zł
  • GAT Jet Fuse NOX - 1000gGAT Jet Fuse NOX - 1000g 229.00 zł 159.00 zł
  • PVL Mutant BCAA 9.7 348gPVL Mutant BCAA 9.7 348g 79.00 zł 76.99 zł
  • Megabol Testosterol 250 - 30 kaps.Megabol Testosterol 250 - 30 kaps. 25.00 zł 12.5 zł
  • MHP NO-Bomb 96 kap.MHP NO-Bomb 96 kap. 159.00 zł 149.00 zł
  • Scitec Testopump T-360 - 108kaps.Scitec Testopump T-360 - 108kaps. 79.00 zł 79.00 zł
  • Muscletech 100% Premium Whey Protein Plus 2270gMuscletech 100% Premium Whey Protein Plus 2270g 259.00 zł 168.99 zł
  • Nutrex Defy - 390gNutrex Defy - 390g 139.00 zł 119.00 zł
  • Universal Beef Amino 200 tabl.Universal Beef Amino 200 tabl. 79.00 zł 37.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2311 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 14

    Skad wiesz ze przez jajka ? Nie mniej jednak bardzo mnie interesuje co powiedza na to inni. Bo jem rowniez po 3 jajka i niby wierze w to, ze to mit "ze jajka podwyzszaja cholesterol" ale chetnie uslysze, co maja inni do powiedzenia. Ja sobie zamierzam w przeciagu pol roku zrobic badania na cholesterol, wiec wtedy sprawdze jak to wyglada u mnie. Poki co łykam Omega3, jem czosnek (kiedy nie wychodze nigdzie) i takie tam i to niby obniza poziom cholesterolu.


    Edytowany przez Przemokoks1994, 20 styczeń 2014 - 19:43 .

    • 0

    #3
    adrian898

    adrian898

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +2,5

    Być może nie przez jajka, być może wpływ na to miał szereg reakcji zachodzących w organizmie, o ktorych nie mam pojecia :) Niemniej jednak cale zycie moj cholesterol był ok, od okolo 2 lat trzymam ostro diete i jem 4 jajka na dzien, po czym dzis wychodzi taki wynik.

     

    Aktywnosć fizyczna wzrosła w porównaniu do okresu sprzed lat gdy miałem niski cholesterol. 

     

    Zaopatrzę się w omegę 3, zredukuję liczbe jajek do 2 i zobaczymy co dalej :)


    • 0

    #4
    hum4ncry

    hum4ncry

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1398 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Norwich
    Jem ponad 30 jajek na tydzien . takie minimum. Dolna granica.

    n4@tapatalk
    • 0

    #5
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2311 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 14

    Być może nie przez jajka, być może wpływ na to miał szereg reakcji zachodzących w organizmie, o ktorych nie mam pojecia :) Niemniej jednak cale zycie moj cholesterol był ok, od okolo 2 lat trzymam ostro diete i jem 4 jajka na dzien, po czym dzis wychodzi taki wynik.

     

    Aktywnosć fizyczna wzrosła w porównaniu do okresu sprzed lat gdy miałem niski cholesterol. 

     

    Zaopatrzę się w omegę 3, zredukuję liczbe jajek do 2 i zobaczymy co dalej :)

    W Omege napewno warto sie zaopatrzec. Omega jest dobra dla funkcjonowania naczyń krwionośnych (ogolnie dobra dla serca), a oprocz tego obniża poziom złego cholesterolu, takze napewno warto. Z pożywienia również mozna ją dostarczac, ale jesli nie masz zbyt duzo niej w posiłkach, to kapsułki sa jak najbardziej na miejscu. Ja łykam 2 kaps do sniadania od Testeda. Zalezy jakie Omega3 wezmiesz. Bo jak apteczny, to nieco wiecej kapsulek trzeba - poniewaz maja mniej tego oleju z ryb oceanicznych w kapsułce. Zreszto z tylu pisze dawkowanie.


    Edytowany przez Przemokoks1994, 20 styczeń 2014 - 20:08 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko