Zastanawiam się czy to ćwiczenie trzeba wykonywać tak jak jest ono opisane na forumowym atlasie ćwiczeń, tj. z nogami na ziemi czy można to robić w następujący sposób:
w w w . kulturystyka . pl/atlas/klatka.asp#3 - pierwszy gif od lewej
z tą różnicą jednak, że stopy ułożyłbym na tym samym miejscu gdzie tyłek :P

Użytkownik TheLastOne edytował ten post 04 sierpień 2009 - 21:45

teoretycznie mozesz, ale wydaje sie to byc mniej stabilna pozycja czyli mniej bezpieczna - takie jest moje zdanie

Już tak wykonywałem to ćwiczenie i raczej nie było chwil, w których istniało ryzykoupadku (nie chwiałem się i nie ślizgałem na własnym pocie), ale przestałem tak robić kiedy zobaczyłem film instruktażowy na forum myśląc, że mam złą technikę. Chciałbym powrócić do starego sposobu bo przy technice zalecanej przed AĆ kfd przy podnoszeniu sztangi przesuwam ławkę i sam jestem jakby spychany w dół pod ciężarem sztangi ( ześlizguje się na pocie).

zalezy od lawki u mnie na silce podnosze sobie odcinek na ktorym siedze tez na skos ale w przeciwna strone i nic mnie nie spycha w dół

Mam taką ławkę : http://www.marbo-sport.pl/p,pl,68,marbo+se...akami+l006.html

Oparcie i siedzenie mogę regulować osobno

to sprobuj jak mowi Quizzy dac siedzisko pod katem do gory i nie bedziesz jezdzil

TheLastOne, on 4-08-2009, 23:18, said:

Skoro taka masz to dziwne ze sam na to nie wpadleś