Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyrzeźbiony brzuch

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ZaQESL

ZaQESL

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 38 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Witam.

    Ważę 57kg, mam 15 lat, chodzę na siłownię 4 miesiące. Mam lekko widoczny kaloryfer, lecz mam trochę tłuszczu. Ćwiczę brzuch na siłowni ( poniedziałek, środa, piątek ). Nie wiem czy samą dietą i tymi ćwiczeniami wyrobię zajebisty kaloryer na wakację, czy powinienem używać sprzętu typu bierznia, rowerek. Proszę o odpowiedź i dziękuje z góry.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • PVL BCAA 300gPVL BCAA 300g 119.00 zł 109.00 zł
  • ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 gULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g 299.00 zł 199.00 zł
  • Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tablBio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tabl 79.00 zł 58.95 zł
  • Activlab Bcaa Xtra 800 gActivlab Bcaa Xtra 800 g 89.00 zł 77.99 zł
  • PVL Iso-Gold 2270 g.PVL Iso-Gold 2270 g. 269.00 zł 249.00 zł
  • Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 mlVitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml 43.00 zł 39.00 zł
  • Optimum CGT-10 - 600gOptimum CGT-10 - 600g 109.00 zł 69.00 zł
  • Activlab TCM Powder 500gActivlab TCM Powder 500g 47.00 zł 39.99 zł
  • Activlab 6 Protein Blend - 2000gActivlab 6 Protein Blend - 2000g 165.00 zł 138.99 zł
  • Scitec HMB - 90kapsScitec HMB - 90kaps 52.9 zł 52.9 zł
  • ACTIVLAB Mass Up 7 kgACTIVLAB Mass Up 7 kg 199.00 zł 108.00 zł
  • Ronnie Coleman Pro Antium - 2027 gRonnie Coleman Pro Antium - 2027 g 249.00 zł 177.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MassFreak

    MassFreak

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 981 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Musiałbyś stracić nieco tłuszczu (zakładam, że jest go niewiele, ale zasłania brzuch), aczkolwiek nie wiem czy to dobry pomysł przy wadze 57kg. Na twoim miejscu zrobiłbym masę (odpowiedni trening + dieta) i wyciął się porządnie za rok/dwa, wtedy będzie to wyglądać jak trzeba ;)


    • 0

    #3
    ZaQESL

    ZaQESL

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Na dzień dzisiejszy widać te cegiełki ale nie są jakby uformowane. Jest nie równy.


    • 0

    #4
    MassFreak

    MassFreak

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 981 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    W jakim sensie nierówny? Możesz wrzucić zdjęcie?


    • 0

    #5
    ZaQESL

    ZaQESL

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    W tej chwili nie mogę. Nie równy tzn z lewej strony widoczne są druga i trzecia cegiełka, z prawej ledwo widać. Z lewej strony pierwsze cegiełki schodzą jakby w jedno, lecz widać lekko oddzielenie między lewą a drugą stroną.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko