Wyciskanie z deską

#1 Quake

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 72
Rejestracja: 03 12 2006
Wiek: 38
Płeć:Mężczyzna
Miasto:wlkp
Staż [mies.]: 180+

Napisano 23 sierpień 2008 - 14:33

Chcę poprawić wynik w wyciskaniu, słyszałem że deska pomaga w tzw. dociskaniu. Jaką grubość wybrać, jaki ciężar stosować, czy jako odrębne ćwiczenie czy też przy wyciskaniu klasycznym. Ma ktoś doświadczenie w tej materii?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Tested Nutrition Joint Help - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Aminostar Anabolic Booster - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Wyciskanie do szyi , Przód barku a wyciskanie sztangi leżąc , Wyciskanie odważnika. , Wyciskanie sztangi, skos dolny , Czy podczas treningu klatki robić wyciskanie sztangielek i rozpiętki na zmianę?

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34517
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 23 sierpień 2008 - 14:56

Grubość ustalasz sam jest to element, którym możesz manipulować np. raz stosować grubsze deski, raz mniej..
Ciężar w okolicach CM, oczywiście jest to odrębne ćwiczenie.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!