Wyciskanie z deską

#1 Quake

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 72
Rejestracja: 03 12 2006
Wiek: 38
Płeć:Mężczyzna
Miasto:wlkp
Staż [mies.]: 180+

Napisano 23 sierpień 2008 - 14:33

Chcę poprawić wynik w wyciskaniu, słyszałem że deska pomaga w tzw. dociskaniu. Jaką grubość wybrać, jaki ciężar stosować, czy jako odrębne ćwiczenie czy też przy wyciskaniu klasycznym. Ma ktoś doświadczenie w tej materii?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)

Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)

ActivLab HGH Night + HGH Day - 60 kaps. + 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,49 zł)

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 120 kaps. za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps + Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 2xProtein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Przód barku a wyciskanie sztangi leżąc , Wyciskanie odważnika. , Wyciskanie sztangi, skos dolny , Wyciskanie do szyi , Czy podczas treningu klatki robić wyciskanie sztangielek i rozpiętki na zmianę?

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 23 sierpień 2008 - 14:56

Grubość ustalasz sam jest to element, którym możesz manipulować np. raz stosować grubsze deski, raz mniej..
Ciężar w okolicach CM, oczywiście jest to odrębne ćwiczenie.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!