 Wyciskanie sztangi na ławce plaskiej, klata bez sztangi??? |
 |
Wyciskanie sztangi na ławce plaskiejTen wątek ma tytuł Wyciskanie sztangi na ławce plaskiej, autorem jest - Matek09, skrót: witam, odkad cwicze klatke zawsze zaczynalem od wyciskania sztangi na lawce poziomej(i ogolnie cwiczylem klate glownie sztanga) lecz zastanawialem sie ... przewiń w dół
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
 13-09-2009, 09:24
Post
#1
|
|
 Wczuwa się w forum  Grupa: Użytkownicy Postów: 68 Wiek: 22 Dołączył: 4-03-2009 Skąd: ---- Staż [mies.] - 37  |
witam,
odkad cwicze klatke zawsze zaczynalem od wyciskania sztangi na lawce poziomej(i ogolnie cwiczylem klate glownie sztanga) lecz zastanawialem sie czy nie zaszkodziloby to miesniom jesli calkiem wyeliminowal bym cwiczenia ze sztanga z planu treningowego(planu klaty) a jedynie pozostawil sztangielki.. ponoc zmiany sa dobre wiec co o tym myslicie?? 
-------------------- ...::: Jay Cutler :::...
|
 |
 
|
| Doradca kfd |
Post
#
|
  kfd.pl platinum memberPostów: 18201 |
W tym przypadku polecam odżywki:
.jpg&w=45&h=45) ActivLab BCAA XTRA - 500g (BCAA + L-Glutamina) + SHAKER (przecena na 71,98 zł) Muscletech naNO X9 Hardcore 180 kap. (przecena na 179,00 zł) Olimp TCM Mega Caps - 120 kaps (przecena na 29,99 zł) Optimum Amino 2222 - 325 tabl. (przecena na 89,00 zł) CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (184,99 zł)-------------------- Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc << |
|
|
|
|
13-09-2009, 09:28
Post
#2
|
|
 trening off Grupa: Super Mod Postów: 12,443 Wiek: 20 Dołączył: 29-10-2006 Skąd: mazowieckie |
Oczywiście że nie zaszkodzi. Ja osobiście bardzo rzadko stosuje w swoich treningach wyciskania, znacznie bardziej odpowiadają mi skosy. W brew powszechnej opinii wyciskanie na płaskiej wcale nie jest najlepszym ćwiczeniem na rozbudowanie klatki i bez tego ćwiczenia trening nie ma sensu. Tak wiec kombinuj jak najbardziej, spróbuj nowych ćwiczeń których jeszcze stosowałeś...
--------------------  Piszę poprawnie po polsku.Sezon na sezonowców uważam za otwarty Chcesz porady w sprawie treningu - pisz na forum. PW z pytaniami będą ignorowane!!! Team kfd.pl  |
|
|
|
|
13-09-2009, 10:54
Post
#3
|
|
 Chyba zostanę tu na dłużej Grupa: Użytkownicy Postów: 1,118 Wiek: 16 Dołączył: 7-02-2009 Skąd: łódź |
Ponadto sztangielki pozwalają lepiej wyczuć mięsień, wyizolować go i kontrolujesz czy pracujesz nad szerokością czy środkiem klaty. DO sztangielek jednak trzeba sporo wprawy i parę godzin poświecić mniejszym ciężarom, żeby opanować technikę i nie dać się kontuzji
|
|
|
|
|
13-09-2009, 11:45
Post
#4
|
|
|
Wczuwa się w forum Grupa: Użytkownicy Postów: 68 Wiek: 22 Dołączył: 4-03-2009 Skąd: ---- Staż [mies.] - 37 |
presti15 spokojnie moja technika "pracy" ze sztangielkami jest na dobrym poziomie
 dzieki za pomoc 
-------------------- ...::: Jay Cutler :::...
|
|
|
|
|
13-09-2009, 11:47
Post
#5
|
|
|
Chyba zostanę tu na dłużej Grupa: Użytkownicy Postów: 1,118 Wiek: 16 Dołączył: 7-02-2009 Skąd: łódź |
zmartwiłoby mnie gdyby przy takim stażu było inaczej
 napisałem profilaktycznie 
Ten post edytował presti15 13-09-2009, 11:47 |
|
|
|
 13-09-2009, 15:38
Post
#6
|
|
|
Wczuwa się w forum Grupa: Użytkownicy Postów: 68 Wiek: 22 Dołączył: 4-03-2009 Skąd: ---- Staż [mies.] - 37 |
wiem wiem wielkie dzieki :)
-------------------- ...::: Jay Cutler :::...
|
|
|
|
|
Tematy podobne do:
Wyciskanie sztangi na ławce plaskiejwyciskanie sztangi (klatka) krótkie pytanie o technikę | wyciskanie sztangi na ławie - technika robic mostek czy nie ?? | Wyciskanie leżąc pytanie | wyciskanie sztangi sprzed głowy a ruchy skrócone | Wyciskanie w skosie+ | Wyciskanie leżąc, a ciężar gryfu | wyciskanie | wyciskanie sztnagielek w leżeniu | Wyciskanie sztangi sprzed głowy / na maszynie | Wyciskanie sztangi zza głowy / na maszynie | |
|
Wersja Lo-Fi | Aktualny czas: 12-03-2010 |