Wykroki ze sztangą

#1 Dawwwio

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 726
Rejestracja: 27 09 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 05 sierpień 2011 - 17:47

Jak wy je wykonujecie? 3s po 12 powtórzeń na jedną nogę,a później 3s po 12 na drugą, czy na zmianę 3s 24 powtórzenia, raz lewa, raz prawa ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

Nutrabolics Isobolic 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

Aminostar FAT ELIMINATION - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Francuskie wyciskanie sztangą głową w dół - zamiana , Trzymanie statyczne ze sztangą, sztangielkami lub talerzem , Przysiady ze sztangą w wieku dojrzewania? , Przysiady ze sztangą, Martwy Ciąg , Technika wiosłowania sztangą

#2 Crystor

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 306
Rejestracja: 21 06 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:OsTr!
Staż [mies.]: 3

Napisano 05 sierpień 2011 - 17:51

Raz lewa raz prawa. Chociaz przez 1 miesiac FBW robil lewa 12 i potem prawa 12 ale na przemian jest dobrze i w atlasie tak jest :)

Do góry of the page up there ^

#3 Dawwwio

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 726
Rejestracja: 27 09 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 05 sierpień 2011 - 17:53

wiem, że tak w atlasie jest, bo sam tak robię od 4 miesięcy, ale zastanawiam się czy takie lewa, później prawa nie byłoby lepiej. Lepsza pompa by chyba weszła ;]