witam. porubowaliscie zroic samemu gainera??? analizowalem skald i doslzlem do wniosku ze mozna by samemu tkai cos pzyrzadzic. myslo o tym poniewaz moi rodzice:/ fiola maja na tym punkcie i jakby mnie z takim wiadrem zobaczyli to by mnie z chaty wygnali, a jak sam sobie kupie troszke bialka w proszku z mleczarni, jakis zestaw witamin w proszku, niepostrzezenie dosypal do calosci troszke kreatynki lub dibenkozide, troszke kaka do smaku to by nic nie sapali co o tym sadzicie macie jakies przepisy lub propozycje jak cos takeigo stworzyc>>>a i jeszcze bylyby weglowodany potrzebne wiecie co by mozna urzyc, co jest bogate w weglowodany i jest w proszku, blonnik jetstez wazna zecza i w orginalnych gainerach go nie ma, ale to ma zamiar zastepowac lnem mielonym, na 100g 63g blonnika okolo

Użytkownik ed... edytował ten post 07 listopad 2006 - 19:53

ja mam przepis na bardzo dobrego domowego gainera ale jest on tez trudno akceptowalny ze wzgledow ... hehe a to do tego dojdziemy
a wiec bierzesz 6 bialek z surowego jajka ( teraz juz czaisz ) , 150g platkow owsianych , 30 g glukozy i wszystko miksujesz ( napewno troszke piany sie zrobi )

jak wyliczylem i zdegustowalem taki koktajl jest bardzo bardzo dobry i zawiera on okolo 32 g bialka i ponad 120 g weglowodanow wiec proporcje sa to na typowego gainerka

moze nie jest on zbyt smaczny ale jest zupelnie idealna alternatywa dla suplementow kupionych w sklepie

Możesz zrobic wlasnego Gainera , ale przeciez bedzie to też proch który twoim starym przeszkadza wiec nie bardzo widze cel takiego kombinowania.
Lepiej dokładaj sie do zakupow i nich Ci kupuja to czego potrzebujesz (ciemne pieczywo, kasze, cycki z kury, tunczyka itd itp) wtedy obie strony beda zadowolone i moze z czasem sie uda ich urobic.


Ps. jakich argumentow twoi rodzice uzywaja ?

Cytat

Pewnie, że to wynalazek szatana

Mi też nie pozwalali to postawiłem ich przed faktem dokonanym :) lepiej kupić gainera nie ma sensu się bawić w to....myślisz ż białko ze mleczarni tak samo wchłania się jak to z gainera?? mylisz się to dwie różne bajki....a dokupując to wszystko tj. witaminki i tą całą resztę to fakt wyjdzie Cię to taniej ale efekty moim zdaniem będą gorsze

Użytkownik LEX_1001 edytował ten post 07 listopad 2006 - 21:36

Proponuje podobnego "gainera" do tego, ktory zaroponowal Volgin:
#3 cale surowe jaja
#100g płatków owsianych
#50g twarogu chudego
#25g glukozy
#troche mleka, dla konsystencji
Mi nawet smakuje;)
pzdr.

Użytkownik LEX_1001 dnia 7-11-2006, 21:34 napisał

Jesli mówimy o białku serwatkowym to takie z mleczarni to jest to samo co w Gainerach
Natomiast inna sprawa to serwatka bialkowa, która jest praktycznie odpadem w produkcji mleczrskiej i oprocz niewielkiej ilosli praktycznie"spalonego" bialka posiada duzo laktozy(cukru mlecznego nie trawionego przez wiekszosc doroslych).

buehehe wiekszych bzdur gosciu na tym forum nie czytalem jesli jestes tak tego pewien i radzisz jeszcze innym na tym forum to widze ze malo teorii i praktyki sie klania ( zwlaszcza praktyki ) w polskich mleczarniach nie ma ani sprzetu ani kadry inzynierskiej ( specjalizujacej sie w procesach biotechnologiczych ) dzieki ktorym mozna by uzyskac hydrolizat koncentrat badz tez izolat bialek serwatkowych ( a takie bialko jest przeciez zawarte w gainerach ) obojetnie czy jest to technologia CFM ,wymiana jonowa czy tez ne wspominajac tu juz o ultrafiltracji w niskich temperaturach , natomiast co do drugiej sprawy to sie zgodze tak podsuszona serwatka bialkowa jest wedlug mnie glownym skladnikiem OSTROWI WPC co ja i wszyscy moi koledzy uwazamy za totalne badziewie ( lepsze efekty daje juz mleko w proszku ) zreszta ci co sie kapneli to juz wiedza ze to odpad z mleczarni sprzedawany bo ktos wyczul na tym interes a niby dlaczego na poczatku opakowanie kosztowalo 8 ,tak,tak 8zl!!! sprawe zweszylem popytalem tu i tam i mi powiedziano ze w polsce sie nie produkuje koncentratow bialek serwatkowych bo nie ma jak buehehhe

