Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyrzeźbiony brzuch

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ZaQESL

ZaQESL

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 38 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Witam.

    Ważę 57kg, mam 15 lat, chodzę na siłownię 4 miesiące. Mam lekko widoczny kaloryfer, lecz mam trochę tłuszczu. Ćwiczę brzuch na siłowni ( poniedziałek, środa, piątek ). Nie wiem czy samą dietą i tymi ćwiczeniami wyrobię zajebisty kaloryer na wakację, czy powinienem używać sprzętu typu bierznia, rowerek. Proszę o odpowiedź i dziękuje z góry.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • KFD Premium AAKG - 300 g (Arginina)KFD Premium AAKG - 300 g (Arginina) 55.00 zł 48.99 zł
  • Nutrabolics Waxybolic 2004g.Nutrabolics Waxybolic 2004g. 99.00 zł 84.99 zł
  • Activlab TCM Powder 500gActivlab TCM Powder 500g 47.00 zł 39.99 zł
  • Dymatize Elite XT - 1800gDymatize Elite XT - 1800g 169.00 zł 113.00 zł
  • Nutrex Muscle Infusion - 2268gNutrex Muscle Infusion - 2268g 280.00 zł 188.99 zł
  • MHP Glutamine-SR - 300 gMHP Glutamine-SR - 300 g 79.00 zł 69.00 zł
  • BSN Amino X 435gBSN Amino X 435g 99.00 zł 69.00 zł
  • Tested Nutrition ZMA - 90 kaps.Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. 39.00 zł 27.99 zł
  • ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kapsActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps 25.00 zł 22.99 zł
  • Syntrax Micellar Creme 958g [KAZEINA]Syntrax Micellar Creme 958g [KAZEINA] 119.00 zł 105.00 zł
  • KFD Rękawice damskie PROKFD Rękawice damskie PRO 59.00 zł 49.00 zł
  • ActivLab HOT SPORT DRINK 1000gActivLab HOT SPORT DRINK 1000g 27.00 zł 24.9 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MassFreak

    MassFreak

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 981 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Musiałbyś stracić nieco tłuszczu (zakładam, że jest go niewiele, ale zasłania brzuch), aczkolwiek nie wiem czy to dobry pomysł przy wadze 57kg. Na twoim miejscu zrobiłbym masę (odpowiedni trening + dieta) i wyciął się porządnie za rok/dwa, wtedy będzie to wyglądać jak trzeba ;)


    • 0

    #3
    ZaQESL

    ZaQESL

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Na dzień dzisiejszy widać te cegiełki ale nie są jakby uformowane. Jest nie równy.


    • 0

    #4
    MassFreak

    MassFreak

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 981 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    W jakim sensie nierówny? Możesz wrzucić zdjęcie?


    • 0

    #5
    ZaQESL

    ZaQESL

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    W tej chwili nie mogę. Nie równy tzn z lewej strony widoczne są druga i trzecia cegiełka, z prawej ledwo widać. Z lewej strony pierwsze cegiełki schodzą jakby w jedno, lecz widać lekko oddzielenie między lewą a drugą stroną.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko