Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, podczas robienia wykroków ze sztangą na barkach pojawia się ból w mojej dolnej części kręgosłupa (ogonowa kość). Czym to może być spowodowane? na gryfie miałem założone mało ~~7,5 kg po każdej stronie
Wykroki ze sztangą na barkach
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
Nutrabolics Isobolic 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
Aminostar FAT ELIMINATION - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) Nutrabolics Isobolic 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) Aminostar FAT ELIMINATION - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ból łopatki , Ból kości u dzieci , Ból pod pachą i dziwny guzek , Ból oczodołów , Bóle , zakwasy mięśni po każdym treningu
Ból łopatki , Ból kości u dzieci , Ból pod pachą i dziwny guzek , Ból oczodołów , Bóle , zakwasy mięśni po każdym treningu
#2
~Grzegorz 
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34517
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 05 grudzień 2010 - 21:38
Przyczyn może być wielem, spróbuj hantlami.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
rossiNH
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 405
- Rejestracja: 16 08 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków,Nowa Huta
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 05 grudzień 2010 - 22:05
moze rozgrzej sie porzadnie?
ja mialem cos podobnego tylko ze bol pojawial sie w udzie. po prostu nie rozgrzewalem sie praktycznie w ogole i przy ktoryms powtorzeniu 1 serii zwsze mi cos strezlalo i juz nie moglem dokonczyc... zadbalem o rozgrzewke i wszystko OK
a i prawidlowa technika sie liczy :)
ja mialem cos podobnego tylko ze bol pojawial sie w udzie. po prostu nie rozgrzewalem sie praktycznie w ogole i przy ktoryms powtorzeniu 1 serii zwsze mi cos strezlalo i juz nie moglem dokonczyc... zadbalem o rozgrzewke i wszystko OK
a i prawidlowa technika sie liczy :)
#5
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3507
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 05 grudzień 2010 - 22:07
Zacznij od 12,5kg na hantlu, a skoncz na 20/6 powtorzen
#6
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6419
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 06 grudzień 2010 - 15:42
Obciążenie to sprawa indywidualna. Rozgrzej dobrze prostowniki jak i ogółem nogi i sprawdź czy coś pomoże.
Nie udzielam porad na PW.
#7
Przempol
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 40
- Rejestracja: 25 09 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mińsk Mazowiecki
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 06 grudzień 2010 - 22:04
15 minut skakanki + 15 minut rozciągania ( dobrze jestem rozciągniety bo trenuje od 6 podstawówki tae kwon do) chyba wystawczy + ogólne wymachy ponad głowę nogami po 20-30 na każdą
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: L-karnityna | Ból krzyża przed okresem | Nutrex Lipo-6 Black sklep | Mamostrol | Megabol Gainer 737 | Ospamox 125 mg/5 ml | PVL Krea-Bolic efekty uboczne