Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Na siłce krążek najmniejszy to 2,5 kg na klate nie jestem w stanie dokładać po 5 kg. I teraz nie wiem co robić
Wyciskanie na klatkę a obciążenie
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Albatros93 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1133
- Rejestracja: 17 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 09 luty 2012 - 21:12
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize L-Glutamine - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Aminostar Anabolic Booster - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
![Bio Tech USA Creatine Phosphate 5000 - 300g [Fosforan Kreatyny]](http://sklep.kfd.pl//cache/6c6440d0d9d3beb9c11741ebf777b1cd_62x62.jpg "Bio Tech USA Creatine Phosphate 5000 - 300g [Fosforan Kreatyny]")
Bio Tech USA Creatine Phosphate 5000 - 300g [Fosforan Kreatyny] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)
Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize L-Glutamine - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Aminostar Anabolic Booster - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Bio Tech USA Creatine Phosphate 5000 - 300g [Fosforan Kreatyny] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł) Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Obciążenie - co wybrać? , Który plan treningowy na klatkę? , Wyciskanie na klatkę - szeroko czy wąsko? , Zmiana ćwiczeń na klatkę , Wyciskanie
Obciążenie - co wybrać? , Który plan treningowy na klatkę? , Wyciskanie na klatkę - szeroko czy wąsko? , Zmiana ćwiczeń na klatkę , Wyciskanie
#2
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8297
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 09 luty 2012 - 21:13
albo zwiększ zakres powtórzeń na początkowym ciężarze, albo zmniejsz na zwiększonym , albo niech Ci partner pomaga 
Nie udzielam porad na pw.
#3
Albatros93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1133
- Rejestracja: 17 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 09 luty 2012 - 21:16
Robie 4 serie po 15 powtórzeń i zmniejszać nie mogę bo tego plan wymaga. Pomoc partnera też odpada.
Użytkownik Albatros93 edytował ten post 09 luty 2012 - 21:17
#4
GUSTI
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2128
- Rejestracja: 10 10 2011
- Wiek: 38
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 13 lat
Napisano 09 luty 2012 - 21:17
musisz spróbowac z asystą ,bo faktycznie jest to spory przeskok 5 kg
Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
#5
Panbudzik
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 705
- Rejestracja: 31 08 2011
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3;1+
Napisano 09 luty 2012 - 21:34
A jakbys dodal/odjal liczbe powtorzen?
Tzn progresja +5kg powt8 a pozniej sciagnal po 5kg i 15 powt..
Tzn progresja +5kg powt8 a pozniej sciagnal po 5kg i 15 powt..
... " 3/4 zycia spędzilem na treningach, resztę zmarnowalem" - Bruce Lee
#6
Albatros93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1133
- Rejestracja: 17 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 09 luty 2012 - 21:44
Albo zmienię siłownie ;D
Jutro pomyślę.
Jutro pomyślę.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ultra Whey Pro zastosowanie | Leczenie agorafobii | L-karnityna Trec | Pure Whey dla wegetarian | Kreatyna gainer | Leczenie seksem | Xpower Non Stop Driver efekty