KFD.PL: Wyciskanie leżąc - Forum KFD.pl

Witam

Mam pytanie może idiotyczne ale mnie to trochę nurtuje czy przy normalnym wyciskaniu w serii i przy rekordach ma to jakiś wpływ czy sztanga dotyka klatki czy może być nie wiele nad ?

musi dotknąć
i oczywiście poprawnie technicznie to musi być wykonane

lepiej robić cały ruch niż jakiś niepełny - powina dotknąć i ruch powinien się nieco zatrzymać a nie rozpędem odbijać od klatki. Co do rozwiązań w konkurencji "wyciskanie leżąc" się nie wypowiadam bo tam to już w ogóle było (nie wiem jak teraz jest) trzeba czekać na komendę :)

jak sciagniesz lopatki ruch skracasz o kilka cm , pomijam mostek , to tak jak trzymasz cos przed soba na prostych rekach , dluzej utrzymasz jak lopatki sciagniesz szyja do przodu im krotsza reka tym dzwignia mniejsz

Brałem udział w zawodach w wyciskaniu...dozwolone mostkowanie z tym że duża uwaga na nogi (stopy) dopuszczalne co najwyżej krawędziowanie stóp..nie ma mowy o jakim kolwiek oderwaniu lub przesunięciu podczas próby...zawodnik kłądzie się pod sztange, ustawia dłonie na sztandze tak jak mu wygodnie,następnie podnosi sztangę ze stojaków..wtedy sędzia daje sygnał "start"..opuszczasz sztangę, DOTYKASZ DO KLATKI z rpzytrzymaniem na 2-3 sek. potem w góre..sędzia głowny zwraca uwagę jak idzie cięzar, czy nei ma zachwiań sztangi itp, dwóch sędziów bocznych zwraca uwagę na reszte sylwetki czyli jak wczesniej wspomniałem nogi oraz posladki ktore muszą przylegac do ławki zeby proba była zaliczona...tak więc to jest ksiązkowe wyciskanie oczywiście pod kątem tematu...

Ok a czy będzie jakaś różnica jak przy normalnym ćwiczeniu nie będe dotykał sztangą do klatki chodzi mi o minimalną odległość od klaty .

Użytkownik Marian83 edytował ten post 18 sierpień 2009 - 14:42

zależy na czym ta Twoja minimalność polegam 1-2cm czy 10-15 . Pamiętaj, że robiąc niepełne powtórzenia oszukujesz sam siebie.

jw zalezy jaka odległośc...najlepiej jest dotykać do klatki i nie dywagować o odległościach..im niżej do klatki tym bardziej klatka się rozciąga..a o to chodzi aby mięśnie pracowały w najwyższym stopniu i na 100% ruchu

Myśle że góra 2 cm nawet nie ok dzięki za odpowidzi .