Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witammm mam pytanie jak najlepiej trzymac gryf wasko czy szeroko ? jak jest lepiej?
Wyciskanie na klatkę - wąski czy szeroki uchwyt gryfu?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)
Weider Premium Whey 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 60,00 zł)
ActivLab Fit Drink 7 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,46 zł)
ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,00 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)
--------------------------------------
Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł) Weider Premium Whey 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 60,00 zł) ActivLab Fit Drink 7 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,46 zł) ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,00 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Odżywianie - pytania | makrela itp., niezdrowe rzeczy , Jakie ćwiczenia na brzuch? , Arremadext xtr - jakie opinie? , Mleko | Wspomaga czy zabija? , PVL Mutant Mass czy PHARMA FREAK Mass Freak?
Odżywianie - pytania | makrela itp., niezdrowe rzeczy , Jakie ćwiczenia na brzuch? , Arremadext xtr - jakie opinie? , Mleko | Wspomaga czy zabija? , PVL Mutant Mass czy PHARMA FREAK Mass Freak?
#2
MrVEINS 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 373
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 15 czerwiec 2010 - 10:29
e
może się mylę ale trzymając wąsko ćwiczysz w sumie łapy a nie klatkę
trzymasz troszkę szerzej niż linia barków
powoli opuszczasz
zatrzymujesz lekko dotykając klaty
intensywnie wyciskasz, szybkim pewnym ruchem
wyciskasz nie blokując stawów w łokciach
powoli opuszczasz
powtarzasz czynność i klata rośnie
może się mylę ale trzymając wąsko ćwiczysz w sumie łapy a nie klatkę
trzymasz troszkę szerzej niż linia barków
powoli opuszczasz
zatrzymujesz lekko dotykając klaty
intensywnie wyciskasz, szybkim pewnym ruchem
wyciskasz nie blokując stawów w łokciach
powoli opuszczasz
powtarzasz czynność i klata rośnie
Moja strona - KAMWORKS >>> ZAPRASZAM na Mój Dziennik
CONQUER
#3
Markuene
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1218
- Rejestracja: 25 04 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:dokąd?
-
Staż [mies.]: xd
Napisano 15 czerwiec 2010 - 10:31
git tak robie ale ostatnio kumpel mi wkrecal ze jak wasko lapie to srodek klaty mi rosnie a przydalo by mi sie to bo mam rozciagniete miesnie klaty 
heh dzieki za odpowiedz rzeczywiscie jak robilem tak klate mialem bica spietego :D
heh dzieki za odpowiedz rzeczywiscie jak robilem tak klate mialem bica spietego :D
#4
MMajk
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2465
- Rejestracja: 20 03 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Chełm
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 15 czerwiec 2010 - 10:36
mozna zmieniac uchwyty. wasko szeroko np
http://www.kfd.pl/te...ajk-175104.html - ACTIVLAB
http://www.kfd.pl/mmajk-dt-104174.html - Mmajk DT.
http://www.kfd.pl/mmajk-dt-104174.html - Mmajk DT.
#7
andrew1978
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 1532
- Rejestracja: 15 12 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PL
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 15 czerwiec 2010 - 11:34
Dokładnie jak Aszel napisał. Jak rozłożysz łokcie na boki przy wąskim wyciskaniu to wejdzie na środek klatki bardziej a jak będziesz prowadzić łokcie blisko tułowia to oczywiście środek klatki też będzie pracować, ale z dużym zaangażowaniem tricepsów. Rozstaw dłoni 30-40 cm - przy większym ciężarze strasznie nadgarstki dostają niestety przy chwycie ok. 30 cm więc lepiej te kilka cm szerzej złapać 
#8
sruba2233
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1015
- Rejestracja: 26 12 2009
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Słupsk
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 15 czerwiec 2010 - 13:16
Przy wycikaniu sztangi wogóle klata słabo pracuje....a wracjąc do tematu rozstaw dłonie zmieniaj i hantle ze sztangą zmieniaj
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Aethoxysklerol 1% F | Aminostar BCAA Powder | UNS R-Mix Protein Econo dla sportowców | Badania okresowe kraków | Muscle Up apteka | Dieta wrzody dwunastnicy | Olimp Reanimator