Witam.
Moje pytanie jest następujące, ile można mieć wyskoku?
Wiem, że każdy organizm ma inne predyspozycje genetyczne, jeden po 1 roku treningu wyskoczy więcej niż inny po 2 latach.
Czy mając 1,60cm-1,70cm można zapakować do kosza po wieloletnim treningu wyskoku?
Podajcie , jeżeli możecie jakieś duże wyskoki koszykarzy.
Pozdrawiam!

tytlko genetycznie uwarunkowane ścięgna no i dotego trening. ale mysle ze sie da. kuzynka ma psa shih-tzu maly skurczybyk a potrafi skoczyc na wysokosc 1.7m do góry :D mutant

Ogólnie to w NBA jest gość ma 168 cm wzrostu i robi wsady.


W Celatch też jest koleś 170-180 cm i robi wsad bez problemu.


Według mnie genetyka tu nie gra tak ogromnej roli jak sam trening.


A z życia to mam kumpla 168 cm i robi wsad do kosza z trudem ale robi i ten sport uprawia przez 2 lata

Przy odpowiednim treningu można, mając te 165-170cm, zrobić wsad. Najlepszy dowód:
Spud Webb (~170 cm)

HAHAHA WŁAŚNIE O NIEGO MI CHODZIŁO

Chcesz wysoko skakać? Pisz na priv podam ci ćwiczenia, na wszystkie pytania odp.

przysiady z wyskokiem poprawiaja skocznosc

w celtach był Nate Robinson (175cm) teraz jest w Oklahoma City Thunder hehe , widziałem z nim wywiad po konkursie wsadów i tam mówił że pierwszy raz zrobił wsada jak miał 13 lat jak sie chce to można :)

nie jak sie chce tylko jak jest sie uwarunkowanym genetycznie


chyba do kosza na smieci

trzeba się urodzić czarnym

Użytkownik miniSTERYDZIORZ dnia 11 sierpień 2011 - 10:32 napisał

chyba będziesz rozumiał co on powiedział w tym filmiku :)

witam
podstawa to silne nogi
-polecam przysiady i wykroki ze sztangą oraz wszystkie ćwiczenia stymulujące i rozwijające siłę nóg (pamiętaj o regeneracji po treningowej)
-następnie ćwiczenia rozwijające dynamikę wyskoku (bardzo ważna sprawa)najlepsze ćwiczenie to moim zdaniem bieganie po schodach oraz tzw. ćwierć skok (wyskok do góry wykorzystujesz siłę tylko ud), no i oczywiści samo skakanie do obręczy , lub też moje ulubione kiedyś ,doskakiwanie do czegoś przymocowanego do tablicy kosza im wyżej tym lepiej jak doskoczysz to podnosisz jeszcze wyżej
- zobacz także jak skaczą siatkarze koszykarze i skoczkowie wzwyż wyskok z jednej nogi (dwutakt)jest inny od wyskoku z dwóch nóg, przy wyskoku z jednej nogi np z prawej lewa idzie do góry podnosząc szybkość i dynamikę wyjścia do góry, przy wyskoku z dwóch nóg np. siatkarze ręce odciążają nogi (siatkarze robią wymach do tyłu a nastepnie mocno przed siebie do góry)- moim zdaniem to istotne szczegóły.
pozdrawiam może Ci się coś przyda ja mając 192 wzrostu i ważąc (kiedyś )90kg stosując te ćwiczenia sięgałem w ataku w siatkówce około 340 cm.
170 cm wzrostu moze byc trudno ale udowodnij Sobie i innym ,że można P.S widziałem kolesi o podobnym wzroście na żywo dawali radę na obręczach .

Plyometryka.
Zapraszam i polecam.

przysiady ze sztangą z przody i z tyłu , oraz poprawa dynamiki wyskoku
w trakcie treningu nóg część przysiadów robisz dynamicznie ale maksymalnie ciężko , część blisko załamania czyli prawie max .

Dziwi mnie, że jeszcze nikt nie wymienił treningu "Super Dunks", jest to naprawdę świetna sprawa. Widziałem co brachol robił po tym i jeden kumpel, mając niecałe 180cm bez problemu pakował np. "od tyłu" więc przyjrzyj się dokładniej jak to wyglada i do dzieła:)

Tak, a kolana potem same się naprawią
Nie rób tych programów typu Super Dunks. Sztanga na plecy i przysiady, wykroki, ćwierćskoki i wstępowanie - sam to robię i w 2 miesiące +5cm do skoku.