Witam, z różnych źródeł dochodziły do mnie informacje o wspomagającym odchudzanie działaniu błonnika, zielonej herbaty i innych tego typu produktów. Byłbym wdzięczny a określenie co można z tego zastosować a co nie. Czy w ciągu dnia lepiej pić zwykłą, zimną wodę czy zieloną herbatę ? Czy to prawda że lepiej nie popijać posiłku ze względu na rozrzedzanie kwasów żołądkowych i najlepiej napić się przynajmniej 30min po ? No i jak wygląda kwestia błonnika ? Rano jadam płatki owsiane, czy warto dodać błonnik w kapsach ?

Błonnik sam w sobie raczej nie odchudza. Bardziej związuje i zlepia cały syf, który pozostaje w jelitach -> kibelek.
Zielona herbata ma właściwości pobudzające i tu chyba jej korzystny wpływ na redukcję. Nie wiem czy można ją pić litrami, ale pewnie 2-3 dziennie nie zaszkodzą. (choć może i wiadro jest wskazane)

Chodzi o to że siedzę w biurze 8h i lubie sobie coś tam popić. Od dłuższego czasu piję tylko wodę i zauważyłem że po ryżu brązowym mam gazy więc pomyślałem żeby wrócić do herbaty. Wiadomo że litrów w siebie wlewać nie zamierzam, tylko właśnie ok 3 dziennie. Czyli co, brać ten błonnik i pić herbatę ? Która herbata jest najlepsza na odchudzanie ? Zielona, czerwona czy może Pu-Erh ? Byłbym wdzięczny za odpowiedź bo po siłowni ide na zakupy i mógłbym wstąpić do herbaciarni.

znakomita jest zielona herbata i pokrzywa, mozesz pic na zmiane do posilków - sciaga nadmiar wody z organizmu :)
super

tyle ze jak jest cieplo to ja jade na samej wodzie a szkoda :)
zielona herbata dodatkowo wychladza organizm wiec na lato jak znalazl :)

dodawaj chili do potraw dobrze podkręca metabolizm

W soczkach fortuny są dodatki m.in żen-szeń itd a ostatnio widziałem że również chili

Zieloną herbatę mogę polecić równie dobrze jak Pu-Erh , stosuje je systematycznie od paru miesięcy i jakoś mi nie zaszkodziły a staram się przynajmniej pić po 1 filiżance każdej. Do tego herbatka miętowa własnej roboty z lodem - na lato jak znalazł, bardzo orzeźwia.
Pokrzywa również jest dobra, ale nie zdziw się jeśli będziesz latał po niej do kibla bo ma takie właściwości.

Jak masz gazy to wypij sobie 3-4 razy w tygodniu koper włoski ( do kupienia w aptece). To powinno usystematyzować perystaltykę jelit. Jak mam nadmierne gazy czy lekkie wzdęcie to mi to pomaga