Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Jak w temacie.
Mam 16 lat, waga 60 kg, wzrost 177 cm.
Proszę o jakieś rady co mam robić i kiedy.
Nie mam dostępu do siłowni w domu posiadam tylko jedną hantelkę,
jestem początkujący.
Wyrzeźbiony brzuch i duży biceps
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł)
Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł)
Universal Animal Omega (akurat w wyprzedaży, tylko - 114,00 zł)
HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł) Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł) Universal Animal Omega (akurat w wyprzedaży, tylko - 114,00 zł) HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Szczupły z otłuszczonym brzuchem | jak zredukować - najważniejsze czynniki , Brzuch - Tkanka Tłuszczowa | Pomocy! , biceps | trening , klatka + brzuch + biceps + triceps , Środek klatki jak wyrobić
Szczupły z otłuszczonym brzuchem | jak zredukować - najważniejsze czynniki , Brzuch - Tkanka Tłuszczowa | Pomocy! , biceps | trening , klatka + brzuch + biceps + triceps , Środek klatki jak wyrobić
#2
Fox_ 
- Brutal Bertil Fox
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 4928
- Rejestracja: 08 03 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
-
Staż [mies.]: 5 lat
Napisano 25 kwiecień 2011 - 15:48
wpisz w wyszukiwarkę:
"trening domatora"
"trening w domu"
"trening z małą ilością sprzętu"
Trening samego bicepsa to nie trening. Czytaj forum i pogłębiaj wiedze.
"trening domatora"
"trening w domu"
"trening z małą ilością sprzętu"
Trening samego bicepsa to nie trening. Czytaj forum i pogłębiaj wiedze.
#3
Vieh
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 3
- Rejestracja: 25 04 2011
Napisano 25 kwiecień 2011 - 15:52
Użytkownik Fox_ dnia 25 kwiecień 2011 - 15:48 napisał
wpisz w wyszukiwarkę:
"trening domatora"
"trening w domu"
"trening z małą ilością sprzętu"
Trening samego bicepsa to nie trening. Czytaj forum i pogłębiaj wiedze.
"trening domatora"
"trening w domu"
"trening z małą ilością sprzętu"
Trening samego bicepsa to nie trening. Czytaj forum i pogłębiaj wiedze.
No ale zamieściłem tam też że chce wyrobić kaloryfer, robiłem wcześniej jakieś ćwiczenia, robie pompki codziennie wieczorem dochodze do 60 pompek.
na brzuchu widać mały kaloryfer ale chce aby był widoczny bez napinania mięsni.
Forum czytam, ale nie mam czasu na długie przebywanie przed komputerem
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: L-karnityna | Ból krzyża przed okresem | Nutrex Lipo-6 Black sklep | Mamostrol | Megabol Gainer 737 | Ospamox 125 mg/5 ml | PVL Krea-Bolic efekty uboczne