Jak w temacie chodzi o "zastrzyk" bezpośrednio po treningu. Czy można poprostu zrobić wybuchową mieszanke w proszku: WPC+glukoza+kreta. Chodzi o to że za 30 min zjem pełny posiłek z dużą ilością białka. Bezpośrednio po treningu przydało by się jednak dożucić te kilka gr. białka. Nie wiem tylko czy musze ostrowie mieszać z wodą czy nie. Dylemat tkwi głównie w rozpuszczalności WPC? Czy kwas w żołądku przyswoi mi tak samo białko jak po wymieszaniu z wodą?

lepiej bym osobno pomieszał te produkty :/ glukoza z kretą a osobno białko

Użytkownik ~Łukasz edytował ten post 10 czerwiec 2006 - 17:51

masz tu duzo pytan .. sprobuje odpowiedziec tak jak ja je rozczytuje ..


pierwsze to to czy mozna mieszac wszystko razem ? to tak mozna chociaz wiele osob uwaza ze krete w proszku powinno sie odrazu wsypywac do ust i popijac woda bo gdy mieszamy w wodzie to przereagowywuje w kreatynine, w ustach tez przereagowywuje lecz ze krocej sie tam znajduje to znacznie mniej jej przereaguje ...


jezeli po 30 minutach jesz duzy posilek to bym odpuscil bialko po treningu ale to zalezy ile tego bialka w tym posilku i ile tego bialka po treningu, lub posilek troche pozniej

a 3 pytanie to chodzi o to czy z woda czy mlekiem ? ja bym mieszial z woda

Hmm... troche się nie zrozumieliśmy. Nie miałem zamiaru mieszać niczego z wodą przeważnie usypuje z tego kupke poczym szamam to łyżeczką i popijam wodą.

Ale najbardziej interesuje mnie to czy białko można zjeść w takiej postaci w jakiej jest a ono rozpuści się w żołądku czy trzeba je rozpuszczać z wodą??

no pewnie. przeciez juz w ustach ci sie rozpuszcza. a w jakiej postaci to jesz czy pijesz to juz chyba nie robi roznicy.

mnie sie wydaje ze jednak jest róznica to tak samo chyba jakbys połknał schabowego zamiast go najpierw pogryźć to wtedy jest bardziej ciezko strawny. Ja bym mieszał kazde z osobna i nie kombinował znaczy sie glukoze z kretka ale białko osobno

Gluko& bialko w jednym , kreta łyżką do japy i popijamy szejkiem.