Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Wyciskanie sztnagielek w leżeniu...
Ćwiczę w domu. Mam 2 hantle po 10kg, na samo wyciskanie 10kg na reke to trochę mało. Można ćwiczyć wyciskanie jedną, ale cieższą hantlą? Np, najpierw wyciskam prawą stronę 15kg a potem lewą stronę 15kg. Dokupienie obciążenia na razie nie wchodzi w grę.
Wyciskanie sztnagielek w leżeniu
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (w wyprzedaży tylko - 59,99 zł)
![PEAK Delicious Whey Protein 1000g [folia]](http://sklep.kfd.pl//cache/9cc65552c7747c0a89317a286e7a3021_50x50.jpg "PEAK Delicious Whey Protein 1000g [folia]")
PEAK Delicious Whey Protein 1000g [folia] (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)
Bsn Cell Mass NT - 215g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)
OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (w wyprzedaży tylko - 19,90 zł)
BSN Amino X 435g (w wyprzedaży tylko - 87,00 zł)
--------------------------------------
Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (w wyprzedaży tylko - 59,99 zł) PEAK Delicious Whey Protein 1000g [folia] (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł) Bsn Cell Mass NT - 215g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł) OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (w wyprzedaży tylko - 19,90 zł) BSN Amino X 435g (w wyprzedaży tylko - 87,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Wyciskanie , Wyciskanie leżąc, a ciężar gryfu , Wyciskanie wąsko - triceps | technika , trening dla dziewczyny | wyciskanie , Wyciskanie na ławce płaskiej
Wyciskanie , Wyciskanie leżąc, a ciężar gryfu , Wyciskanie wąsko - triceps | technika , trening dla dziewczyny | wyciskanie , Wyciskanie na ławce płaskiej
#2
zigolo 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 63
- Rejestracja: 25 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: dużo
Napisano 29 marzec 2009 - 22:01
jest dużo hardcorowych wersji najgorsza to jest ta o której mówisz, ale lepsza jest taka ze idziesz znajdujesz pręt robisz obciążenia z betonu i masz sztangę:)
#3
Nitro
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 29 marzec 2009 - 22:09
Ćwicz dwoma-rękami na raz,zwiększ liczbę powtórzeń.
Poza tym,mimo że masz mało sprzętu nie ograniczaj się tylko do treningu klatki.
Poza tym,mimo że masz mało sprzętu nie ograniczaj się tylko do treningu klatki.
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
#4
gapiszon
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 29
- Rejestracja: 08 01 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5-6
Napisano 29 marzec 2009 - 22:48
Użytkownik Nitro dnia 29-03-2009, 23:09 napisał
Ćwicz dwoma-rękami na raz,zwiększ liczbę powtórzeń.
Poza tym,mimo że masz mało sprzętu nie ograniczaj się tylko do treningu klatki.
Poza tym,mimo że masz mało sprzętu nie ograniczaj się tylko do treningu klatki.
To będzie trudne bo mam FBW. Z 12 ćwiczeń :)
#5
devv71
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 940
- Rejestracja: 03 05 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: czas
Napisano 29 marzec 2009 - 23:16
skoro dokupienie sprzętu nie wchodzi w grę, to może zapisać się na siłownie ?
Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...
#7
koroner
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 185
- Rejestracja: 22 11 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 30 marzec 2009 - 08:15
ja z samymi chantlami cisnelem 3 miechy split .
2 pufy,2 krzesła,2 chyntle i bez lipy.
Żeby nie zakladać tem bez sensu.Klate się mierzy na wdechu ? ?
2 pufy,2 krzesła,2 chyntle i bez lipy.
Żeby nie zakladać tem bez sensu.Klate się mierzy na wdechu ? ?
Użytkownik koroner edytował ten post 30 marzec 2009 - 08:18
#8
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32359
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 30 marzec 2009 - 08:56
można mierzyć na różne sposoby.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Pulmicort | Neo-Angin Spray | Hemotropin miarka | Leczenie zatok u dziecka | Synpezil | Leczenie alkoholizmu poznań | Nadmierne owlosienie u dziewczyn