 Wyciskanie leżąc, pytanie |
 |
Wyciskanie leżącTen wątek ma tytuł Wyciskanie leżąc, autorem jest - Marian83, skrót: Witam Mam pytanie może idiotyczne ale mnie to trochę nurtuje czy przy normalnym wyciskaniu w serii i przy rekordach ma to jakiś wpływ czy sztanga do ... przewiń w dół
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
 17-08-2009, 20:38
Post
#1
|
|
  KFD Platinum + Grupa: Użytkownicy Postów: 75 Wiek: 17 Dołączył: 13-07-2009 Skąd: Nowy Sącz Staż [mies.] - 7  |
Witam
Mam pytanie może idiotyczne ale mnie to trochę nurtuje czy przy normalnym wyciskaniu w serii i przy rekordach ma to jakiś wpływ czy sztanga dotyka klatki czy może być nie wiele nad ? -------------------- |
 |
 
|
| Doradca kfd |
Post
#
|
  kfd.pl platinum memberPostów: 18201 |
W tym przypadku polecam odżywki:
 !!!Dymatize BCAA Complex 2200 - 400 tabl. (przecena na 89,99 zł) Trec Magnum 4kg +1 kg za FREE (przecena na 120,00 zł) Muscle Asylum Project No Plasma Core 920g (przecena na 154,00 zł) Olimp Whey Protein Complex 2200g (przecena na 134,71 zł) ActivLab Whey Protein Isolate 90 Plus Authentic - 2000g + Shaker (180,00 zł)-------------------- Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc << |
|
|
|
|
17-08-2009, 20:41
Post
#2
|
|
 Się rozkreca Grupa: Użytkownicy Postów: 260 Wiek: 19 Dołączył: 27-08-2006 Skąd: 3 karton na prawo Staż [mies.] - ??? |
musi dotknąć
i oczywiście poprawnie technicznie to musi być wykonane |
|
|
|
|
17-08-2009, 20:47
Post
#3
|
|
|
Się rozkreca Grupa: Użytkownicy Postów: 413 Wiek: 31 Dołączył: 15-12-2008 Skąd: Wlkp., Poznań Staż [mies.] - xxx |
lepiej robić cały ruch niż jakiś niepełny - powina dotknąć i ruch powinien się nieco zatrzymać a nie rozpędem odbijać od klatki. Co do rozwiązań w konkurencji "wyciskanie leżąc" się nie wypowiadam bo tam to już w ogóle było (nie wiem jak teraz jest) trzeba czekać na komendę :)
-------------------- |
|
|
|
|
17-08-2009, 21:59
Post
#4
|
|
 SEX MACHINE Grupa: Znawca Postów: 10,553 Wiek: 33 Dołączył: 28-06-2006 Skąd: nad jeziorem Staż [mies.] - 10 lat |
jak sciagniesz lopatki ruch skracasz o kilka cm , pomijam mostek , to tak jak trzymasz cos przed soba na prostych rekach , dluzej utrzymasz jak lopatki sciagniesz szyja do przodu im krotsza reka tym dzwignia mniejsz
-------------------- obecna forma;
NIMA BO ZIMA KTO MI DANE W PROFILU ZMAZAL!!! PRZYZNAC SIE BEZ BICIA!! JUZ WYPELNILEM !!! |
|
|
|
|
18-08-2009, 11:33
Post
#5
|
|
 Wczuwa się w forum Grupa: Użytkownicy Postów: 86 Wiek: 18 Dołączył: 30-07-2008 Staż [mies.] - 24 |
Brałem udział w zawodach w wyciskaniu...dozwolone mostkowanie z tym że duża uwaga na nogi (stopy) dopuszczalne co najwyżej krawędziowanie stóp..nie ma mowy o jakim kolwiek oderwaniu lub przesunięciu podczas próby...zawodnik kłądzie się pod sztange, ustawia dłonie na sztandze tak jak mu wygodnie,następnie podnosi sztangę ze stojaków..wtedy sędzia daje sygnał "start"..opuszczasz sztangę, DOTYKASZ DO KLATKI z rpzytrzymaniem na 2-3 sek. potem w góre..sędzia głowny zwraca uwagę jak idzie cięzar, czy nei ma zachwiań sztangi itp, dwóch sędziów bocznych zwraca uwagę na reszte sylwetki czyli jak wczesniej wspomniałem nogi oraz posladki ktore muszą przylegac do ławki zeby proba była zaliczona...tak więc to jest ksiązkowe wyciskanie oczywiście pod kątem tematu...
-------------------- |
|
|
|
|
18-08-2009, 14:42
Post
#6
|
|
|
KFD Platinum + Grupa: Użytkownicy Postów: 75 Wiek: 17 Dołączył: 13-07-2009 Skąd: Nowy Sącz Staż [mies.] - 7 |
Ok a czy będzie jakaś różnica jak przy normalnym ćwiczeniu nie będe dotykał sztangą do klatki chodzi mi o minimalną odległość od klaty .
Ten post edytował Marian83 18-08-2009, 14:42 -------------------- |
|
|
|
|
18-08-2009, 14:46
Post
#7
|
|
 Mad cookie maker Grupa: Pomocnik Postów: 5,052 Wiek: 20 Dołączył: 9-11-2004 |
zależy na czym ta Twoja minimalność polegam 1-2cm czy 10-15 . Pamiętaj, że robiąc niepełne powtórzenia oszukujesz sam siebie.
-------------------- |
|
|
|
|
18-08-2009, 14:50
Post
#8
|
|
|
Wczuwa się w forum Grupa: Użytkownicy Postów: 86 Wiek: 18 Dołączył: 30-07-2008 Staż [mies.] - 24 |
jw zalezy jaka odległośc...najlepiej jest dotykać do klatki i nie dywagować o odległościach..im niżej do klatki tym bardziej klatka się rozciąga..a o to chodzi aby mięśnie pracowały w najwyższym stopniu i na 100% ruchu
-------------------- |
|
|
|
|
18-08-2009, 14:52
Post
#9
|
|
|
KFD Platinum + Grupa: Użytkownicy Postów: 75 Wiek: 17 Dołączył: 13-07-2009 Skąd: Nowy Sącz Staż [mies.] - 7 |
Myśle że góra 2 cm nawet nie ok dzięki za odpowidzi .
-------------------- |
|
|
|
|
Tematy podobne do:
|
Wersja Lo-Fi | Aktualny czas: 16-03-2010 |