Wyciskanie i trening na plecy

#1 adan7890

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 28 01 2010

Napisano 18 grudzień 2010 - 19:39

Witam.
Od 5 miesięcy robię trening na klatkę piersiową. Składa się on z wyciskania hantli (4 serie po 10,8,8,6 powtórzeń) i rozpiętki ( również 4 serie, tyle samo powtórzeń co w wyciskaniu). Pytanie czy dodać coś do tego treningu, zostać przy nim czy znaleźć nowe ćwiczenia? Chciałbym od nowego roku bardziej skupić się na plecach, stąd drugie pytanie: jakie ćwiczenia mógłbym robić tylko z hantlami? Dodam, że posiadam hantle 2x25 kg.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)

Weider Premium Whey 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 60,00 zł)

ActivLab Fit Drink 7 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,46 zł)

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,00 zł)

Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan treningowy do oceny , Trening FBW | Fbw , Trening do poprawy , Dziennik Treningowy Radzia , PLAN TRENINGOWY OGÓLNOROZWOJOWY | PLAN TRENINGOWY OGÓLNOROZWOJOWY