Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Jak najlepiej wyciskac na plaskiej?? Dotykac do klatki czy te kilka cm od klatki byc gryfem ??
Do tej pory moj trening opierał sie na masie , czy na poczatku czerwca moge na mala redukcje wejsc i pozniej znow masa ?
Wyciskanie na ławce płaskiej
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Tested Nutrition Joint Help - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Aminostar Anabolic Booster - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
--------------------------------------
Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Tested Nutrition Joint Help - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Aminostar Anabolic Booster - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Wyciskanie sztangielek na barki stojąc , Ćwiczenia na ławce poziomej , Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc vs Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc , Wyciskanie , Wyciskanie na ławce płaskiej | jak robic
Wyciskanie sztangielek na barki stojąc , Ćwiczenia na ławce poziomej , Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc vs Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc , Wyciskanie , Wyciskanie na ławce płaskiej | jak robic
#2
**IMADŁO** 
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12796
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 21 maj 2011 - 09:45
Dotykaj.
Czasami możesz zrobic taki myk i ruch zatrzymywac 10-15 cm nad klatką . staraj sie wtedy tylko chwycic sztange szeroko
Czasami możesz zrobic taki myk i ruch zatrzymywac 10-15 cm nad klatką . staraj sie wtedy tylko chwycic sztange szeroko
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#3
kl6c
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 99
- Rejestracja: 08 04 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 21 maj 2011 - 09:47
na tego działa lepiej to na innego tamto:)ciężko powiedzieć. ..
pytasz się czy możesz robić redukcje a nie podałeś praktycznie nic:( ani wzrostu ani wagi-nie jestesmy wróżkami
pytasz się czy możesz robić redukcje a nie podałeś praktycznie nic:( ani wzrostu ani wagi-nie jestesmy wróżkami
Ucz się, pracuj ciężko dnia każdego, Trening czyni mistrzem,dużo w tym dobrego, pierwszy krok to początek by osiągnąć szczyty,działaj świadomie,
przestań na farta liczyć.
przestań na farta liczyć.
#5
NieMamPomysłu
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 378
- Rejestracja: 04 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 21 maj 2011 - 09:49
Nie masz co redukować...masuj jeszcze troszkę.
Użytkownik NieMamPomysłu edytował ten post 21 maj 2011 - 09:50
#6
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3290
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 21 maj 2011 - 10:58
Ja osobiście nie dotykam gryfem klatki bo w tedy mam pewność że powtórzenie nie będzie oszukane.
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
#7
taksobie
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2717
- Rejestracja: 22 04 2011
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pomorskie
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 21 maj 2011 - 12:09
Użytkownik kistos dnia 21 maj 2011 - 10:58 napisał
Ja osobiście nie dotykam gryfem klatki bo w tedy mam pewność że powtórzenie nie będzie oszukane.
Ale wtedy tak nie rozciągasz mięśnia. Należy wykonywać pełny ruch ale nie ma to być okazja to pomocy poprzez odbijanie od klatki. Nie ma, że boli, ma być mocno i dokładnie.
Wyciskanie nie do końca można robić jako urozmaicenie, chyba przy robieniu siły się wykorzystuje, tak coś kojarzę.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Gentos | Depo-Medrol | Ultra Whey Pro stosowanie | ActivLab Recovery Drink | Vichy Homme lek | Inner Armour Muscle Peak efekty | Masaż izometryczny