Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wysoki cholesterol - źródła tłuszczów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
adrian898

adrian898

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 138 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +2,5

    Obalając mit mitu dorobiłem się przez jajka wysokiego cholesterolu (zawsze miałem wręcz niski cholesterol).

     

    Moje źródła tłuszczów to: jajka, oliwa z oliwek.

     

    Oczywiście wszystko zależy od organizmu, nie znaczy to (co zresztą nie raz wielu użytkowników udowodniło), że każdy kto je przynajmniej te 4 jajka dziennie będzie miał wysoki cholesterol, jednak warto kontrolować sprawę.

     

     

    Do sedna:

     

    Norma dla LDL to poniżej 115, mój wynik to 112 (jeszcze 2 lata temu wynosił około 60).

     

    Jak obniżyć cholesterol, jakie źródła tłuszczów nasyconych (potrzebne do produkcji hormonów) wrzucić do diety?

     

    Myślałem nad ograniczeniem jajek kosztem serka wiejskiego. Może być? :)

     

    To nie temat do licytacji kto ile je jajek, pisałem już że wszystko zależy od całości diety i organizmu


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • ISS OhYeah! Total Protein System 1800gISS OhYeah! Total Protein System 1800g 199.00 zł 162.5 zł
  • ALRI Hyperdrive 4.0 - 60 tab.ALRI Hyperdrive 4.0 - 60 tab. 169.00 zł 109.00 zł
  • Dymatize L-Glutamine - 1000gDymatize L-Glutamine - 1000g 219.00 zł 199.00 zł
  • Revolutions Lipo-bolic - 100 kap.Revolutions Lipo-bolic - 100 kap. 169.00 zł 139.00 zł
  • Tested Tribulus 90% - 90 tabl.Tested Tribulus 90% - 90 tabl. 69.00 zł 39.00 zł
  • SAN ZMA PRO 90 kaps.SAN ZMA PRO 90 kaps. 79.00 zł 55.00 zł
  • ActivLab HGH Night - 60 kaps.ActivLab HGH Night - 60 kaps. 26.00 zł 23.8 zł
  • MET-Rx Supreme Whey 2270gMET-Rx Supreme Whey 2270g 199.00 zł 169.00 zł
  • Nutrend Excelent Protein Bar 85 gNutrend Excelent Protein Bar 85 g 7.5 zł 5.95 zł
  • PVL Mutant Stimutant - 90 kaps.PVL Mutant Stimutant - 90 kaps. 119.00 zł 94.99 zł
  • BSN Syntha-6 - 1320g.BSN Syntha-6 - 1320g. 115.00 zł 104.99 zł
  • Universal Animal Flex - 44 sasz.Universal Animal Flex - 44 sasz. 119.00 zł 99.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2305 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 14

    Skad wiesz ze przez jajka ? Nie mniej jednak bardzo mnie interesuje co powiedza na to inni. Bo jem rowniez po 3 jajka i niby wierze w to, ze to mit "ze jajka podwyzszaja cholesterol" ale chetnie uslysze, co maja inni do powiedzenia. Ja sobie zamierzam w przeciagu pol roku zrobic badania na cholesterol, wiec wtedy sprawdze jak to wyglada u mnie. Poki co łykam Omega3, jem czosnek (kiedy nie wychodze nigdzie) i takie tam i to niby obniza poziom cholesterolu.


    Edytowany przez Przemokoks1994, 20 styczeń 2014 - 19:43 .

    • 0

    #3
    adrian898

    adrian898

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +2,5

    Być może nie przez jajka, być może wpływ na to miał szereg reakcji zachodzących w organizmie, o ktorych nie mam pojecia :) Niemniej jednak cale zycie moj cholesterol był ok, od okolo 2 lat trzymam ostro diete i jem 4 jajka na dzien, po czym dzis wychodzi taki wynik.

     

    Aktywnosć fizyczna wzrosła w porównaniu do okresu sprzed lat gdy miałem niski cholesterol. 

     

    Zaopatrzę się w omegę 3, zredukuję liczbe jajek do 2 i zobaczymy co dalej :)


    • 0

    #4
    hum4ncry

    hum4ncry

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1398 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Norwich
    Jem ponad 30 jajek na tydzien . takie minimum. Dolna granica.

    n4@tapatalk
    • 0

    #5
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2305 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 14

    Być może nie przez jajka, być może wpływ na to miał szereg reakcji zachodzących w organizmie, o ktorych nie mam pojecia :) Niemniej jednak cale zycie moj cholesterol był ok, od okolo 2 lat trzymam ostro diete i jem 4 jajka na dzien, po czym dzis wychodzi taki wynik.

     

    Aktywnosć fizyczna wzrosła w porównaniu do okresu sprzed lat gdy miałem niski cholesterol. 

     

    Zaopatrzę się w omegę 3, zredukuję liczbe jajek do 2 i zobaczymy co dalej :)

    W Omege napewno warto sie zaopatrzec. Omega jest dobra dla funkcjonowania naczyń krwionośnych (ogolnie dobra dla serca), a oprocz tego obniża poziom złego cholesterolu, takze napewno warto. Z pożywienia również mozna ją dostarczac, ale jesli nie masz zbyt duzo niej w posiłkach, to kapsułki sa jak najbardziej na miejscu. Ja łykam 2 kaps do sniadania od Testeda. Zalezy jakie Omega3 wezmiesz. Bo jak apteczny, to nieco wiecej kapsulek trzeba - poniewaz maja mniej tego oleju z ryb oceanicznych w kapsułce. Zreszto z tylu pisze dawkowanie.


    Edytowany przez Przemokoks1994, 20 styczeń 2014 - 20:08 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko