Wyskok- moje wyniki
#1
Napisano 27 lipiec 2009 - 12:35
Podam tylko trening nóg
A o to mój trening:
Poniedziałek
Przysiady ze sztangą 4x10
Wykroki ze sztangielkami 4x10
Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x10
Wznosy łydek 4x20
Wtorek
1. Skoki bez użycia ramion - 2 x 15
2. skoki na jednej nodze - 2 x 10
3. przysiady z kangaroohoops - 2 sets x 20
4. wsady - 2 sets x 20
5. Slow Squats - 1 set x 10
6. skoki na łydkach - 3 sets x 25
Jeszcze napisze że w przysiadach zwiększam ciężar co tydzień to samo z łydkami i uginaniem nóg.
#0 Doradca KFD
Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina] (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)
Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. (w wyprzedaży tylko - 71,89 zł)
UNS R-Mix Protein Econo 700g (w wyprzedaży tylko - 25,99 zł)
Mhp Up Your Mass 2270g (w wyprzedaży tylko - 115,00 zł)
ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)--------------------------------------
Co kupić na początek? | moje pierwsze suple , Badania krwi - czy mam dobre wyniki? | Badanie krwi , Przeliczniki siły... | jaka zgodność z rzeczywistym wynikiem...? , Jak zrobić szpagat? | Co ćwiczyć i jak ćwiczyć? (moje pytenie) , UFC 94 GSP vs BJ PENN 2(SPOJLER!) | Wyniki
#2
Napisano 27 lipiec 2009 - 12:38

Nie udzielam porad na pw.
#3
Napisano 27 lipiec 2009 - 12:59
#4
Napisano 27 lipiec 2009 - 13:18
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
Napisano 27 lipiec 2009 - 13:31
Użytkownik eras5 edytował ten post 27 lipiec 2009 - 13:33
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Kulturystyka Suplementy energetyczne | Creatine Alkaline zastosowanie | Gainer dla chudych | Ból prawego jajnika | Sandostatin | Leczenie barku | Gynodian Depot
Pomoc