ps. dzarek troszke duzo jak cale 3 jaja wez rob tak jak ja i ewentualnie dodawaj jedno zoltko ktore w zupelnosci wystarczy ( wiem ze masz na mysli caly aminogram jajeczny )

jakis rok temu na innym forum bylo opublikowane badanie lab. skladu ostrowii wpc. wyszlo ze to normalny koncentrat z normalna iloscia amino... jakosc smaku , zapachu i konsystencji pozostawia mnostwo do zyczenia ,ale to jest koncentrat

volgin myslisz ze ostrowia by sobie pozwolila na sprzedawanie takiego czegos ??
czym mialby sie roznicz wcp ostrowi od np olimpu ?? poza smakiem i rozpuszalnoscia ??
wiesz jak powstaje wcp to nie wiem dlaczego masz takie watpliwosci...
odpad z mleczarni jest nazywany serwaka w proszku a nie koncentratem bialka serwatkowego (wcp)
watpie zeby na opakowaniu osotrowia pisala koncentrat bialek serwatkowych a do srodka dawala serwatke w proszku... takie cos nie przeszloby kontroli jakosci ktrora jest w kazdym tego typu zakladzie....

mnie to jakos nie przekonuje i odradzam kazdemu zakup tego badziewia takie jest moje zdaniea ze kontrola jakosci jest w kazdym takim zakladzie to ja wiem bo pracowalem tu i tam i wiem jak to funkcjonuje ale to jest moje zdanie i nikt go juz raczej nie zmieni

to jest tylko forum

Użytkownik Volgin dnia 8-11-2006, 10:05 napisał

masz jakies badania na ten temat ? niecały rok tamu na IS chłopaki zrobili badania wpc kilku firm w tym ostrowii i najlepiej wypadła ostrowia. badania było w 100% autentyczne... pamietam ze OSTR. zostawila w tyle olimpowskie i trec-owskie wpc.

no to zle robisz ze odradzasz... wiesz ze to zwykle wcp 80 tylko przez swoje poglady komus podsuwasz drozsze niekoniecznie lepsze bialka...

podsuncie link do tych badan ( na priv ) chce to ujrzec to moze mnie przekonacie ( ludzie ucza sie na bledach )

ale tez nie tak szybko to bylo chyba tylko zalozenie ze jak odradzam ostrowie to doradzam drozsze nie przypominam sobie zebym cos takiego tu powiedzial

no i jeszcze jedno wpc ostrowia jest tanie ale kiedys bylo tansze jak myslicie dlaczego czy to tylko kampania promocyjna

Użytkownik Volgin dnia 8-11-2006, 13:39 napisał

to jak odradzasz ostrowie ktora jest najtansza to logiczne ze sugerujesz juz inne bialka...

logiczne jest to ze jak ostrowia jest najtansza to inne sa juz drozsze z tym sie zgodze aha no i dzieki za linka

hehe wracajac do tematu gainera:] to po rodzice twierdzo ze to tam czlowiek sie glupi robi ze to skzodzi zdrowiu i ze mozna umrzec pier*(*** mi farmazony ze widzieli jakis kolesi w tv co niby tylko odzywki brali i ich R odwozili z powiekszonym sercem itp. a jak wezme z mleczarni bialko i oni beda widzec ze to z mleczarni jest , kupie witaminki w aptece to nie beda sapac, a tym bardzij teras koncze cykl 10ml susty + 100tab metki, i sa przyrosty i coraz bardziej podejzewaja:p juz 2 razy sie koncowki kreatyny pozbylem i nie mam zamiaru znowu kasy w bloto wyzucic. sprubuje ten koktail volgina czy bedzie szla masa po nim a nie sranie;) a co do bialka kupnego to jaki proponujecie tak wogle moze bym ich na bialko namuwil;)

ja jeszcze dodalem lyzku kaszy mannej, i kakaa i nei bylo wcale tkaie zle w smaku;)

moi rodzice tez mysla ze kreatyna i gainery to wynalazek szatana haha
i wysiadze mi watraba !

apropo tych "własnych gainerów"... po co utrudniac sobie zycie. trzymajcie sie diety to takie wynalazki niebeda wam potrzebne... a jak masz braki to kup go normalnie w sklepie, w jakim celu chcesz mixowac cos co mozesz "zjesc jak człowiek" normalnie sztućcami ... chcesz koniecznie cos "wymieszac" to ładuj płatki owsiane+kostke białego sera+ słodzik/glukoza.