Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Tak jak w temacie. Czy to coś przeskadza , że na ławeczce wyciskam gryfem łamanym?? Bo innego nie posiadam. Czy trzeba zmienić na prosty??
Wyciskanie gryfem łamanym
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
BCAA Xtra + próbka (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
Activlab 6 Protein Blend - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,99 zł)
Prolab Amino 2000 - 325 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł)
Bio Tech USA Amino Nitron - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)
--------------------------------------
BCAA Xtra + próbka (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) Activlab 6 Protein Blend - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,99 zł) Prolab Amino 2000 - 325 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł) Bio Tech USA Amino Nitron - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Różnica między wyciskaniem sztangi a sztangielek , Jakie efekty daje wyciskanie na skosie dolnym? | Nie rozumiem różnicy , Wyciskanie na ławce , Barki | co na początek: wyciskanie czy unoszenie bokiem? , Plan na masę + WYCISKANIE NA KLATKĘ + 25%
Różnica między wyciskaniem sztangi a sztangielek , Jakie efekty daje wyciskanie na skosie dolnym? | Nie rozumiem różnicy , Wyciskanie na ławce , Barki | co na początek: wyciskanie czy unoszenie bokiem? , Plan na masę + WYCISKANIE NA KLATKĘ + 25%
#2
Prezes Mass 
- NIE BROŃ GO!!
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4535
- Rejestracja: 10 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
Napisano 12 październik 2009 - 18:42
powinno sie wyciskac prostym ale skoro nie masz prostego to rób to łamanym to w niczym az tak bardzo nie przeszkadza.
Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Odwiedź mój dziennik treningowy...
#3
presti15
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1416
- Rejestracja: 07 02 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łódź
Napisano 12 październik 2009 - 18:46
złap go szerzej po prostu i żeby nadgarstki były ustawione mniej więcej jak na prostym 
logiczne
logiczne
Użytkownik presti15 edytował ten post 12 październik 2009 - 18:46
Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)
#4
muc13k
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 201
- Rejestracja: 11 01 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dukla
-
Staż [mies.]: 1^ rok
Napisano 12 październik 2009 - 18:49
Łamany jest łamany i przy większych ciężarach może się wygiąć całkiem :P
Użytkownik muc13k edytował ten post 12 październik 2009 - 18:50
#6
presti15
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1416
- Rejestracja: 07 02 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łódź
Napisano 12 październik 2009 - 21:16
Cytat
Łamany jest łamany i przy większych ciężarach może się wygiąć całkiem :P
W wieku 13 lat nie obawiałbym się tego zbytnio
Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)
#7
muc13k
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 201
- Rejestracja: 11 01 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dukla
-
Staż [mies.]: 1^ rok
Napisano 12 październik 2009 - 21:28
Nie czytałem wieku tylko napisałem jaka jest prawda. U kumpla na siłce jak wyciskaliśmy na skosie w górę to jeden kumpel znacznie silniejszy od reszty robił na prostym a my na łamanym (podobne ciężary mieliśmy tylko on tak odstawał). Łapaliśmy szeroko i było ok.
#8
SLIN
- Z O L W I K
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 17733
- Rejestracja: 28 06 2006
- Wiek: 35
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:nad jeziorem
-
Staż [mies.]: 25 lat
Napisano 12 październik 2009 - 22:03
zalezy jaki lamany ,lamany gryf z parametrami olimpijskiego /sa zachowane te same parametry oprocz dlugosci , to i 200 kilo nalozysz ,nic tam sie nie wygnie
#10
SLIN
- Z O L W I K
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 17733
- Rejestracja: 28 06 2006
- Wiek: 35
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:nad jeziorem
-
Staż [mies.]: 25 lat
Napisano 12 październik 2009 - 22:17
Użytkownik muc13k dnia 12-10-2009, 23:11 napisał
Wierzysz, że typ, którego nie stać na gryf prosty ma gryf olimpijski ??
a na jakiej podstawie Ty myslisz ze jego gryf jest takim samym szmelcem jak Twoj ,juz pomijam wiek bo tam nawet sto kilo go lamie to raz a dwa , gryf lamany lapiesz na koncach tuz przed czescia ,gdzie naklada sie kolka zeby uzyskac odpowiednia szerokosc czyli troche inaczej jak przy dlugim prostym gryfie , prosta fizyka / rozmieszczenie sil na sztandze , wiec co tam sie ma wyginac ,nie lapiesz go na srodku przeciez , jak masz olowiany to i prosty gryf sie zlamie
nizej masz przyklad normalnego gryfu ,lapiesz tuz przed kolkami ktore sa nalozone ,tam jest czesc prosta , z kolkami mozesz wtedy smialo isc do konca
http://sportsklep.totu.pl/p11580001745-gry...m-titan-fintess
Użytkownik SLIN edytował ten post 12 październik 2009 - 22:21
#11
muc13k
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 201
- Rejestracja: 11 01 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dukla
-
Staż [mies.]: 1^ rok
Napisano 13 październik 2009 - 07:34
Ale ja nigdzie nie napisałem, że mój to szmelc... Mi się nie złamał tylko piszę, że może się tak stać. Po prostu wolę gościa uprzedzić, żeby później nie było postu, mówiliście, że można a nie mam zębów teraz.
Zwykły gryf prosty 180cm (70zł) + zwykły lekko łamany (60zł) wychodzi taniej niż jeden łamany olimpijski (160zł)
Podaję ceny porządnych gryfów od marbo więc one wytrzymały by na pewno więcej niż młody będzie w stanie unieść
Zwykły gryf prosty 180cm (70zł) + zwykły lekko łamany (60zł) wychodzi taniej niż jeden łamany olimpijski (160zł)
Podaję ceny porządnych gryfów od marbo więc one wytrzymały by na pewno więcej niż młody będzie w stanie unieść
#14
~Game
- Koneser zgrabnej pufy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 11953
- Rejestracja: 20 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pełne rozkoszy
Napisano 30 październik 2009 - 18:16
Niema to sensu
W tym wieku zajmij się zdrowym trybem życia, na siłownie przyjdzie czas.
W tym wieku zajmij się zdrowym trybem życia, na siłownie przyjdzie czas.
Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt 
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
#15
Prezes Mass
- NIE BROŃ GO!!
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4535
- Rejestracja: 10 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
Napisano 30 październik 2009 - 19:52
w tym wieku to sobie odpusc siłownie , poczekaj 3-4 lata i wtedy mozesz zaczac
Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Odwiedź mój dziennik treningowy...
#16 Gość_~wH_*
Napisano 30 październik 2009 - 21:21
Zacznij pod koniec 3 klasy gimnazjum
Jeśli już to trening Domatora
Jeśli już to trening Domatora
#17
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 31 październik 2009 - 00:01
A tym czasem leć na trening Tajskiego lub innej sztuki 
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#18
tibex
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 47
- Rejestracja: 13 09 2009
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Iława
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 31 październik 2009 - 09:25
Ostatnio na wfie byliśmy na siłowni i robiłem np. wyciskanie na klate , suwnice,gryfem lamanym na biceps podciągałem się na drążku na plecy itp. chodzę też na kick boxing ;P
#19
Prezes Mass
- NIE BROŃ GO!!
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4535
- Rejestracja: 10 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
Napisano 31 październik 2009 - 12:13
odpusc sobie w tym wieku siłownie , narazie tak j/w sztuki walki , rower,pilka . Na siłownie przyjdzie czas
Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Suplementy diety czy warto | MET-Rx Protein Plus | Olimp D Ribose | PEAK A-Z Vitamins skład | Thermonex lek | Budiair | Co jeść przed bieganiem