Wyciskanie: klatka piersiowa, barki - prawidłowa technika

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Wyciskanie: klatka piersiowa, barki - prawidłowa technika

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

#1 Demek

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 10 07 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin
Staż [mies.]: 12

Napisano 14 listopad 2011 - 17:27

Witam.
Ostatnio z kolegą nurtuję Nas to, jaka jest prawidłowa metoda wyciskania na klatkę oraz barki przód (stojąc) sztangi, czyt. czy jeżeli wyciskamy na ławeczce płaskiej sztangę to opuszczamy do klatki piersiowej, czy przed (tak samo z barkami), czy zatrzymujemy kilka CM przed klatką i czy do pełnego wyprostu ramion? Jak jest prawidłowo, proszę o odpowiedź.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)

Weider Premium Whey 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 60,00 zł)

ActivLab Fit Drink 7 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,46 zł)

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,00 zł)

Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Mała klatka piersiowa , Ocena planu treningowego - priorytet klatka i biceps , Priorytet Klatka , klatka | klatka , Klatka piersiowa - problemy

#2 Kosin10

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 130
Rejestracja: 25 06 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szepietowo
Staż [mies.]: 10

Napisano 14 listopad 2011 - 18:24

wszystkie ćwiczenia są opisane na tej stronie w Atlasie :)

Non Stop Ćwiczę Bo Wiem Jakie Jest Życie

Do góry of the page up there ^

#3 tamburyn

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 884
Rejestracja: 20 05 2006
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:małopolska
Staż [mies.]: IV2006

Napisano 14 listopad 2011 - 22:07

jeśli chodzi o klatkę, zerknij tutaj:
http://www.kfd.pl/po...jak-166934.html
i tutaj
http://www.kfd.pl/br...wej-166506.html

pozdr

building in progress... Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#4 andrew1978

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Spec
Postów 1532
Rejestracja: 15 12 2008
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:PL
Staż [mies.]: xxx

Napisano 14 listopad 2011 - 22:56

Klatka - dotknięcie klatki i do prawie prostych ramion.
Barki - kilka cm od poziomu barków do 3/4 ruchu do wyprostu.

Prostując ramiona niepotrzebnie angażujesz za bardzo tricepsy.
Obadaj atlas ćwiczeń

Piszę poprawnie po polsku.

przerwa w treningach, powoli wracam...

Do góry of the page up there ^

#5 Demek

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 10 07 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin
Staż [mies.]: 12

Napisano 15 listopad 2011 - 17:12

Dziękuje bardzo. Wczoraj już patrzyłem video poradniki i dowiedziałem się, co i jak.. ; )

Do góry of the page up there ^

#6 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12802
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 15 listopad 2011 - 17:15

Wszystko zostało powiedziane -zamykam.

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

Aktualny czas: maj 31 2012 13:27

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.