 Wyciskanie francuskie |
 |
Wyciskanie francuskieTen wątek ma tytuł Wyciskanie francuskie, autorem jest - karma88, skrót: Cześć! Czy ktoś mógłby mi w prosty sposób wyjaśnić, na czym tak właściwie polega wyciskanie francuskie leżąc na ławce? Już pare razy obiło mi się ... przewiń w dół
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
 12-10-2009, 13:05
Post
#1
|
|
|
Nowy na pokładzie  Grupa: Użytkownicy Postów: 28 Wiek: B/W Dołączył: 26-08-2009  |
Cześć! Czy ktoś mógłby mi w prosty sposób wyjaśnić, na czym tak właściwie polega wyciskanie francuskie leżąc na ławce? Już pare razy obiło mi się o uszy, że to naprawde świetny trening. Jednak nigdy nikogo nie zapytałem jak to ćwiczenie wygląda. Będę bardzo wdzięczny za wyjaśnienie
|
 |
 
|
| Doradca kfd |
Post
#
|
  kfd.pl platinum memberPostów: 18201 |
W tym przypadku polecam odżywki:
 LG Sciences BC+EAA 330g [NOWOĹÄ!] (przecena na 59,99 zł) Universal Creatine Powder 1 Kg (przecena na 89,99 zł) VPX NO Shotgun V3 644g (przecena na 149,99 zł) Syntrax Matrix 2.0 - 938g (przecena na 69,00 zł) Trec HMB Revolution - 300 kap. (99,00 zł)-------------------- Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc << |
|
|
|
|
12-10-2009, 15:40
Post
#2
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 39 Wiek: B/W Dołączył: 26-08-2009 |
Francuskie wyciskanie to całkiem proste ćwiczenie
 Prócz wyciskania leżąc na ławce istnieje też wyciskanie na stojąco lub w siadzie. Wyciskanie na leżąco wygląda mniej wiecej tak. Leżąc na ławce chwytasz sztangę na szerokości mniejszej niż barki. Prostujesz ręce tak by ramiona z podłogą tworzyły kąt ok 45 stopni. Ruszają się tylko przedramiona. Pamietaj, żeby opuszczać wolniej niż podnosisz. Powodzenia!
|
|
|
|
|
Tematy podobne do:
Wyciskanie francuskieWyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc vs Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc | Wyciskanie sztangi na ławce plaskiej klata bez sztangi??? | wyciskanie sztangi (klatka) krótkie pytanie o technikę | wyciskanie sztangi na ławie - technika robic mostek czy nie ?? | Wyciskanie leżąc pytanie | wyciskanie sztangi sprzed głowy a ruchy skrócone | Wyciskanie w skosie+ | Wyciskanie leżąc, a ciężar gryfu | Francuskie wyciskanie | Wyciskanie na klate | |
|
Wersja Lo-Fi | Aktualny czas: 9-02-2010 |