Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Wróciłem do tego ćwiczenia bo dawno go już nie robiłem. I mam ten sam problem jaki pojawił się kilka miechów temu. Choćbym nie wiem jak sie ustawił i uregulował siedzenie czy położenie to czuję, że to ćwiczenie wchodzi mi bardziej na barki niż na klatkę, na drugi dzień mam spore zakwasy na barkach, a na klatce bardzo małe. Co robić?
Wyciskanie na skosie dodatnim
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Tested Nutrition Joint Help - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Aminostar Anabolic Booster - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
--------------------------------------
Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Tested Nutrition Joint Help - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Aminostar Anabolic Booster - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Wyciskanie wąsko - triceps | technika , Gainer - czas wypicia od sporządzenia , Wolny czas między seriami | co robić kiedy mam przerwę miedzy seriami , Bokser wszechczasów , Nadmiaru tluszczu podczas masowki | POMOCY!!!!
Wyciskanie wąsko - triceps | technika , Gainer - czas wypicia od sporządzenia , Wolny czas między seriami | co robić kiedy mam przerwę miedzy seriami , Bokser wszechczasów , Nadmiaru tluszczu podczas masowki | POMOCY!!!!
#3
Mroźny 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2215
- Rejestracja: 30 08 2004
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasło
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 08 maj 2007 - 18:25
im szerzej chwytasz sztange tym bardziej pracuje klata jak wąsko to bardziej ramiona. popróbuj troche z tym ćwiczeniem i pokombinuj a poza tym zakwasy to nie jest wyznacznik poprawnego treningu
Ssij mnie sztange liż mnie hantle dupo
#4
Freestyler
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 106
- Rejestracja: 18 04 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 maj 2007 - 18:25
na ilu stopniach robisz? na 45 powinno byc ok, jak nie to zmiejsz do 30
#5
Strike
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 483
- Rejestracja: 02 06 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tychy
-
Staż [mies.]: 4 lata
Napisano 08 maj 2007 - 18:31
Chyba 45 stopni jest, nie mogę zmniejszyć bo to ławka nieregulowana:]
Z zakwasami to wiem, no ale chyba nie powinno ich być na barkach po treningu klatki;/
Z zakwasami to wiem, no ale chyba nie powinno ich być na barkach po treningu klatki;/
#6
Mroźny
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2215
- Rejestracja: 30 08 2004
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasło
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 08 maj 2007 - 18:34
ja po treningu klatki mam zakwasy od srodka klatki w lini prostej do barków i tak schodza na tricepsy
Ssij mnie sztange liż mnie hantle dupo
#7
chudy czy pompowany koks
- Wlatca Much
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 630
- Rejestracja: 18 11 2005
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: troche
Napisano 08 maj 2007 - 19:04
skateman ma racje .... ja robiac klate na wąskim chwycie na skosie + tez czuje naramienne ....złap szerzej i bedzie gico a poza tym kazdemu wchodzi inaczej na skosie na od penego czasu robie na mniejszym niz 30 stopni a kidys robieł nawet troche ponad 45 i byłem zadowolony pokombinuj chłopaku kazdy z nas ma inny system treningu
Go Hard , Or Go Home.....
[][][][]------dead lift------[][][][]
[][][][]------dead lift------[][][][]
#8
~Tomek
- zawodowy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2226
- Rejestracja: 28 04 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: -
Napisano 08 maj 2007 - 19:44
Moze źle układasz sie na ławce, tj wypychasz barki w przód. Sproboj maksymalnie sciagnac łopatki do siebie i jednoczesnie mocno wypychac klate. To sie sprawdza przy kazdym wyciskaniu jak i przy rozpietkach.
team kfd.pl
#9
szczypior88
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 204
- Rejestracja: 26 04 2005
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bełchatów
-
Staż [mies.]: spory
Napisano 09 maj 2007 - 09:59
zmniejszyc skos i prowadzis lokcie bardziej na boki...unikac trzymania blisko tulowia.
#10
slyyy
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 5
- Rejestracja: 23 04 2007
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:śląsk
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 09 maj 2007 - 10:17
Ja mam podobny prblem z tym, że nie mam zakwasów na barkach, ćwicze na 30 stopniach i przy wyciskaniu strasznie mnie bolą barki, mam na drugi dzień zakwasy na klacie ale mógłbym zrobić o wiele więcej powtórzeń gdyby mi nie wysiadały barki, i nie jest to raczej wina tego, że mam słabe barki.
#11
zlukass
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 1186
- Rejestracja: 11 04 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Napisano 09 maj 2007 - 10:40
Użytkownik slyyy dnia 9-05-2007, 11:17 napisał
Ja mam podobny prblem z tym, że nie mam zakwasów na barkach, ćwicze na 30 stopniach i przy wyciskaniu strasznie mnie bolą barki, mam na drugi dzień zakwasy na klacie ale mógłbym zrobić o wiele więcej powtórzeń gdyby mi nie wysiadały barki, i nie jest to raczej wina tego, że mam słabe barki.
zła technika ?
back
#12
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 09 maj 2007 - 14:57
Za blisko brody opuszczasz sztangę staraj się tak na wysokość sutków 
U mnie to się sprawdziło
U mnie to się sprawdziło
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Gentos | Depo-Medrol | Ultra Whey Pro stosowanie | ActivLab Recovery Drink | Vichy Homme lek | Inner Armour Muscle Peak efekty | Masaż izometryczny