Wyciskanie sztagni sprzed głowy.

#1 Tyrion1

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 14 11 2009

Napisano 14 listopad 2009 - 14:31

Witam! Mam pytanie czy wyciskając sztangę szprzed głowy siedząc moge sobie poprostu usiąść na jakimś małym taborecie bez oparcia i oprzeć się o scianę? Mam w domu ławkę hms'u do wyciskania leżąc. Oparcie ma ustawiane tylko do 45 st. I teoretycznie dałoby się ustawić i na 90, ale nie mam narazie pomysłu jak to zmajstrować :-)

Posdrawiam

chodzi mi o to ćwiczenie: http://www.kfd.pl/wyciskanie-sztangi-sprze...ynie-53463.html tylko, że w domowych warunkach

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Tested Nutrition Joint Help - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Aminostar Anabolic Booster - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Problem z pompą | Nietypowy problem , Plan na masę + WYCISKANIE NA KLATKĘ + 25% , Duży tyłek - problem , problem z klata | pomocy , Mały problemik przy dawkowaniu monohydratu...

#2 Prezes Mass

NIE BROŃ GO!!

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4535
Rejestracja: 10 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie

Napisano 14 listopad 2009 - 14:42

Mozna tak zrobic ale bedzie ci niewygodnie.
Polecam ci jakies krzeslo z oparciem, bedzie stabilniejsze.

Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...

Do góry of the page up there ^

#3 joker19

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1538
Rejestracja: 12 05 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dziki Wschód

Napisano 14 listopad 2009 - 14:58

na 90 stopni to sie raczej ustawia gdy wyciskasz zza karku. sprzed lepiej by było ustawic na około 75 stopni w tedy nie zaczepisz o nos opuszczajac sztangi). zgadzam sie z przedmówca.
jak masz wejscie do pokoju to moesz o nia sie opierac i wyciskac(ma ona jakies 25 cm szerokosci) kiedys tak robilem. chodzi mi o miejsce gdzie jest wejscie do pomieszczenia- patrzac widzisz grubosc scian domu i sie opierasz.

„Człowiek mierząc się z przeszkoda, mierzy się sam z sobą”.

DT by joker19

„Dopóki mam siłę to trwam tu..."

Do góry of the page up there ^

#4 HeLeRoS

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 79
Rejestracja: 21 10 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ~40

Napisano 14 listopad 2009 - 15:01

A masz ją z modlitewnikiem? Jak tak to ustaw go dość wysoko i możesz się o niego opierać, jest to dosyć stabilne rozwiązanie, lecz ja osobiście wolę wyciskanie bez oparcia, lepiej wówczas "wyczuwam" mięśnie.