Wyciąg górny własnej roboty

#1 wyindywidualizowany

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 55
Rejestracja: 10 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 28

Napisano 24 listopad 2010 - 18:12

Ostatnio zrobiłem sobie wyciąg górny i nie wiem co lepsze na plecy: podciąganie za kark czy do klatki? Czy moze i jedno i drugie ? do tego chce dołożyc wiosłowanie sztangą lub szrugsy.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Volumaize 574 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Weider Creatine - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Sprzęt własnej roboty | prezentacja sprzętu własnego wykonania , Sprzedam siłownie: ławka, wyciąg, cięzary, gryfy, hantle , Wyciąg - rada , Ćwiczenia na wyciągu górnym | barki / plecy , Wyciąg MS-W005 czy HEAVY Otus

#2 sruba2233

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1015
Rejestracja: 26 12 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Słupsk
Staż [mies.]: 8

Napisano 24 listopad 2010 - 18:14

Podciąganie za kark bardziej kontuzjogenne ćwiczenie, musisz sam spróbować co lepiej na ciebie działa. Raz zrób to , raz drugie . Na plecy musisz jeszcze dołożyć MC , bądź skłony (prostowniki dolne ). Wiosło i szrugsy i będzie ok :)