Wyciskanie sztangi na ławce plaskiej

#1 Matek09

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 96
Rejestracja: 04 03 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Księstwo Słupskie
Staż [mies.]: ++++

Napisano 13 wrzesień 2009 - 09:24

witam,
odkad cwicze klatke zawsze zaczynalem od wyciskania sztangi na lawce poziomej(i ogolnie cwiczylem klate glownie sztanga) lecz zastanawialem sie czy nie zaszkodziloby to miesniom jesli calkiem wyeliminowal bym cwiczenia ze sztanga z planu treningowego(planu klaty) a jedynie pozostawil sztangielki.. ponoc zmiany sa dobre wiec co o tym myslicie?? :ziober:

...::: Jay Cutler :::...

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 4.5kg (w wyprzedaży tylko - 209,99 zł)

Gaspari Super Pump MAX - 160g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)

ActivLab HGH Night + HGH Day - 60 kaps. + 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 47,49 zł)

Weider Giant Mega Mass 4000 - 7000 g + SHAKER + ISO ACTIV (w wyprzedaży tylko - 227,00 zł)

Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta redukcyjna bez weekendów , klata jak u pirata :P | mały problem , Jak przytyć conajmniej 5 kg? | Tania i bezpieczna dieta. 16 lat. , Trening Split na masę + dropsety | Bez priorytetów full suplementacja wszystko na maxa w tym planie. , Cardio bez stałego tętna

#2 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 18876
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 13 wrzesień 2009 - 09:28

Oczywiście że nie zaszkodzi. Ja osobiście bardzo rzadko stosuje w swoich treningach wyciskania, znacznie bardziej odpowiadają mi skosy. W brew powszechnej opinii wyciskanie na płaskiej wcale nie jest najlepszym ćwiczeniem na rozbudowanie klatki i bez tego ćwiczenia trening nie ma sensu. Tak wiec kombinuj jak najbardziej, spróbuj nowych ćwiczeń których jeszcze stosowałeś...

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 presti15

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1415
Rejestracja: 07 02 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:łódź

Napisano 13 wrzesień 2009 - 10:54

Ponadto sztangielki pozwalają lepiej wyczuć mięsień, wyizolować go i kontrolujesz czy pracujesz nad szerokością czy środkiem klaty. DO sztangielek jednak trzeba sporo wprawy i parę godzin poświecić mniejszym ciężarom, żeby opanować technikę i nie dać się kontuzji :ziober: